Bu hiçbiri hayal etmek artık mümkün değildir işyeri Bir bilgisayar olmadan. Profesyonel sorunların çözümünde bilgisayar çok iyi yardım. Ama bilgisayar, elektromanyetik radyasyon formunda diğer tüm cihazlar, ayılar ve zararlı etkileri gibi. Oldukça uzun bir süre için. Nasıl bilgisayara zararı azaltmak için?
 bilgisayarda çalışan kişilerin çoğunluğu, işlerini pek önem veriyor. yerli işveren yerine yeni bir tablo daha size modern bir işlemci satın almak ya da monitöre standı. Genellikle iş düzgün düzenlenmiştir. Monitör ışık kaynakları rahatsız eller klavyede bilim adamları, sağlık sorunları ve yorgunluk şikayet başlıyor yıl bir sonucudur kötü hakkında, düşük ayarlanır. Bilgisayarınızın sağlığı üzerinde zararlı etkilerini en aza indirmek için çalışırken, aynı zamanda düzgün, rahat duruş işyeri düzenledi.
 Nasıl bilgisayar başında uzun çalışma tatsız sonuçlarını azaltmak için?
 Burada iyi bir monitör ile bilgisayar başında oturmak. Gözlerinizi yorgun? Bu konumu göz akrabası, ışık kaynakları, sandalyenin yüksekliğini izlemek için önemlidir.
 Ortam ışığı loş - bilgisayarınızla birlikte çalışarak mükemmel, tamamen yok çok parlak, ama olmamalı Aydınlatma.
 Penceresi sizden önce orada değildi ki tabloyu yerleştirin. Bu kaçınılmaz ise, kalın perdeleri veya ışık püskürtmek kör satın. Pencere tarafında ise, aynı çözüm - perde, jaluzi. Bir ekranda koymak siperliği, satın (bazı profesyonel monitörler tamamladıktan gibi perdesi, ve bunları ayrı ayrı satmak) ya da kendiniz yapabilirsiniz: Bir karton kutu, kendi köşesinde kesip ve ekranda koymak atın. Tepe koruyucu ışık, gelişmiş kontrast, renk sunumu daha doğal, daha az yorgun gözleri.
 Nasıl masaüstünüzde monitörü yerleştirmek için?
 Monitör ekranı kesinlikle temiz olmalı. Eğer gözlük iseniz, onlar da kesinlikle açık olmalıdır. En az haftada bir kez (tercihen bez) ekranını silin, her gün şeffaf kristal gözlük muaftır.
 Her durumda, masaüstüne doğrudan monitör ve klavye koyun, değil çaprazdan.
 Çoğu monitör çok düşük. Neredeyse bu fark, ancak monitör bakarak rahat yok, biz onun kafası bir sandalyede biraz kayma eğmek zorunda. Bu gergin boyun, beyin kötü baş ağrısı ve diğer hoş olmayan sonuçlara sahip, kanla verilir. Eğer sandalyede "kayma", sonra birkaç saat boyunca her gün bu pozisyonda sırt ve harcama gergin, daha sonra farklı rahatsızlıkları hissediyorum. Monitörü ayarlayın. Eğer omurga bükmeden başını bastırmak olmadan sandalyeye rahatça oturup, böylece ekranın merkezi, biraz aşağıda göz seviyesinde veya yaklaşık olmalıdır.
 Ileri bükmeden, düz başınızı tutun. Birkaç saniye için göz kapaklarını kapatmak için zaman, göz kasları rahatlamak ve gevşemek için izin verin.
 Bazen özel gözlük filtreleri kullanmak için öneriler vardır. Onlar gerçekten göstergeler videonun bazı yükseltmek mümkün, ancak diğer göstergelerin pahasına vardır. Ve makul ödeme 200 f. Noktalarında (en az iyi ayakta) tarafından yerine aynı para iyi bir monitör satın almak?
 Monitör ekranı en az 50-60 santimetre gözlerinden çıkarılmalıdır. Bu mesafe kötü bir görüntü görürseniz, büyük bir yazı için tıklayınız. Miyopi 2-4 dioptri aşarsa, yakın ve uzaktan için iki çift gözlük, olmalıdır.
