Diyetler, özel egzersizler çok denedim sonra
 ve kilo kaybı ve istenilen sonucu elde değil diğer teknikler (veya
 bir şey değil
 sonuçlar elde! ), O kilo inanmak zor
 mümkün. Aslında, kolayca kilo ve bu değil
 Kendinizi pace emin olun
 diyetler. Ama biz nasıl "konusunu ele önce
 düzgün ana noktaları anlamak için, "diyet yapmadan kilo
 Diyetlerine işe yaramazsa gelen.

 Diyetler yok neden
 yardım

 Sınırlamalar. Herhangi bir empoze irade bize yapar
 kendi ayarları olsa bile, buna karşı. Yani insanların nasıl var -
 O zaman bilinçsizce herhangi yasakları karşı ve tersini yapmaya çalışıyor.
 Ayrıca, herhangi bir kısıtlama içinde, yasaklayan değer artış kat
 Bu durumda - gıda değeri. Böylece, sıradan gıda vermek gerektiğini
 zevk ve vücudu desteklemek, hemen en yüksek değeri olur.

 Kötü beslenme ve korku. Bir kişi oturur ise
 Farklı diyetler, onun sözde diyet oluşumunu teşvik
 zihniyet. O halde yaşıyor
 Sürekli korku çok fazla yemek ya da yanlış zaman yemek. Onun kovalamaca
 Gıda sürekli düşünceler. Bu hatta çeşitli fobiler ve yol açar
 zihinsel hastalıklar. kendisi ile bir savaş gibi, bu kaza hayatı,
 Sadece kaybedenler vardır ve savaş,. Her bir diyet daha gerekli verilir
 Her zaman, bir veya iki gün için eğer aniden "düştü" kendimi kontrol ve
 kaçınılmaz düştü lira dönüşü tehdit ve yeni artırmak.

 Olarak
 Alan Carr kilo kaybı kitabında yazıyor: "Diyelim
 gözler: Yalnızca diyetler sonucu - onlara yiyecek peşinde
 değer ve süreç yiyecek - bir kabus ". Bu nedenle gerekli ve doğru -
 diyet yapmadan kilo! Imkansız olduğunu mu düşünüyorsun? Sen geriye bakabilirsiniz.
 Biz sesli kitap Allen Carr "kilo vermek kolay yolu." Teklif

 Nasıl kolayca diyet yapmadan kilo: Temel
 yönetmelik

 At
 Biz esas olarak kendi arzularını güdümlü olmayan ürünlerin seçimi ve
 alışkanlıkları. Biz var çünkü Basitçe söylemek gerekirse, biz bazı yiyecekleri tercih
 öğretti - veliler, toplum ya da reklam olsun, ancak çoğu durumda
 gibi kararlar veya başkası tarafından bize tarafından alınan belirli bir ürün sevmediğim.
 Diyet bilinçli gidiyor, sağlıklı bir kilo için ilk adımı alabilir
 ve nasıl sorusuna kendi cevap bulmak
 diyet yapmadan kilo.

 İnce ol
 Kolay! İnanması zor ama gerçek. İlk şey
 do - herhangi bir tavsiye reddetmek ve kendiniz ve kendi vücut dinlemeye başlamak için.
 Herhangi bir uzman o ihtiyacı bilir daha iyidir.

 Sonra gerçek ağırlığını belirlemek ve hangi olacak
 sizin için mükemmel. Belki de zaten oradayız. İdeal kilo için
 - Eğer, büyük enerji dolu hissediyorum ve memnuniyetle can zaman
 aynada kendinizi hayran. Gerekli değil
 başkası tarafından hesaplanan ağırlıklar arıyorlar. Ne zaman bu konuda, kilo kaybetme, ve
 başka herhangi bir durumda, başkaları için daha sağduyu güvenmek iyidir.

