Tibetli rahipler Göz canlanma tuttu - paha biçilmez sağlayan tek kaynak
Antik ritüel sırrı altı uygulamaları.
Sadece dünya Peter Kэldera tarafından aynı adı taşıyan kitabı 1938, yılında
isim, insanlar erişimi var
Karmaşık göz canlanma tarafından sunulan fırsatlar. Sistemin teklik içinde
o genç kalmasını sağlar, çünkü inanılmaz vücudun dolu
canlılık her yaşta sağlıklı kalmak ve.
Ama neden bu görünüşte oldukça basit
jimnastik, herkes için kullanılabilir, çok etkileyici elde sağlar
Sonuçlar. Onun sırrı nedir? Aslında göz canlanma olduğunu - sadece
eğlence egzersiz. uygulama yeteneğine sahip bir ritüel eylemler
iç vücut süre önce ters çevirin. Bu, inanılmaz görünüyor
ama bu böyledir. Sayısız gerçekler yalnızca yöntemin etkinliğini onaylayın.
Sağlık ve insan gücü
İnsan vücudu - olduğunu
Sistem hala birçok hangi
bir gizem kalıyor. Ancak, eski Tibetliler daha vardı
bilgi
Modern bilimin sadece pidstupatysya başlıyor şey. Hatta daha sonra,
enerji alanlarının varlığından haberdar. Ondokuz (yedi ilköğretim ve
Vücudun oniki küçük) enerji merkezleri denir
"Kasırga".
Girdaplar - güçlü bir enerji
Eğitim, gözüne görünmez, ama çok gerçek. Aşağıdaki gibi 7 ana girdap merkezleri şunlardır:
Üst yedinci merkez kafasına yer almaktadır. O
Altıncı üzerinde bulunan ve ters zemin koni temsil eder.
İkincil girdaplar eklemlerde bulunan
uzuvların 6 üst bilek, dirsek ve omuz karşılık
eklemler ve alt 6, sırasıyla, ayak bileği, diz ve kalça.
Seyreltilmiş ayakları, ama çok iyi, diz merkezleri ise
birleştirmek ve büyük bir kasırga oluşturur. Olan enerji miktarı için
O ana girdap yakın, sonucuna vardı. Ancak, gerçek hayatta nadiren yoğun gerçekleştirmek zorunda
egzersiz ayaklar, hamle, kordonlar ve benzeri. Bu yüzden sık sık diz merkezleri
Sadece tek bir girdap gibi görünüyorsun, ve bazen sekizinci şefi olarak kabul edilir. Sonra
biz yaklaşık on dokuz girdapları, ve yaklaşık on sekiz bahsediyoruz.
Bir kişinin sağlıklı olduğunda, enerji girdaplar ile dönen
İnanılmaz hız, temel kuvvet (prana) sağlayan, vücudun tüm sistemleri. Ama
Bir veya daha fazla girdapların ihlal operasyon, enerji
zayıflamış veya bloke akar. Tibetliler bu dolaşımdaki başarısızlıklar olduğuna inanıyoruz
Prana ve hastalık ve yaşlanma kurşun.
çok ötesinde sağlıklı bir kişi vortices dış sınırları
vücut dışında. Her açıdan insanlar çok gelişmiş vardır kim
kimin
girdaplar alan bakmak, tek bir yoğun oluşum içine birleştirerek
dev yumurta güçlü enerji oluşturur.
Ayrıca kabuk yumurta gibi sıradan bir kişi, ancak
orta ve periferik alanlarda yoğunluk alanını değişen. Hastalar zayıf veya
Eski insanlar neredeyse tüm enerji girdap merkezi etrafında konsantre ve dış edilir
sınırlar vücut içinde genellikle.
Nasıl dolaşım girdap geri? hızlı yolu
arka gövde Gençlik ve sağlık - Normal girdap enerji sağlamak için
özellikleri. Bu hale beş basit egzersizler hedefleniyor
Karmaşık Göz canlanma. Aslında, altı egzersizleri, ancak altıncı parça
ayrı ayrı konuşmak. Son kadar edelim. Bunların her biri üzerindeki
Vücut yararlı etkileri, ama en büyük etkisi sadece elde edilebilir
Tüm karmaşık düzenli performans. Muhtemelen Göz fark var gibi
canlanma yüzeysel jimnastik benzeyen ve aslında esastır
eğitim. Hiç merak ritüel eylemleri denilen bu egzersizler. Şimdi
her biri ayrı ayrı düşünün.
