İyi bir masaj her zaman iyi bir sağlık kaynağı olmuştur. Yani bugün bu alanda bir uzman masaj birçok farklı türleri arasından seçim sunabilir şaşırtıcı değil. Örneğin, tedavi masaj, her ne kadar modern bir uygulama onları masaj her türlü denir. Ama masaj farkı önleyici ve hijyenik tip arasında uygulamada daha teoride fazla görülür. Bu spor masajı, profesyonel sporcular için tasarlanmış olduğuna inanılmaktadır, ancak bu kadar değildir. Bu sonuçların sadece bir tanesidir: Tek bir sınıflandırma masaj yoktur. Ayrıca, ve masajlar herhangi çeşitli biçimleri, teknikleri, yöntemleri kullanın. Ancak, günümüz makalenin konu sadece masaj olduğunu. Bu onları konuşmak var.

Spor Masajı
Spor, medikal, hijyenik (ya da - -) ve kozmetik masaj Böylece, en yaygın masaj dört temel tipi vardır.
Klasik masaj ilkelerine spor masajı kalbinde. Ana amacı bir atlet genel durumu iyileştirmektir. Ayrıca spor masajı eğitimi tamamlandıktan sonra egzersiz veya yorgunluk hemen önce ihtiyaç insan fiziksel yeteneklerini geliştirir. Bu spor yaralanmaları elde şansını en aza çünkü sporcular için bu masaj çok önemlidir. Yaralanma olması yerdi ek olarak, aynı zamanda rekreasyon sporcu için kullanılır.
Spor masajı ön, eğitim ve rehabilitasyon olduğunu.
Önceki spor masajı eğitimi öncesinde veya yarışma hemen önce bir ısınma gibi sporcu istediğiniz vücudun kısa bir ısınma oturumu. Kısa sürede bu prosedür, fiziksel ve ahlaki gücü sporcunun seferberlik yoluyla gelecekteki fiziksel aktivite için bedenini hazırlamak mümkün değildir. Önceki masaj 5-20 dakika için yapılır ve spor eğitimi önce yaklaşık 20 dakika düzenledi.
Eğitim, spor masajı en kısa sürede ve sporcunun en az çaba ve enerji ile bu yapıyor, belirli bir spor atlet hazırlar. Bu masaj eğitim sürecinin her türlü sportif ayrılmaz bir parçası olmasının nedeni budur. Bu masaj temel amacı egzersiz azami yükü azalır kas, özel dikkat, nöro-müsküler atletin sesi muhafaza etmektir. Buna ek olarak, eğitim masaj uygulamaları performans ve dayanıklılık sporcusu ve istenen şekle girmesinden en az vadeli sürecini azaltarak geliştirmek. Yaklaşık bir saat, masaj eğitimi sırasında büyük yükü alacak bir kas grubuna odaklanarak yapılır sırasında - masaj süresi.
spor masajı son türü - kurtarma. Tabii ki, bir sporcunun çeşitli fonksiyonları yorgunluğu gidermek ve geri yüklemek için kullanılır. Bu masaj insanın fiziksel gücü hiçbir zaman bir "reset". Böylece, mantıksal bir sonuç bazı eğitim atlet. Her bir oturum kurtarma masaj uygulamaları 2-3 saate kadar sürebilir. Ayrıca, bu masaj yaralanmalarından sonra sporcu geri yüklemek için kullanılır. Bu durumda, bu tür işlemler için özel analjezik ve anti-enflamatuar ve sürtünme merhemler gerektirebilir.
Masaj Terapisi
Tedavi masaj çeşitli hastalıkların yanı sıra, yaralanmayı tedavi etmek için kullanılır. O oldukça etkili bir yöntemdir. Değişiklikler tedavi masajı, insan vücudunun spesifik fonksiyonel bozukluklara göre değişir. Onların teknikleri ve endikasyonları, bir masaj ve her lechaschyysya okumak zorundadır bazı kontrendikasyonları vardır. Genel ve yerel tedavi masaj vardır. Buna ek olarak, örneğin, okşayarak sürtünme, sıkma, yoğurma ve titreşim gibi beş temel teknikler vardır.
Terapötik masaj teknikleri her bir refleks ve organların ve insan dokusu üzerinde mekanik etkilere sahiptir. Bunun bir sonucu olarak, bu masaj birçok hastalığın önlenmesi için büyük bir obscheozdorovytelnoy prosedürleri, hem de uzun bir süre için verimliliği sağlamak için çok önemlidir. Her seanstan sonra, böyle bir kişi canlılık ve ruh asansör acele hissetmek mümkün değildir. Kişi başına masaj sırasında tedavi kaldırılan gerilim ve vücut ve organların işleyişini artırır çünkü bu.
Genellikle tedavi masaj kardiyovasküler sistem hastalıkları olan kişilerde ortaya çıkar kötü durumunu rahatlatmak için kullanılır. Kan dolaşımını ve sedanter yaşam tarzı yaparken özellikle önemlidir kan akışını artırır. Buna ek olarak, terapötik masaj yararlı metabolik süreçleri, yağ sindirim ve detoksifikasyon geliştirmek için faydalıdır. Bu derslerden sadece bir kaç hastayı artan kas esnekliğini hissediyorum ve cilt fonksiyonlarını iyileştirmek için bir fırsat verir.
Hijyenik masaj
Hijyenik masaj, birçok hastalığa yanı sıra paralel vücut bakımı önlemek ve böylece vücudun normal fonksiyonel durumunu korumak ve sağlığını iyileştirmek için etkin bir yoldur. Nedeniyle hijyenik masaj uygulamaları dokunulmazlık ve insan vücudunun esnekliği için. Dahası, banyo işlem, sabah egzersizlerle veya sauna bağlantılı olarak kullanılabilecek lokal ve genel hijyenik masaj vardır. Alternatif bir masaj kendine masaj duş veya banyo, örneğin, evde gerçekleştirebilirsiniz olmasıdır. temel masaj teknikleri bu prosedür, yoğurma sürtünme, sıkma ve titreşim, okşayarak olduğunu.
Kozmetik masaj
Ana amacı, normal cilt, yaşlanmanın önlenmesi, ve çeşitli kozmetik kusurları veya hastalıkların ortadan kaldırılması için bakım için ise masaj Kozmetik tipi, yalnızca yerel kullanılır. Tedavi, önleyici ve plastik - hijyenik masaj tedavisi üç ana tipi vardır.
Uygulamada, kozmetik masaj başarısı masaj yapmak için tasarlanmıştır profesyonel statü dokuların doğru bir anlayış sağlar ve masaj teknikleri sunuyor. Örneğin, bazı hastalıklar ve yaralanmalar dokular masaj sırasında ihlalleri önlemek için zaman meydana patofizyolojik süreçleri dikkate alınmalıdır.
Bunu görmek için tercih ne olursa olsun her durumda, masaj, ise, yine sağlık, sağlık ve sağlığı. Peki bu keyifli ve faydalı bir masajın keyfini sağlamak için çalışma günün her saati seçmek için deneyin.