Bu ürünler beyin tokluk bir sinyal gönderiyor. Sen onlar gerekenden daha fazla yemem. Şimdi mağazalarda, birçok hap ve iştah bloke takviyeleri vardır.
Ama onlar çok daha kullanışlı özellikleri olan doğal ürünler olduğunda kullanılmalıdır? Açlık bastırılmasına ek olarak, besin ile vücut sağlamak ve uzun bir süre için tokluk hissi oluşturmak.
Burada en popüler ürünler iştahınızı bastırır şunlardır:
Elmalar. En iyi açlığınızı gidermek için uygundur. Zengin Pektin, tokluk teşvik. Ayrıca, bu meyve mükemmel kan şekeri seviyelerini stabilize edilir. Elma yer alan lif, yağ emilimini önler. Ayrıca elma kalorili, bu yüzden sadece güzel bir rakam.
Yumurta. Düşük kalorili bir ürün. Kahvaltıda yumurta, uzun bir süre tokluk hissi verir. Sen bir haşlanmış yumurta yiyin ve su ihtiyacı olabilir.
Fasulye. Ete eşdeğer kalori sayısı arttıkça. Bu lif ve su bir sürü içerir, bu nedenle hızlı bir şekilde mide doyurur. Yana hala uzun bir süre için duygu dolu, yavaş sindirilen.
Yeşil çay. Bu antioksidanların büyük miktarda içerir. Bu iştahı bastırır hormonu uyarır. Yağ yakmak.
Su. önlenmeye iştah arasında en doğal ürün. Eğer aç olduğunu hissediyorum dahaki sefere, bir bardak su içme deneyin. Ana su diğer sıvılar ile karışmaz.
Taze sebzeler. Kereviz, havuç, turp, brokoli, domates. Lif ve düşük kalorili Zengin.
Yulaf ezmesi. , Mide girer 20 kat hacim artar! Çok sağlıklı karbonhidrat besinlerdir. Nedeniyle gluten ve yüksek lif düşük seviyede uzun süre midede kalmasıyla karakterize edilmektedir. Bu üründen sabah başlatmak için yararlıdır.
Kırmızı biber. Yediğimiz zaman susuzluk uyarır, çünkü biz daha fazla su içmek. Ve su, açlıklarını bastırmak yardımcı olur.
Çam fıstığı. başka bir somunun proteininin en yüksek miktarı. Çoklu doymamış yağlar, açlık bastırmak iki hormon uyarır.
Keten tohumu yağı. bitkiler arasında 3 - Omega en iyi kaynak. Çoğu kontrolleri iştah ham petrol.
Bu ürünler, genellikle yan etkilere sahiptir. Ama biz alerjisi olan ürünü, yememelidir. Ayrıca bu besinler aşırıya kaçmadan tüketilmesi gerektiğini unutmayın.
Iyi şanslar!