Beyin vücudun fonksiyonların en koordinatları. Bellek bozukluğu, dikkat ihlali, yorgunluk, libido, uykusuzluk azalma - tüm bu sorunlar nedeniyle beyin dolaşım bozulmasına ortaya çıkabilir. Beynin Tiraj birçok faktöre bağlıdır: beyin ve omurga, kan basıncı düzeyi, kan akımı ve hayati organların eşlik eden hastalıkların hızının kan damarlarının devlet - kalp ve akciğerler.
beynin aktivitesi - insan vücudunun tüm bilinçli etkinliği sağlamak işleyen santral ve periferik sinir sistemi,. Beyin fonksiyonu için gerekli, yeterli beslenmesi. Beynin dolaşımını artırmak için nasıl farklı yolları vardır:

1.  Aşağıdaki ürünler diyet ekleyin:
   bitkisel yağlar (zeytin, keten, kabak, vs.). Bitkisel yağlarda bulunan çalışma gerekli beyin çoklu doymamış yağ asitleri tamamlamak için. Onlar beslenme doğru düzeyde nöronların (beyin hücreleri) işleyişini desteklemek için vakıf ve ek olarak, bu maddelerin kullanımı beynin aterosklerotik vasküler lezyonların önlenmesi are;
   okyanus ve deniz balığı (somon, alabalık, ton balığı, yunus, levrek, vb). Balık Bu tür hücre zarları ve serebral karşı beyin korunması için gerekli olan omega-3 yağ asitleri olarak mevcuttur;
   çilek (yaban mersini, kızılcık, kızılcık, frenk üzümü, vb). Hemen hemen tüm meyveler antioksidan açısından zengin kaynaklar (oksidasyonu yavaşlatmak mümkün doğal maddeler, yani vücut hücreleri yaşlanma) vardır;
   % 60 daha yüksek bir kakao içeriği koyu çikolata. Çikolata triptofan yüksek miktarda içerir - beyin serotonin oluşan bir amino asit, depresyon ve migren ağrısının gelişimini önleyen bir hormon;
   fındık ve ayçiçeği tohumu, kabak, keten. Bu besinler olumlu bellek ve düşünme hızını etkiler E vitamini bakımından zengindir. Buna ek olarak, omega-3 yağ asitlerinin büyük bir kaynağı ihtiva eder;
   kahve. Kahve, zihinsel süreçleri harekete geçirir yorgunluğu savaşır ve hafızayı geliştirir. Modern tıp çalışmalarda kahve Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı riskini azaltabileceğini göstermiştir;
   yeşil çay. yeşil çay kullanımı, kan basıncını normale yardımcı olur, ve çay şeklinde bulunan antioksidanlar, beyin hücrelerinin yaşlanma süreçlerinde mücadelede yer almak;
   deniz ürünleri (karides, istiridye, midye). Bu besinler hafızayı ve dikkati artırabilir iz elementler (magnezyum, çinko) açısından zengindir.
   Hareketsizlik kaçının. Fiziksel egzersiz beyin dahil vücuttaki kan temini, aktive olur.
   Hamamı, sauna, Türk hamamı: Termal prosedürleri kullanın. Vücudu Isınıyor tüm vücuda kan akımını etkinleştirmek için yardımcı olur.
   Yonca, propolis, menekşe ve beyin damarlarının durumuna olumlu bitkilerin diğer karışımları geleneksel tıp tarifleri, tentür deneyin.
   Ateroskleroz risk faktörleri kaçının. Fazla kilolu olmak, yüksek kolesterol, sigara içme, serebral kortekse düşük kan akışı, beyin aterosiklerotik vasküler lezyonların katkıda bulunabilir.
   Gerektiği kadar doktorunuza görünün. Birçok hastalık gibi hipertansiyon, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, astım, anemi gibi serebral kan akımının bozulmasına neden olabilir. Bu hastalıkların herhangi birine sahipseniz, gerekli tedaviyi seçecektir doktorunuza, ziyaret etmelisiniz.
   Dengeli beslenme ve fiziksel aktivite - Bu iki faktör beyin kan akışını artırmaya yardımcı ve vücut için doğru seviyesini koruyacaktır. 40 yıl sonra, o yılda bir kez sağlık muayenesinden geçmesi önerilir, ve bir doktor tavsiye sıklıkta, herhangi bir kronik hastalığı varsa.