Evde Self-masaj
Evde masaj yoluyla, intervertebral diskler ve omurga kan akımı iyileştirilmesi, kasları gevşer sıktı. Masaj havuzu, çok daha hızlı bir toparlanma süreci birleştiren. Ancak akut ağrı bu gerçekleştirmek mümkün değildir.
Ev kendine masaj yapılabilir:
Siyatik.
Sırt ağrısı.
Baş ağrısı.
Serviks Osteokondrozis Masaj çevresine, hafifçe sadece parmakları ve zahmetsizce aşağıya merkezden hareket yapılır.
Masaj Tekniği
Omuz eklemi hareket arkasından düz bir çizgide Işık okşayarak. 3 dakika dönüşler her el atın.
Omuz eklemi boyundan, yukarıdan aşağıya doğru kasları Ovalama. 3 dakika dönüşler her el atın.
Omuz eklemi boyun dairesel hareket Yoğurma. 5 dakika dönüşler her el atın.
Kulak kabukları üzerinde Masaj diken parmak halka.
Boyun yan masaj yapın. Bu masaj kasları rahatlatır.
Sertlik klavikula başlığı alt çene vuruş yaparak, kaldırılabilir. 4 dakika dönüşler her el atın.
Çukurluğu masaj servikal osteokondrozu
Deformasyon masaj bankasındaki bir vakum, refleks etkisine dayanmaktadır. Vakum etkisi mekan masaj kan güçlü acele altında, aktif kurtarma işlemleri önemli ölçüde kan dolaşımını, artan canlılık, tren kasları geliştirir ve boyun ve sırt kaslarının esnekliğini artırır.
Elbette 6 tedavilerin oluşur, her biri en az 10 dakika sürmelidir. Bu serviks Osteokondrozis evden gereken biri kendi, sonra bir masaj tutmak zor olduğundan.
Boyun ve sırt yağ ve masaj ışık ile bulaşmış. Hareket lenf ve kan, ve böylece yukarıdan aşağıya bir akım ile bankalar yönlendirilmelidir. Kavanoz sorunsuz ve yavaş yavaş zigzaglar, daireler, düz çizgiler silme hareket etmelidir. İşlemden sonra bu yatak istirahatı önemlidir.