 Elektromanyetik radyasyon monitör katot-ışın tüpü yan ve arka seviyesi ön çok daha yüksektir. Köşesinde Bilgisayarı ayarlayın ya da öylesine komşular monitörün yan veya arka döndü. Duvarlar ve bölmeler radyasyon bir engel olmadığını unutmayın.
 Nasıl bilgisayar başında oturmak?
 Eğer oturup nasıl dikkat edin. Doğru duruş, böylece bilgisayar başında çalışırken: Geri geri birkaç derece eğik, özgürce önkol ortak bir eksen ile sandalyenin kolları, dirsek ve bilek rahat el ihmal eller: bükmeyin ve unbend. Sadece parmaklar vardır. Kalçaya doğru açılarda - Kalça vücuda dik açıda diz bulunmaktadır. Sıkıca yere veya özel bir stand üzerinde Ayaklar. Bu, omurga dökümü gövde ve kalça arasındaki alanda dolaşımını artırmak için olanak sağlar.
 Bilgisayara kolayca doğru duruş tutacak rahat bir masa sandalye almak. Bu, koltuk yüksekliği ve sırtlığı ayarlamak silindirler üzerinde hareket edebilmek için arzu edilir. İdeal sandalye omurganın kıvrımlarını takip ve alt sırt sevgi için bir destek olarak hizmet vermektedir. Omurga, kalça ve bacaklarda daha fazla baskı getiriyor hafifçe öne eğik Koltuk,. Biraz koltuk kenarına kavisli - bu uyluk basıncını azaltır. Sandalye (başkan) pelvis kan dolaşımını artıracak, sert ya da yarı-sert olmalıdır.
 Diğer sık ​​kullanılan öğeler Yer özellikle (zarar intervertebral disk gibi yüksek bir olasılık olarak eğerek) kaldırma ağırlığı, doğru yalın bozuk duruş, kalır uzun neden olmamalıdır.
 Eğer klavye ile çok çalışıyorsanız, özel bilek dinlen. Satılan klavye olup, burada pano birbirlerine göre dönmesine ve tilt yeteneği ile iki yarıya ayrılmıştır. Bu klavye daha da alışmak gerektiğini, ancak baskılar olanlar için, iyi bir kazanım olacaktır.
 ergonomi önemi - İşyerinde gürültü. Belirgin Sistem bloklar gürültülü ve sabit diskler, özellikle eski model, "feryat". Eğer bilgisayar ile uzun süre iseniz, bu yorgunluk bir faktör olacaktır.

 Soruna çözümler:

? özel bilgisayar tablosunu satın geri çekilebilir kapı ile bir kutuda hangi sistem ünitesi. Normal havalandırma sistemi birimini sağlamak unutmayın, (sistem biriminin yan duvarlarında genellikle küçük delik veya yarık olan) ön havalandırma yeterli alan olmalı ve fan tarafından (delik genellikle arkasında bulunur);
? (masanın altında) zemin üzerine yerleştirmeyin;
? Gürültü sistemi biriminden işyeri ayıran ekran yapacak;
? Sistem ünitesi ses geçirmez pad yerleştirmek.
 Verimli çalışması için önemli işyeri Mitelnoy "Ses". Çoğu kişi sadece birlikte iyi yapabileceği ve ne zaman beyin çoklu kaynaklardan (örneğin, bilgisayar ve radyo), yorgunluk artar bilgi alır. Öte yandan, rahatlatıcı müzik, özel olarak seçilmiş ses tasarım verimliliğini artırabilir. Eğer gürültülü bir ofiste çalışıyorsanız, kulaklık ile oyuncu kullanmayı deneyin ve en sevdiğiniz müzik veya doğal seslerin kayıtlarını dinlemek.
 Bilgisayar için koşullar fare inşa öğrendim bile bir (aksi takdirde "avize Chizhevskogo", "Aeroiyonizatörler" olarak adlandırılır), hava Ionizer aracılığıyla negatif iyonlarla havayı doyurabilecek yardımcı geliştirin.
 Bilgisayar üzerinde çalışan, sandalyeden ayağa bir egzersiz yapmak veya yürümek, mesafe içine bakmak sırasında her saat on dakika mola yapmak. Değil kötü her 2-3 saatte göz kaslarının spazm giderir delikleri, özel gözlük.