 Beslenme ile ilgili alışkanlıklarınızı değiştirin. İşte
 önemli iki puan dikkat: Eğer yemek ne kadar ve ne kadar
 harcamak. Gıda alımının miktarı enerji miktarını aşarsa
 harcanan, adam kurtarma. Kilo ve daha fazla kilo tutmak için,
 Bunları dengelemek gerekir.

 O başarılı bir şekilde kilo kaybetmek mümkün olduğuna inanılmaktadır
 düzenli fiziksel aktivite. Aslında - Bu sadece bir bahane.
 Nitekim, egzersiz kalori yakar, bu yüzden çabuk
 aşırı kurtulmak. Diğer taraftan, aynı zamanda, açlık ve susuzluk neden olur ve
 Bu nedenle, gıda alımını artırmak.

 Aşağı diyet! Çoğu insan alışık
 kesinlikle olursa olsun, belirli bir süre yemek ne kadar güç onlar
 geçirdi. Ama vücut aşırı gıda geri edemez ve üzerinde "bırakır
 rezerv ". Dolayısıyla - beline ekstra kilo ve yağ.

 Doğru ürünler. Kimse hayal olur
 Bir dizel motora benzin dökün. Ama biz ne zaman girmek gibi
 çekinmeyin - için kullanılan mide tüm gıda, içine itti
 nasıl bizim için zararlı olabilir. Tabii ki, insan vücudu öylesine
 mükemmel, o abur cubur bir dizi ortadan kaldıracak, ama buna değer
 çöp vücudunuzu dönüşümü? Daha doğal alarak başlayın
 ürünleri, kendi doğal formunda, yani ürün içinde özel alınan
 Tedavi. Meyve, sebze ve fındık tanımak ve sevgi çalışın. Onlar
 Kızartma domuz ya da süt ile bisküvi bir parça çok daha kullanışlı.

 Kendi tat - en iyi göstergesi
 Gıda kullanışlılığı. Tasarım tarafından Başlangıçta doğa - biz sezgisel
 ne gibi vücudu yararlanacaktır. Ama toplumun bu yüzden bizi yıkanır
 artık onların gerçek doğasını duymak beyinleri. Bunun yerine biz
 refleksler hangi biz dışarıdan dayatılan bu lezzetli inanıyorum.

 Bir yemek - yiyecek bir tür. İşte bütün
 çok basit: Onun vücudu sindirim problemleri oluşturabilir olmaması ve
 sonuçlarına katlanmak, gıda birleştirmek gerekir. Meyve yemeye gerek yok
 birlikte diğer gıda ile, ve bir yemek size protein ve uhlevodsoderzhaschuyu yiyebilir
 yiyecek. Ayrıca, tek seferde birden fazla geri dönüşümlü yememelidir
 Ürün (taze meyve ve sebze hariç, herhangi bir ürünüdür).

 Su yerine çay ve soda içmek. Sadece su - temiz, taze ve
 serin - gerçekten asla zarar susuzluğunu gidermek ve edebilirsiniz
 Vücut.

 Kısıtlamadan muaf olun. Kendisi etmeyin
 kısıtlamaları eziyet yine zorlu bir eldiven almak. Hiçbir şey kötü olacak
 bazen yerine meyve veya yulaf ezmesi size bir sandviç veya ringa bir parça yemek olur
 sosis.

 Olayları acele etmeyin - kilo kaybı oluşmaz
 anında. Sadece aşamalı bir süreçtir güvenli bir şekilde kilo yardımcı olabilir ve
 geri dönülmez. Eğer ihtiyaçlarını karşılamak gıda bilinçli yaklaşım
 Kendi vücut, geçiş hakkı ürünler olacak
 sessizce yerleştirin. Adım adım, vücut, yeniliğe alışık olur
 ve bir kaç ay sonra nefret kadar bu aşkı fark edeceksiniz
 salata ve kilo yavaş yavaş normale geri gelmeye başladı. Ama daha da önemlisi, sağlık
 Her gün daha iyi ve daha iyi olacak - irade gücü ve enerji
 büyük ruh.

 Yazar: Julia Yemchenko