Osteoartrit kurtulmak
Osteoartrit kurtulmak için bir yolu doğru beslenme olduğunu. Hiç merak insanlar söylüyorlar: "Nedosil masada, arkasında hareket". Turşu ve kopchenyamy, hareket düzenli yemek, tuzlu cips ve kraker sık tüketimi Kötüye vücutta aşırı tuz içeriği yol açar. Bununla birlikte, bu tuzlar arkasında biriken birçok anlaşıldığı gibi değildir ve vücutta zararlı maddelerin filtre edilmesi için sorumlu böbrekler ve diğer organlarda. Onların işlevi daha metabolizması gibi zamanla bozulur ve sonunda doğru omuz kuşağında ağırlık hissi vardı, geri, daha fazla baş ağrısı olduğunu fark edeceksiniz. Kanda gemiler nedeniyle kas spazmı genel dolaşımı bozan aterosklerotik plakları, görünen tatsız ağrı gelmeye başladı. Biz bir yemek 1 bardak önce, bir gün su en az 15 litre içki, tercihen 15-20 dakika denemek gerekir.
Osteoartrit kurtulun de bir kaç dakika için günde en az bir kez yapılan basit egzersizler yardımcı olur. Ağrı yol açmadan, doğru yapmak için, servikal, torasik ve lomber için egzersizleri yapın. Eğer boks dahil atletik beceriler, varsa daha zarar vermeyecek şekilde, siz "gölge boks", ancak, yer almak için olamaz.
Tamamen, daha sonra en azından belirtileri hafifletmek değilse aşağıda açıklanan egzersizleri osteoartrit kurtulmak yardımcı olacaktır.
Bunu yapmak için, dört ayak üzerinde kalkmak ve biraz başını aşağı eğin. Bu durumda Pohytaty baş sağa, yukarı ve aşağı, sola. Boyun kaslarının gerginliğini duygu, muhtemelen yavaş gerçekleştirin. Bu pozisyonda olmak, aşağı sırt kemer ve alt çene bükün. Sonra başını yükseltmek ve başlangıç pozisyonuna geri dönün. Bu pozisyonda mide indirebiliriz. Başlangıç pozisyonuna geri geri arching döndürün.
Katta Türk katlanmış bacaklarını oturun. Hafifçe sola sizin gövde döndürmek, kendisini omuz varsayarsak - sağ (dikey eksen), daha sonra el pozisyonunu değiştirmeden yamaçları yanlara alır.
Bu basit yönergeleri izleyerek, eğer osteoartrit kaybetmek, ya da en azından hayatınızı kolaylaştırmak olamaz.