İyi bellek - Bu herkesin istiyor şeydir. Bazıları için bu doğumda verilen ve birileri her zaman her şeyi unutur edilir. Eğer her şeyi hatırlıyorum Eh, ama biz sinirli ne böyle yeni bir tanıdık isim olarak herhangi bir ayrıntı, hatırlayamıyorum ne zaman ya da üniteyi kapalı ya da değil. Bellek bize geçmişte yaşanan mevcut zaman her şeyi oynamak yardımcı olur.

 Belleğin farklı tipi vardır. Biz bilgi almak hangi aracılığıyla duyulara bağlı olarak, bu olabilir: Görsel, işitsel ve motor. Zaman bellek tarafından, hafıza kısa ve uzun vadede ayrılmıştır.

 Bir dünyada hiç kimse% 100 hafızası vardır. Beynimiz bu yüzden sadece yararsız bilgi kurtulmak gerektiğini oluşmaktadır. Biz sadece en temel hatırlıyorum, ve olayların ayrıntıları unutmak eğiliminde. Bu nedenle insanlar belleği geliştirmek nasıl bilmek istiyorum hiç de şaşırtıcı değil.

 Ben her şeyi hatırlamak istiyorum!

 Her şeyi hatırla - imkansız. Sen monoton aynı şeyi tekrarlayarak, ezberlemek için deneyebilirsiniz, ancak nadiren olumlu sonuçlar verir. Hemen bu yüzden dikkatli zazubryval her şeyi unutmak - bu, o öğretmek oldu sınavı hotuyeshsya ve zdayesh ne sıklıkla unutmayın.
 Sadece beynimiz onlara karşı şiddet gibi monoton tekrarı algılar ve bu bilgilerin kurtulmaya çalışıyor. Öğrendiğimiz her şeyi unutmak diye Ama nasıl, bunu yapmak için? Öncelikle, hafızada başarısızlık nedeni ne olduğunu anlamaya gerek.

 Bir kişinin hafızasını kaybeder ki nedenleri

 Hatırlamak için yeteneğini etkileyen çeşitli faktörler vardır. Bu fizyolojik nedenler bizim sağlık durumu ve psikolojik, duygusal stres direnci olabilir. Detayları bu faktörlerin her analiz edelim.

 Yaralanmalar. Kafa yaralanmaları veya beyin sarsıntısı geçirmiş olan kişiler bellek ihmaller zarar edebilirsiniz.

 Alkol ve uyuşturucu. Bu maddelerin düzenli kötüye beynin sinir hücrelerinin sürekli toksinlerin etkisi altında olan, imha edilir neden olur. Bir bellek sinirsel bağlantılar ile oluşturulabilir bilinmektedir. Bu nedenle, çeşitli bağımlılık muzdarip insanlar, genellikle hiçbir şey hatırlamıyorum.

 Hastalıklar. hatırlamak yeteneği vücudun tüm sistemlerinin durumuna, ama öncelikle sinir ve dolaşım sistemlerine bağlıdır. Kan, normal sinir hücreleri için gerekli beynimizin oksijen taşır. Örneğin, felç, Alzheimer hastalığı gibi hastalıklar vb insan bellek kısmen veya tamamen kaybına neden olabilir.

 Yetersiz beslenme. Bizim günlük diyet sebze, meyve ve tahıl bulunan yağ amino asitler, B vitaminleri yanı sıra normal beyin gerekli karbonhidrat açısından zengin gıdalar için oluşmalıdır.

 Dikkatsizlik dikkat. Ne zaman zaman bu dönemde bizim için önemli olan, sürekli yabancı şeyler dalıp ne konsantre olamıyorum.

 Yorgunluk. Bazı tarihler, sayılar, isimler, vb hatırlayarak onun enerjisinin geri kalanını geçirmek mümkün gücü bırakmış herkes, Vücudumuzun bu yüzden sadece normal bir tatil ihtiyacı olduğunu oluşmaktadır. Bu nedenle, her zaman iyi uyku gerekir. Uyku beynimizin tam kapasite sabah işe yeniden sağlar.

 Şiddetli duygusal stres. Biz onlar kötü, özellikle güçlü duygular yaşayabilirsiniz zaman, beyniniz bu olaylarla ilişkilendirmek tüm bizim anılar zorlama bizi korumak için çalışıyor.

 İlk üç olgu doktorlar ve ciddi tıbbi tedavi, diğer yardımı olmadan yapamaz - Eğer özel bir diyet ve halk ilaçları ile net bir bellek tutmak için deneyebilirsiniz. Biz evde ne yapabilirim? Bizi test ve milyonlarca insan en iyi yollarından dönelim.

 Belleğimizi geliştirmemize yardımcı Halk ilaçları

 Kendi elleriyle ev yapımı Her şey her zaman bilinmeyen kimyasallar için üretilen ilaçlardan daha yararlıdır. Onlar sadece olumlu bir etki sağlamak değil, aynı zamanda bizim vücuda ciddi hasara neden olabilir. Ne yapabiliriz?

 Hatta atalarımızın otlar yararlı özellikleri hakkında biliyordu, ve onlara hareket alanı haşlama ve decoctions bir sürü yaptı. İşte bunların bazı özellikleri vardır.

 Nane ve adaçayı böylece beyin ve hatırlamak yeteneğimizi geliştirmek, bizim sinir sistemi üzerinde tonik etkiye sahiptir.

 Biberiye farkındalık teşvik eder.

 Ginseng sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır ve strese karşı direncini arttırır.

 Yaşlılık için iyi bir bellek tutmak için, sadece spor hakkında unutmayın. Düzenli fiziksel aktivite bizim kalp hızlandırmak. Bunun bir sonucu olarak, daha fazla oksijen beyin girer ve performansını artırır. Bu nedenle, herhangi bir spor yapmaya bir hafta günde tempolu hızı veya birkaç kez yürümek gerekir.
 Bir bütün olarak vücudumuz için yararlı ve bizim bellek için sertleşme olduğunu. Bu, sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır dolaşımını artırır ve baskı normalleştirir.

 Basit egzersizler kullanarak bellek eğitimi

 Hayal çevirin. Uzun bir sayısını hatırlamıyorum yapamıyorsanız, sizin hayal açmak ve tanıdık bir rakam rakam her hayal edebiliyorum. Onlar bir resmin otobrazhayuscheyu numarasını çizebilirsiniz.

 Dikkatinizi eğitin. Bir şey yaptığınızda, bu süreçle ilgili daha fazla ayrıntı dikkat çalışın.

 Okuyun. Kitabı okuduktan sonra, ana karakterlerin tüm isimleri hatırlıyorum. Zamanla tekrar unutursam, kitap yeniden okumak, onların isimlerini hatırlamaya çalışın. Hatırlarsanız kadar Yani.

 Derneği harcayın. Yeni arkadaşlar isimlerini hatırlayamıyorum yapamıyorsanız, aynı isimleri veya yıldızlı isimleri ile arkadaşlarınızla onları ilişkilendirir.

 Şiir öğrenin. Haftada bir gün Vыuchyvaya dörtlük yüzden kendinizi kontrol, tamamen bütün şiir söyle.

 Net bir belleğe sahip unutmayın, sağlıklı ve ruh ve beden olmak gerekiyor.