Böylece, günün sonunda oturup sadece iş yerinde dikmek için değil, aynı zamanda bazı profesyonel başarıya ulaşmak için nasıl düşünün.
- Egzersiz. Daha önce, Sovyet döneminde, Sovyet ofisleri, jimnastik üretimi için özel tatili vardı. Hepsi işten geldi ve komut radyodyktora ellerini ve ayaklarını salladı. Bu aktivitenin yabancılık rağmen çok etkili olduğu görülmüştür. Tüm vücut, boyun zaterpaye uzun gerçek koltuk sırasında, sırt ve kollar ocak voltajı görünür. Bu normal kan akışını ve varlık önler. Yani sıcak - çok iyi. Onun masada durmak utanıyorum ve hızlı, rozmynaytesya çömelme ve eğilimleri başlayın. Yürümek, ayağa kalk. Üst katta bir yüksek zemin için arzu edilir. , Boynunu germe, başını sallamak omurga yukarı çekin, bacaklarınızı düzeltin ve bir vazo içinde bunları tutun veya dönüşümlü vücudun tüm kasları germek olabilir oturuyor. İlk başta size eğitimsiz kasları var, özellikle, söndürmeden olmayabilir, ama sürekli uygulama ile, yakında faaliyet raporu kesmeden, basın sallanmaya mümkün olacak.
Uyarıcılar kullanma. Enerji konusunda içecekler konuşmak olmaz. Hatta onlar hakkında düşünmek olmaz. Neşe daha onlardan zarar çok daha fazla. Çalışma nüfusu kullanılan uyarıcılar arasında ilk etapta, kahve. Özellikle sabahları ofisleri ve onun içki litre başka yerlerde,. Kahve uyandırma yardım ve bir iş birimi değil, bir amorf kitle gibi hissediyorum yapar. Ancak, etkisi oldukça kısa ve büyük miktarlarda zararlı olduğunu. Kahve hasarı azaltmak için, çok güçlü ve krem değil içki. Böylece mide üzerindeki uyarıcı etkisi azaltılmış. Bir uyarıcı etkisi nedeniyle pek çok eylemleri değil, kahve ve konsantrasyonu, ve koku ve ritüel devam. Hiçbir uyarıcı kahve daha az etkili vardır - ginseng tentür veya Eleutherococcus zamanki maden suyu ekleyerek bir yeşil çay. Çay, ama ondan hiçbir hasar ve uyarıcı otlar ile birlikte yararları, çok fark bile gelince. İlgili suyu bile az dehidratasyon etkinliğini azaltır ve zihinsel süreçleri yavaşlatır söylenebilir. Bu nedenle, masanızda bir şişe su, bazen içeceksiniz iş dikmek için harika bir yol olabilir.
Düşler ve arzuları. Süreç var onun beyin rakamlar, raporlar ve metinler tamamen yerini gerçeğine kendini yakalar zamanlar vardır, ve onun yerine orada hayallerini sunmak istihdam Her kişi. Nobel Ödülü - Sen bir tropikal plaj rahat bir şezlong yalan ve sörf ses dinleme veya baş sekreteri size taze ananas ve rom ile bir kokteyl, küçük bikini gibi giyinmiş ve hayallerinizdeki belki konu getiriyor nasıl nasıl hayal edebilir muhasebe veya maaş bir on kat artış. Işyerinde rüyalar gibi bu tür uygunsuz faaliyetler için kendinizi mecbur, genellikle kısa sürede denemek ve bu saçmalık tüm uzağa düşünüyorum vstryahyvaetes. Peki Wasted. Şu anda insan beyninde meydana jet lag değiştirmek her iki saatte bir buçuk. Sol hemisfer mantık ve analiz için sorumlu bir mola doğru iş veren, orada. Beş ile yirmi dakika bu ara devam. Sol hemisfer geri kalanı rahatsız etmeyin. Rahatlayın ve pomriyte. Ama yapmak kapılmak değil. Yeni güçlerine Onbeş dakika işe geri dönmek için.
Soğuk su. Yolu biz yapacağız, çünkü ruh ve işyeri rüya dökme günü, ne yazık ki, gerekli değildir. Buzlu su kaynar su ile serpiştirilmiş soğuk su veya çamaşır kontrast ile Dikkate canlandırıcı yıkama. Her kadın yüz yıkama kızardı ile kamuoyuna görünür çalışma-up canlılık ve ruh için kabul ve durulama çünkü Ama bu yöntem, erkekler için daha uygundur. Onun görünümü hakkında endişe bir kadın iseniz, soğuk su eller neşelendirmek için deneyin. Bizim bacakları beyin aktivitesi üzerine yararlı etkileri vardır stimülasyon olan sinir uçlarının, büyük bir sayıda. Eğer 5-10 dakika içinde ise soğuk akan su altında ellerini tutun, ya da onlara kontrast dousing düzenlemek, çok taze hissedeceksiniz. Sen teşvik ve kulakları gibi vücudun diğer kısımları olabilir. Ve mutlaka soğuk su değil, yeterli sürtünme olmak. Bununla birlikte, bu yöntem, aynı zamanda yan etkileri vardır - kulak olacak parlak kırmızı. Eğer uzun saçlı ve kabarık saç varsa Ama, bu korkutucu değil.
Önceki eylemler. Kesinlikle iyi, ancak sağlıklı ve her gün enerji dolu hissediyorum eğer daha iyi - Yöntem teşvik ifade eder. Ne istiyorsunuz? Çok basit, hatta temel şeyler:
Yeterince uyuyun - en azından yedi, ve tercihen sekiz saat.
Doğru beslenme - taze meyve ve sebze ve yapay katkı maddeleri ile daha az gıda içerdiği daha fazla lif.
Özellikle bahar ve kış aylarında Vitaminler,. Hekimler tarafından önerilen vitamin ve mineraller önemli sağlık ve performansını artırabilirsiniz.
Herhangi bir fiziksel aktivite - egzersiz, yürüyüş, kayak, bisiklet veya paten. Bu eylemler bizim kan ve oksijen ile bu nedenle, bizim beyin doldurmak için yardımcı olur.
Rekreasyon. İşler - iyidir, ama aynı zamanda dinlenmek gerekir, ve sonra sevinçle ve memnuniyetle işe gitmek istiyorum, bunu yapmak için daha iyidir.
En az yarım ilginç işe sadece tüm bu ipuçları geçerlidir, ancak belirli bir zamanda kalite performansı hafif fiziksel rahatsızlıkları önler. Bu durumda ilginç değil iş yapmak için güç sayesinde her gün var, o kadar sert moral ulaşır. Bu durumda sizin ilgi ve yeteneklerine daha uygun bir şey bir kariyer değişikliği düşünmek mantıklı.