Protein - kas liflerinin büyümesi ve onarımı için gerekli bir proteindir. Bu protein, insan vücudunun kesinlikle tüm hücreler için yapı taşları oluşturan amino asitlerin taşınmasından sorumludur. Sonuçta biz gıda ile bu protein almak, ancak aktif gibi vücut geliştiriciler gibi spor yapan insanlar kimyasalların şeklinde protein tüketmek (veya diyet takviyeleri sözde). Ne yan etkileri olabilir protein ve bu durumda hangi takviyesi yapar?
Sporcular için Protein
Diyet takviyeleri Üreticileri güçlü sporcular gıda ile vücutlarını girer protein ek olarak protein almak öneririz. Kendi ifadelerine göre, fiziksel olarak aktif insanlar için protein günlük oran vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 2-3 gramdır. Doz azaltılırsa, o zaman büyüme ve kas liflerinin onarım işlemi yavaşlar, sırasıyla, kas kütlesinde bir artış meydana gelmez. Sporcular toz halinde götürün, çünkü sorunlu besinler bu protein alın.
Ancak, diyet takviyeleri üreticileri bu kreatin atlet diyet yeterli karbonhidrat mevcut olması durumunda emilir söylemek unutmak. 'En İyi anabolizmanın oranı karbonhidratlardan altmış yüzde bitkisel yağ yüzde on proteinlerin yüzde otuz oluşmalıdır hangi diyet göre, beslenme bulundu artırmak için.
Spor beslenme iddia için çeşitli tesislerin Üreticileri o proteini - Bileşiminde yüksek oranda saflaştırılmış süt tozu yakın ve çocuklar da dahil olmak üzere, istisnasız alabilir tamamen doğal ek. Ama gerçekten değil, ve kullanım protein tozu oldukça önemli yan etkileri olabilir.
protein alarak sonuçları
Alarak proteinin yan etkileri proteine ​​tek intoleransı olan insanlarda saptanabilir hazımsızlık ve az ya da çok ciddi alerjik reaksiyonlar ifade edilebilir. Sindirim bozuklukları proteinleri yıkmak, ya da bağırsak dysbiosis ile enzimlerin eksikliği neden olabilir. Bu, aktif bağırsak içeriğinin patojenik florasını paylaşmak başlar protein - çünkü insanlar için ve mikroplar ve bakteriler için bir besin. Genellikle bozukluğun, bu tip ortaya çıkar gaz, karın ağrısı, ishal.
Ayrıca protein alımı, özellikle böbrek yetmezliği tespit, böbrek hastalığı çeken insanlar için yan etkileri olabilir. Bazı proteinler çok sayıda kendileri böbrek hastalığı gelişimini tetikleyebilir inanmak eğilimindedir, ancak kendisi iç organlara zarar vermez tavsiye dozlarda protein alındığında sayısız çalışmalar protein takviyeleri göstermiştir. Ancak, protein alımı klinik bundan tecelli böbrek hastalığının belirtileri provoke edebilir. Bu yan etki oldukça basit alarak protein takviyeleri kaldırılarak elimine edilir. Kısa bir süre sonra iptal özgün durumuna değişiklikleri Reversibilite oluşur.
Bazı çalışmalar patolojik sürecin aktivasyonu katkıda bulunan bir mekanizma ile, peynir altı suyu proteini ile ek aldıktan sonra gerçekler akne tespit edildi bilinmemektedir.
Yüksek dozlarda uzun süreli kullanım sırasında prolaktin proteini yükselterek bilimsel kanıtlar da vardır.
Bu dişi hormonu estrojen etki benzer fito içerebilir çünkü aynı zamanda, yan etkiler, erkekler tarafından soya proteini kullanılarak bulundu. Sık sık, soya proteini alerjik reaksiyon meydana gelir.
Gluten intoleransı ve zaman olası yan etkileri. Sindirim sistemi davranır-glutensiz değilse, proteinlerin satın alma kendi kompozisyon dikkat.