Masaj - şekil, ince bacaklar, elastik şekil ve pürüzsüz ve genç bir cilt honlama için rahatlama ve etkili prosedür için mükemmel bir araç. Klasik masaj gergin kasları rahatlatır, sert bir gün sonra gençleştirmek için yardımcı olur ve rahatlık duygusu oluşturur.
 Masajın temel teknikler:
 Okşayarak
 Bu teknik, vücudunuzun masaj kişinin küçük bir basınç ile avuç içi kullanılarak yapılır. Işığın Hareketi, inme. Bu yöntem, - kan dolaşımı ve genel sağlık durumuna, ana masaj yararlı etkileri hazırlanması, derinin boynuzsu tabaka temizler ve prohrivalnym bir etkiye sahiptir. Başka bir özellik okşayarak - yatıştırıcı ve rahatlatıcı.
 Bu yöntem, üç temel bir uygulaması vardır:
 - Lenf düğümleri gitmek için bir el hareketleri ile Yapılan;
 - Her iki elinizi sırayla Yapılan;
 - Dairesel vuruş - eklemleri masaj için en iyi yol.
 Sürtünme
 Bu yöntemin teknoloji yöntemi strok benzer, ancak hareket daha hızlı ve yukarı yoğundur. Bu, geri masaj sırt ve eklem düşürmek için kullanılır.
 Taşlama iki tür biridir: Derin ve sığ
 Yüzey sürtünme masaj taşıyan iki eller, masaj hareketleri ve natyskalni parmak uçları yapılır.
 Derin taşlama hareketlerinde lymfatokam doğru elini yere veya kenarı yapılır.
 Kabul bazen ateş hasta eşlik ediyor. Lenfositlerin aktivasyonunu teşvik - Kan dolaşımını ve skar çözünürlüğü hızlandırır, şişlik ve ağrı belirtileri azaltır, dokulardan sıvı kaldırır.
 4 öğütme teknolojisi.
 - Düz ve konsantrik hareketleri;
 - Hareket spiral ve düz;
 - Palmiye Hareket tabanı;
 - Hrablevydnыe hareketi.
 Yoğun taşlama başka bir el basılarak gerçekleştirilir. Başparmak temel hareketleri sağlar, diğerleri destek olarak hareket ederler.
 Bu harekette eklem içine iyi nüfuz teşvik eden bir yuvarlak ve düz, tatbik edilebilir. Zikzak yön yukarı anımsatan hurma hareketinin çekici tabanı ise. Teknoloji "komisyon" sıkıştırılmış yumruk el yapılır. En uygulanan çaba - aşağı hareket rahat.
 Yoğurma
 Mükemmel durumunu alma kasları etkiler. İki teknik Koşu. İlk durumda kas başparmak ve avuç işlenmiş. Sonra masaj hareketleri razmynayuschymy taşıdı. İkinci palmiye parmaklarınızı kaslarınızı ısınmak aynı anda yer massyruemomu için bastırdı. ilk kullanamazsınız eğer ikinci durum kullanılır.
 Effleurage ya da pat
 Bir darbe veya kenar bölgesi masaj yapılması. Keskin ve hızlı, güçlü ama yumuşak çalışır. Kalça, kalça, baldır kasları ile uğraşırken bu yöntem iyi çalışır. Dolaşımını artırır ve tüm organizmanın sesi artırır.
 Titreşim
 Masajın çeşitli alanlarda titreşimli hareketleri gerçekleştirme. Kabul, mide bağırsak sisteminin, iç organların fonksiyonunu normalize olur.
 Masaj teknikleri farklı işlevleri yerine. Diğer bazı rahatlatıcı ve daha prosedürler için vücudu hazırlamak, ancak, bazen, iç organları ve vücut sistemlerini aktive etmek yardımcı olur. En iyi etki için yukarıdaki tekniklerin tüm gerçekleştirmek için tavsiye edilir.