Alışveriş kadınlara fayda getirir. Bu sadece ruh ayarlamak için geçerlidir
sağlık ve ruh geliştirmek, aynı zamanda kadınların fiziksel durumunu iyileştirmek.
Yeni giysiler, ayakkabı satın alma, mobilya kadın harcıyor
mutluluk hormonlarının bir sürü karşılığında çabaları, - endorfin. Ek olarak,
düzenli günlük dürtmek
Alışveriş, alışveriş torbaları ve hantal ile eve dönen - bu harika
kadın figürü için eğlence ve egzersiz. Çalıştırma, bu nedenle, bir
gün, bu ekstra kalori ve kilo uğrarsınız ve kaslarınız her zaman
iyi durumda olması ve bu durumda, çok daha az, spor salonu ziyaret edebilirsiniz.
Alışveriş
Bir spor olarak
Bu yüzden yabancı bir uygulamadır yaygın olduğunu
spor alışveriş gibi bu yöntem destek kadın figürü kullanılmıştır.
Bu programlar, özel eğitmenler ve profesyoneller ile tasarlanmış
sanat, daha sonra oluşan rota hangi kadınların aktif olmalıdır
Belli bir hızda alışveriş kompleksinin tüm katlarda hareket. Içinde
Bu harika yöntem zaten spesifik olarak taraftarların bir kalabalık var
Profesyonel eğitmen gözetiminde gruplandırılmış. Gruplar
"Tren" reçete programı.
Fitness alışveriş meşgul etmek,
Büyük gelip rahat ayakkabı ve çok rahat giysiler giymeli
süpermarket alışveriş ve belirli bir rota üzerinde gitmek. Benzer Katılımcılar
Eğitim zamanlarının 3-4 saat civarında mağaza ve butikler yapılır
Günlük. Şu anda onlar Koşu, alışveriş çeşitli yapmak zorunda
Zamanında metre ve adımlar çok sayıda (Passing).
Örneğin, bir kadın gerekir ilk satın alma
Çarşafları ve daha sonra satın almak için alışveriş diğer ucuna hareket
taze balık. Bundan sonra giyim butikler bölümüne dönmek ve seçmeniz gerekir
akşam elbise ve daha sonra sebze satın almak için geri bakkal bölümüne gidin.
Rota fazla kadın yürüyüş, hareket ediyorlardı ki yapılır
Zemin katta tarafından ve adımların büyük miktarda üstesinden.
Kadınlar
ve spor alışveriş dahil kızlar hep söylüyorlar çünkü
kalça ve buzağı - onların görünüm önemli bir iyileşme göreceksiniz
Daha fazla tonda, duruş düzleştirir ve kilolu olmak
yavaş yavaş solmaya. Bu onları daha heves başlangıç yapar
egzersiz takip ve gün onların şekil gün geliştirmek. Ana şey - seçim
Bir spor eğlence yüksek topuklu rahat ayakkabılar sonuçlandı
yaralanma.
Merdivenler, asansör?
Elbette,
Biz her zaman kazanmak ve alışveriş merkezi ile dolaşmak tercih
asansörler ve yürüyen merdivenler kullanılarak, ama spor yapmaya karar verirseniz
alışveriş, o zaman onlar hakkında unutmak zorunda. Merdivenleri kullanın - o
Onları çok fazla sen daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Yapabilirsiniz
daha fazla kalori yakmak ve kalçalarınızı sıkın. , Alışveriş merkezi değil gidiyor
hemen yolda ilk mağazanın gitmeli - orada sonuna kadar gidin ve
alışveriş başlar. Her dükkanda bakmak için emin olun ve onun etrafında gitmek
Tamamen. Daha sonra, daha fazla dayak nedeniyle, ilk karşılaşılan elbise almayın
Birkaç mağaza, daha idealdir bulabilirsiniz. Unutmayın,
iyi şeyler bir sürü zaman askı asmak yok, ama yalan olabilir
raflar. Kendin istenen şey almak için tembel, ya da yüksek olmayın
Alt raf - aniden sadece neye ihtiyacınız var. Eğer bakmak Yol boyunca
Hatta süpermarkette, hatta en uzak, tüm köşeleri yenerek.
Montaj - Ek yolu
kalori yakmak
Çok
değil sadece ihtiyacınız olan şeyi bulmak, ama bunu denemek, çünkü önemlidir
Oldukça farklı oturup belli bir elbise Şekil. Birkaç üzerinde çalışılıyor
seçenekleri, size bir şey size daha fazla renk veya daha fazla anlamak mümkün olacaktır
Yüz için uygundur. Bu nedenle, spor alışveriş içinde olduğu gibi, tavsiye edilir
Daha fazla kıyafet deneyebilirsiniz. Her on adete kadar seçebilirsiniz
depolamak ve dikkatle kendinizi onları deneyin. Sadece tedbir ve bluzlar
üstleri, ancak kot, pantolon, etek, elbise ve takım elbise. Kombinasyon halinde Dizaynı
raflara araştırma ve merdivenlerden yürürken size şekil getirmek yardımcı olacaktır
Kısa bir süre için sırayla. Tüm gruplar için harika bir egzersiz var
bacak kasları, buzağı, kalça, uyluk, basın ve geri hatta el.
Son mesafesi
Bu nedenle,
alımları, tüm alışveriş merkezi geçti yapılmış ve sadece "yağma" getirmek
ev. Ana şey - "çay-kahve" ile tarafından cazip değil yoğun alışveriş sonra
kek veya yakındaki bir fast-food restoranında bir daha ciddi bir aperatif, değil
Tüm hiçbir şey çabaları! Birlikte çanta kapmak ve eve koşmak. Eğer yaşıyorsanız
Bir sonraki, ev yürüyerek ulaşılabilir - Bu son mesafe olacak
gün. Eğer açlık "işkence" Tabii ki, biraz su içmek en iyisidir
veya yeşil çay, ama bir aperatif zararlı gıda bitmiyor. Düşünmek
güzel zümrüt elbise bu noktada o değil olabilir
Bugün "tırman". Butikler tarafından çeşitli kampanyalar ve düştü ağırlık ve
Bu güzel elbise senin olabilir!
3-4 saat aktif uzunluğu alışveriş, bilim adamları ve profesyonel spor antrenörleri göre, Oysa
kalori yakmak yardımcı olur 400-500 - alışveriş ruh ayarlamak için değil, aynı zamanda şekil artırmak için değil, sadece işlemekle - tüm kadınların en sevdiğim şey meşgul gerektiği anlamına gelir. Daha iyi
yol - Her gün, en az serbest zaman birkaç saat ödemek için
Bu görevi. Tabii ki, her zaman bir büyük miktarda satın
Pahalı şeyler, ama ruh halinizi ve devlet oldukça rakam geliştirmek
Belki bu şekilde. Gece sonra yakın ana, çapraz yok
tüm çabaları bölümleri kızarmış patates ile yemiş ya svynynky ile doğrayın
Büyük ve yüksek kalorili kek.