Kan damarlarında kolesterol
Esneklik ve vasküler geçirgenlik bariyer, vücudumuzun işleyişini sağlayan kardiyovasküler sistem hastalıkları önler. Yanlış diyet veya kolesterol plakları görünür kan damarlarının duvarlarında yağlı yiyecek büyük miktarlarda kullanımda.Sonuç önemli ölçüde lümen azalır ve kan dolaşamaz. Bu nedenle, bir kişi olabilir:
- Daha da kötüsü bellek;
- Kan basıncı yükselmesi;
- Koroner kalp hastalığı, kalp krizi ve inme riski olun.
Kolesterol damarları Temizleyici, biz vücudun enerji doldurmak yardımcı olur. Sağlıklı kan damarları yüksek bant genişliği nedeniyle daha iyi çalışması ve bizim organları doğru ve eksiksiz beslenme alabilirsiniz. Bu büyük ana gemiler için özellikle önemlidir. Onlar kan ve kalp ile beyin "pahalı" tedarik vardır.
Temizleme gemiler
Birçok uzman ağırlıklı olarak düşük sindirilebilir yiyecek dayanan özel diyetler ile temizlik damarları başlayan öneririz. Ayrıca bu diyet ile uyum hayvansal yağlar ve basit karbonhidrat vazgeçerek demektir. Küçük porsiyonlar yemelisiniz ve gıda günlük toplam miktarı 6-7 resepsiyonlar bölünmüş olmalıdır.
Taze sebze salata yemelisiniz protyvoholesterynovoy diyet tutun, her gün insanlar, giyinmiş, sadece rafine edilmemiş yağ başarısız ve su buğday lapası pişirmek olmadan. Bitkisel gıdalar pektin İçinde bulunduğu kolesterol gecikmeli önler, ve lif yetersiz beslenmeden kaynaklanan gereksiz fazlalık ortadan kaldırmak için yardımcı olur ve bağırsakları normalleştirir. Ayrıca, plak çöküşü lesitin içeren fındık, buğday kepeği katkıda bulunur.
Özellikle de limon ve sarımsak yapılan kolesterol tentür mücadelede kurdu. Bu kandaki seviyesini düşürür, ama aynı zamanda kan pıhtılaşması ve tıkanmalar oluşumuna karşı korur. 5 büyük limon ve sarımsak 3 başkanları ile hazırlayın. Bir blender eziyet Temizlendi maddeler, 3-litre kavanoza yerleştirilir ve üst kadar su ile doldurun. Üç gün bir mucize çare hazır olmasıdır.
Bu durumda etkili bir eylem rezene tohumu infüzyon vardır. Bu, kan dolaşımını dengeler toksinleri temizler ve kolesterol plağı giderir. Eğer kaynar su 2 litre dökün ve 24 saat bekletin kurutulmuş rezene tohumu bir bardak ihtiyacımız hazırlamak için.
Kolesterol düşürmek için iyi bir yolu çilek. Yaprakların infüzyon ile hazırlanır: 5-10 dakika arıtılmış, 200 ml su içinde ham kaynatın 20 g, 2 saat ısrar.
Nerede tıkanmış arterler süreç ilaç gerekebilir hatta geleneksel tıp diyet veya takviyesi devam ediyor. Önemli ölçüde yardımcı kolesterolü azaltır ve oluşumunu önlemek birkaç basit kuralları takip etmelidir tür sonuçları önlemek için.
Kolesterol Alt yolları
Öncelikle, sen lif içeren birçok gıdada olarak diyet dahil etmek gerekir. Bunlar:
- Yulaf;
- Fasulye;
- Kahverengi pirinç;
- Bezelye;
- Karabuğday;
- Keser;
- Kepekli ekmek;
- Buğday.
Tedavi için ve plak çok faydalı yağlı asitlerin bir kaynağı olduğu için, zeytin yağı ile pişirme kullanılmalıdır önler.
Tamamen yağı ile değiştirilmesi, margarin pişirilmiş kullanımını ortadan kaldırmak için tercih edilir. Bu minimuma sosis, konserve gıda, yağlı süt ürünleri diyet içeriğini azaltmak için de gereklidir. Tuzlu gıdalar, günlük oranı fazla 10 gram sınırlamak gereklidir.
Kan damarları kaynar ya da pilaki, pişirme pişmiş taze sebze suları, meyve, sebze ve yiyecekler plak görünümünü izin vermeyin. Onlar her gün diyet olmalıdır.
Yoga, pilates, koşu ve diğerleri - senin gemi kolesterol muzdarip değildi için, sık sık spor yapan. Bu sağlıklı bir ağırlığa sahip önemlidir ve kilo eğilimi varsa, o zaman her 7-10 gün rahatlama düzenlemek için - Bir gün sadece düşük yağlı süt ürünleri (yoğurt, yoğurt) alır.