Ritüel eylem №1
Ek rotasyon atalet. Girdapları Dispersiyon, biz dönme hızını sağlamak ve
istikrar.
Başlangıç pozisyon almak: düz ayağa,
ayrı ellerini çekin ve omuz seviyesinde yatay olarak tutun.
Kendi ekseni etrafında dönüşünü başlat
Durum ışığı baş dönmesi kadar daire ve vraschaytes.
Dönme yönüne dikkat edin - doğru bırakılmalıdır.
Büyük merkezinde ayakta olduğunu hayal, daha kolay anlamalarını sağlamak
saat yüz geri, ve saat yönünde izle.
Yeni Başlayanlar üç sınırlamak için tavsiye edilir
cirolar. Uygulama Lama, olarak "dans dervişleri" değil karşı
yorgunluktan yüzlerce kez döndürmek, ve sadece yapmak
On ya da on iki ivme. Yapabilecekleri bir anda maksimum
yirmi bir rotasyon.
Çok şaşkın gelmek değil
hızlı, bu "itme" olabilir. Bu, kullanılan hile olacaktır
Karmaşık hamle uygulanmasında patenci ve dansçılar. Dönme önce,
herhangi bir sabit bir noktada ileriye bakmak konsantre ve olmalıdır
sonra mümkün olduğunca uzun zihnini tutmak. Ne zaman tespitin noktasıdır
görme, vücudun öncesinde hızla başını geri döner ve düzeltmek
Simgesel görüntüle. Bu küçük hile çok fark hareket edecek
vertigo saldırı.
Ritüel eylem №2
Eylem - sırtüstü yatarken. Bu katta kalın bir halı ya da herhangi koymak için tavsiye edilir
Başka bir sıcak ve yumuşak yatak.
aşağıdaki gibi ikinci ritüel eylem gerçekleştirmek gerekir:
Sıkıca bağlamak parmakları, vücut boyunca kollarınızı gerin ve üzerine ellerini koymak
Zemin, sonra başınızı kaldırın ve sıkıca göğsüne çene itin. Bir sonraki aşama - düz bacak kaldırma
düz yapmak için girişimi ile, kadar kadar pelvis uzak kırdı
Yüzey. Ayak kaldırma mümkün değil, sadece dikey ve onları hareket
daha kafasına - pelvis uzak yerden kırmaya başlayana kadar. Yakından
düz tutmak için emin olun. Yavaş yavaş bacaklarınızı düşürmek ve katta baş ve
Tamamen rahatla. Gevşeme ritüel kez daha deneyin
işlem.
Bu önemli bir nokta koordine etmektir
vücut hareketleri ve nefes. Eylem gerekli önce tamamen, havayı solumak
akciğerleri serbest. Başını kaldırarak ve ayakları tam derinliğini yapmalısınız zaman
nefes, ama çok yavaş yapın. Biraz yorgun ve dinlenmeye karar verdiyseniz,
Performans aynı ritim tekrarları arasındaki nefes kaçının
hareketleri. Unutmayın iyi uygulama olduğunu, daha derinden
Nefes.
Ritüel eylem №3
mola üçüncü yürütülür. Bu, ilk gibi, oldukça basittir.
Diz çök - Bu başlangıç olacak
Üçüncü ritüel eylem hükümleri. Dizler yer olmalıdır
kesinlikle dikey - pelvis ve kalça genişliği. Elleriyle ile kalça altında ellerinizi yerleştirin - uyluk arka.
Bir sonraki adım - baş hareketleri. Kafa indirin
ileri ve aşağı böylece çene göğsüne bastırdı. Dökme kafa
göğüs vurgulayarak ve önce sarkma ederken, geri ve yukarı
aralık ve kalça ile ilgili ellerinizi biraz dinlenmek olabilir. Sonra tekrar,
Başını aşağı indirin ve göğüs için çene itin. Eğer, Relax
Gerekli. Kısa bir dinlenme sonra tekrar hareket tekrarlayın. Üçüncü Hareket
Eğitim ritüelleri çok yavaş ve dikkatli bir şekilde gerçekleşecek.
Üçüncü ilk ayin eylem olduğu gibi
nefes hareketleri dengelemek için gerekli. Başlangıçta ihtiyacınız
Tam derin bir nefes olun. İlham olukları önce olan ve nefes oluşur
başlangıç pozisyonuna dönerken. nefes derinliği çok önemli bir oynar
rolü. Nefes Bu uygulama izin verir link
vücut hareketlerini kullanarak temel gücü kontrol etmek. Bu nedenle, performans ayin
eylemler derinden ve tam olarak mümkün olduğunca nefes gerekir. Özellikle dikkat edilmelidir
nefes tüm döngüsü anahtarını - nefes derin nefes kalitesini ödenen.
