Kırmızı kan hücreleri - vücut akciğerlerden dokulara oksijen taşıyan hücreleri. Düşük hemoglobin düzeyi yetersiz oksijenasyonu, çünkü yavaş yavaş doku ölüyor kan onun eksikliği zamanla tehlikeli. Her şeyden önce, beyin ve karaciğer dokusudur. Gelecekte, anemi (lösemi) gibi hastalıkların gelişme yoktur.
Az 120 g / L olan hemoglobin, azalmış seviyelerini önlemek için, doğru diyet gerekli ve yeterli gıdalar demir içerir hemoglobin arttıran biliyorum. Bununla birlikte, insan vücudu vitamin küçük parçalar için herhangi bir gıda sindirimi zor olacak şekilde tasarlanmıştır. Demir normal emilimi için örneğin vitamini «C» ve «B12» olarak gerekli. Kalsiyum Bununla birlikte, vücut demir bir engel, normal emme işlevi zıt bir şekilde, yer alır.
En ünlü ürün iyi olan kandaki hemoglobin artar, sığır eti. Bu kan ile biraz ıslak alabilir. İzlenen tavşan, domuz, tavşan, kuzu. Her şeyden önce, biz hayvanların ve kuşların karaciğer dikkat etmelidir. Karaciğer hemopoeziste sürecine dahil olduğu gibi Yani, yeterli öğeler içerir. Normal öğrenim için, diyet gibi "yeşil" vitamini «C» de dahil olmak üzere vitamin yeterli miktarda içerir gibi vitaminler, eklemeniz gerekir. Bu gereksinimlere Yani mükemmel salata. İstekler doğal suyu olabilir - elma, portakal, nar, muz, çilek, meyve veya uygun yiyin. Güçlü kahve, çay, ya da süt ürünleri içmeyin. Bu listede itibaren iyi bir ürün vücutta demir emilimini engeller olduğunu. Bunu yapmak için, en az 30 dakika yedikten sonra beklemeniz gerekir.
Hangi ürünler hemoglobin artırabilir?
Tane baklagiller ve tahıllar ile de hemoglobin seviyesini korumak olabilir. Bu tahılların kompozisyon örneğin, buğday, pancar, mısır, irmik, pirinç olarak sayılabilir. Bu ürünlerin yeterince demir içerirler. Tahıl ve baklagiller tahıllar düzenli tüketimi vücutta demir eksikliği önlemeye yardımcı olur. Ancak, bu ürünlerin büyük miktarlarda demir, normal emilimini engelleyebilir olan fosfor bileşikleri ihtiva akılda tutmak gerekir.
Kurutulmuş porçini mantar, mısır, maya, yosun, havuç, sarımsak, patates, ceviz, kakao, üzüm, çilek, yaban mersini, çilek, kavun, karpuz, nar, elma, şeftali - bitkisel ürünlerin farklı çeşitleri. Vücut sindirimi zor olan ferrik demir ihtiva gibi, sebze, meyve ve çilek büyük miktarlarda kullanmayın.
Kandaki hemoglobin güçlü azaltılmış seviyelerine sahip olanlar için, aşağıdaki tarifi kullanabilirsiniz:
İhtiyacınız olacak: iyi yıkanmış düzine çivi, büyük, uygun 05 cm, ve bir elma değildir. Reaksiyonu girilen Nail tüm elma sopa çivi, 12 saat sıcak bir odada bırakın. Zaman sona erdikten sonra, bir elma yemek gerekir; Mevcut Başka tarifi - suyu kalçalar. Bir termos, bardak kaynar suda gecede çilek kalça 2 yemek kaşığı dökün. İçecek suyu 100 gr gerekiyor. Sabah. Doğrudan tedavi, sabah fincan kahve gibi suyu tezahürat ek olarak. 20:08:32
Düşük hemoglobin yaşıyor baş dönmesi ve halsizlik, uyuşukluk ve uyku hali olan bir kişi. malzeme, bir soluk ve kuru görünüyor. Bu tür belirtiler varsa, taze hava periyodik sürümü ile yatakta lütfen beslenme, dinlenme ve. Onun eksikliği daha iyi olması, onun aşırı beri, demir büyük miktarda içeren gıdalar istismar etmeyin.