Eğer masaj gibi ya da sağlık nedenleriyle ihtiyacınız varsa, o zamanlar kendi ve hatta doğru masaj öğrenmek için sorusunu gündeme muhtemelen daha mı? Bugün biz nasıl masaj yapmak size göstermek.

 Masaj hareketleri Tekniği

 Masaj - Sadece keyifli ve rahatlatıcı tedaviler değildir. Ayrıca tıbbi amaçlar için gösterilebilir. Bu nedenle yanlış hamle sadece insana zarar verebilecek olan. Biz genel ilkeleri ve anahtar performans dikkate öneriyoruz:

 Hareket lenf nodu yeri boyunca yapılmalıdır. Örneğin, omuzlarına saç boyun masajı ihtiyacı, bacaklar - ayak diz, göğüs - koltukaltı göğüsten.

 İnsan vücut masajı sırasında rahat olduğu önemlidir.

 Hareketler arasında Duraklama az olmalıdır. Bir resepsiyondan hemen yanındaki geçin.

 En iyi dokunsal temas sağlamak için çıplak vücudu masaj etmeyin.

 En özel araçları kullanmak. Bu jeller, kremler ve yağlar her türlü olabilir. Kolay yağ bebek krem ​​gelecek. Soğuk ise, daha sonra oda sıcaklığında ön-ısı bırakın.

 Şimdi temel kurallarını biliyorum, masaj belirli bir tür devam edebilirsiniz.

 Nasıl rahatlatıcı masaj şifa yapmak öğrenmek için?

 Masaj rahatlatıcı - zor bir gün sonra sesi kendini koymak için en iyi yoldur. Bu terapi güçlü bir anti-stres maddesi haline ve ruh halinizi yardımcı olacaktır. Bugün gerçek bir zevk sevdiklerinize verebilirsiniz masaj rahatlatıcı nasıl öğreneceksiniz! Buna ek olarak, aynı zamanda, tedavi edici etkiye sahiptir dolaşımını artırır, deri turgor artar, eklemler güçlendirir.

 Massazhyruemomu kişi düz bir yüzeye yüzü aşağı durmalıdır. Eğer düz bir kafa yastık koyabilirsiniz zaman. Eller gövdesi boyunca yerleştirilmelidir.

 süreç ayaklardan başlar. Sonra arka diz, kalça ve yan taraflarını masaj. Üç manipülasyon yapın.

 Sonra arkasına taşıyabilirsiniz. Sırt ve bel kenarı - daha sonra omurga, omuz masajı, okşayarak Yumuşak ve nazik hareketler. Altı, yedi kez tekrarlayın. Eller güçlü tıklama olmadan, vücuda sorunsuz kayma gerekir. Bittiğinde, arka sıcak yaprağını kaplayacak.

 Eller gidin. Aynı pürüzsüz hareketler onun omuzlarına avuç ellerinizi masaj. İlk faz şimdi daha yoğun bir etkisi taşımak zorunda, bitti.

 Bu bölüm daha yorgunluğa tabi olarak, geri dönen. Sen dairesel hareketlerle hafifçe onları basın gerginlik ve başparmak bir nokta bulmak gerekiyor.

 Masaj kişinin rahatsızlık dokunuşunu neden kalmak. Özellikle, oturum Hiçbir acı varken.

 Son aşama - boyun masajı. İki el omuzlarına saç boyun masaj. Palms özler boyun gibi, bu tür hareketler aşağı yapmak. Çok basmayın. 10-15 dakika Hakları sıcak battaniye kapağının tamamlanmasından sonra.

 Aşağıda profesyonel masaj yapmak öğrenmek için nasıl bir video.

 Biz bizim dersler sizin için yararlı olacağını umuyoruz. Temel kuralları inceledikten sonra size taşımak ve yeni teknikler ve masaj öğrenebilirsiniz.