Eğer tam bir soluk veren varsa, nefes, ve aşağıdaki aynı olacak
tamamlandı.
Ritüel eylem №4
katta orijinal oturma pozisyonundan yaptı. Bacaklarınızı düzeltin ve onları çekin
dosdoğru, ayaklar ayrı omuz genişliği konusunda açık yayıldı. Sonra düzeltmek
zimknit parmak omurga ve kat gövdesinin her iki tarafında avuç içi yerleştirin. Palms
ileriye yönelik olmalıdır. Üçüncü hareket olarak, ihtiyaç Sonraki alt
göğsüne bastırdı sternum ve çene baş aşağı.
Bir sonraki adım - mümkün olduğunca aşağı
ve geri baş ve o yüzden cesedi almak o
zemine yatay pozisyon paralel aldı. Bu aşamada, gövdenin
kalça ve kol ve bacakların aynı yatay düzlemde olması - yer için
Dikey ve gövde dik. Vücut masaya kalça ve koşullara benzer olmalıdır
Bir "masaüstü" bacak ve kol - "bacaklar". Dışında eminiz zaman
doğru yapılırsa, bir kaç saniye, tüm kaslarınızı sıkın ve ardından rahatlayın
ve başlangıç pozisyonuna dönün - Baş göğsünde ve çene eğilimi üzerinde asılı
sternum.
Bir kez daha döngüyü tekrarlayın.
Burada Nefes ve anahtarıdır. Içinde
İlk pozisyon, derin bir nefes yapmak geri başını atma - taşımak
Pürüzsüz ve derin nefes; Nefesinizi tutun, kaslarınızı zorlamamak ve batan ve
rahatlatıcı - Yine tam ekshalasyonu gerçekleştirin. Ritim ve sırasında nefes tutmak
tekrarlar arasındaki kısa aralıklarla.
Ritüel eylem №5
prognuvshis. Başlangıç pozisyonunda iken, vücut dayanmalıdır
el ve ayak parmakları üzerinde. Pelvis ve ilgili diz dikkat
Zemin, parmaklar birlikte katıldı ve eller kesinlikle odaklanmıştır
ileri. Avuçlarınızın arasında biraz daha mesafe olmalıdır katta dinlenme
ayrı genişliği. Aynı mesafede olması ve ayak olmalıdır.
Bu pozisyonda iken, atmak gerekir
uzakta baş ve yedekleyin. Sonra aynı anda başını düşürür
aşağı ve ileri, onun göğüs, pelvis çene çalışıyor ve yukarı kaldırın. Hareket
Baş vücudun hareketi ile birlikte olmalıdır. Bacaklar ve kollar doğruldu,
ve vücut aynı düzlemde ellerinde. Bunun bir sonucu olarak, vücut pozisyonu,
pelvis üst nerede keskin köşe hatırlatmak. Vücut olarak görünür
kalça eklemlerinde ikiye katlanmış. Sonra başlangıç pozisyonuna dönün ve
Yine eylem yapıyor.
Beşinci ritüel performans şeması nefes
İlk dört biraz farklı. Egzersiz başında soluk veren olması,
Daha sonra vücudun "hazırlanması" En derin nefes yapmak gerekir. Bu
Bir "paradoksal nefes" gibi biraz. Eğer başlangıç pozisyonuna döndüğünüzde
Yine derin bir nefes almak gerekir. Aşırı noktaları nerede yapılır
Teneffüs veya ekshalasyonun sonra gergin bir duraklama, bir kaç saniye gecikme olabilir
Nefes.
Egzersizleri yapmak nasıl
Yapabilirsiniz
Bu egzersizler, ritüeller yerine bile mükemmel değilse
fiziksel formu. Ayrıca, bu ilk jimnastik hiçbir alacak
en fazla beş dakika bir gün. Her gerçekleştirmek için başlayın
ritüel eylem sadece üç kez (oldukça kolay olacak), ve
Daha sonra her gün bir tane ekleyin ve böylece 21'e elde edene kadar.
Oldukça hissedeceksiniz egzersizleri Şifa ve gençleştirici etkisi
Yakında, ve spor salonunda saat harcamak gerekmez.
Çünkü
Doğru nefes çok önemlidir, iyi yapmaya çalışın
havalandırılan bir oda ya da böyle bir orada tabii ki, eğer (daha iyi
fırsat açık havada yapmak.