Sezaryen zor sonra mide çıkarın. Aslında, ameliyat sonrası karın üzerinde ağır bir yük olamaz. Ama aynı zamanda istemiyordu önümüzdeki birkaç ay içinde erimiş yürümek. Bu talimat - Özellikle doğum, hızlı ve güvenli bir şekilde sonra mide sıkın isteyen genç anneler için.
 1. birkaç ay bekleyin
 O kadar çok (bazen biraz daha fazla), genç anne kurtarmak gerekir. Çoğu fiziksel aktivite jinekolog olasılığını katılıyorum. Her şey dikiş bağlıdır. Ancak, onaylanmış olsa bile doktor değmez hemen aktif kas pompası. Bu yürüyüş ile başlamak en iyisidir.
 2. bebek ile Yürüyüş
 Bu muhtemelen rakam ince yapmak için en iyi yoldur. Yürüyüş parkuru Bir orta hızlı temposunda. Hareket, en az bir saat, bir gün olmalıdır olun.

 3. Eğim
 Doktorunuz izin verdiyse, rahatsızlık ve ağrıya neden yok ışık egzersizleri yapacak. Böylece, çok sert basın kadar pompa, uygulamaya çalışırsanız Günlük ev ödevleri sırasında. El ya da bazen elle çamaşır yıkamak - Örneğin, bir paspas ve elektrikli süpürge olmadan zemin yıkama başlar.
 4. Çocuğunuzla birlikte oyna
 Çocuklar 3-4 ay - aynı zamanda kilo kaybı için mükemmel bir "eğitmen" dir. Onun karın göğüs bebeği yerleştirin ve size basın sallayarak nasıl gibi ups izleyin. Sonra çocuk dört ayak üzerinde durmak ve basın rahatlatıcı ve bebek ile oynarken içerir. Kendini egzersiz bir sürü düşünebilir.
 5. mide berabere
 Bu kasları güçlendirmek için çok etkili bir yoldur. Ve mide ağrısı çekerek, sıkı bir bandaj giymek zorunda değil. Buna ek olarak, bu egzersiz herhangi bir yerde ve vücudun herhangi bir pozisyonda yapılabilir. Özellikle etkili bir uzun Karın geri çekilme.

 6. Beslenme
 Tabii ki, kilo kaybı dengeli bir diyet olmadan olmaz. Eğer kilo kez biraz da karın yavaş yavaş gidecek. Biz emziriyorsanız bile, çok yemek gerekir. Orta yiyin. Diyet kaldır ekmek, şeker, yağ ve füme. Bu ürün, ne de çocuğunuzun ne işe yaramaz değildir. Yani kaybedecek bir şeyim yok.
 7. Vücut esnek
 Bu tip tatbikat yavaş için uygundur. Uygun solunum + basit germe egzersizleri etkileyici sonuçlar verir.
 8. Karın
 Bu cesur bir kökü ölçüsüdür. Karın - Aşırı cilt ve aşırı yağ kaldırır sırasında bir cerrahi operasyon. Operasyon zor ve uzun, ama size bir iyi, istikrarlı sonuçlar verecektir.