Gebelikte kilo kaybı Etkisi
Gebelik sırasında hafif kilo kaybı oldukça yaygındır olup patoloji olarak kabul. Doktorlar hamile bir kadın üç ayda bir kaç kilo eklemek için gerektiğini söylüyorlar. Bu normaldir fetal gelişim bir işaretidir. Ama hamilelik kilo hızla azalır bile, panik için zaman ayırın. Belki kilo çocuğun büyümesi için esastır.
Gebeliğin son normal yakın hafif bir kilo kaybı da oluşabilir.
Eğer çok fazla kilo varsa, hemen jinekolog başvurun. Gebelik sırasında ortaya çıkan hızlı kilo kaybı, aseton, artan bir içeriği ile sonuçlanan, vücutta keton üretimini aktif hale getirir. Bu durum, fetus üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, böylece tedavisi hemen başlanmalıdır.
Gebelik sırasında kilo kaybı nedenleri
Ağırlık çeşitli nedenlerle azaltılabilir:
Toksikoz. Bulantı ve kusma - Erken gebelikte sürekli yoldaşları kadınlar. Onlar su dengesini etkileyen önemli sıvı kaybına yol ve iştah eksikliği neden olur. Toksisite belirtileri sabahları işkence varsa, o korkunç değil. Kusma tekrar tekrar oluştuğunda Ama, acil hastaneye ihtiyacımız var.
Hastalık. Gebelik sırasında aktarılan viral ya da bulaşıcı hastalık - anlaşılır kilo kaybı. Vücut restore edildiğinde, ağırlık yine artacaktır.
Kronik stres. Gebelik sadece olumlu duygular. Çocuk taşıyan aynı tutarken zor durumlarda gerçek hayatta ise o kilo kaybetti.
Mide büyüyen cenin küçülür, çünkü son dönemde iştah ve kilo kaybı azalması.
Progesteron, çok sayıda kan düzeyleri. Bu hormon orada yemek için daha az arzu sonuçlanan, sindirim sistemi önler ve kilo gider.
Sağlıksız Diyet. Eğer çalışıyorsanız, biraz uyku, yürümek ve hızla kilo değil, sizin yaşam tarzınıza yorumlayan bir fırsattır. Gebelik sağlığına dikkat gerektirir.
Düşük kaliteli gıda. Hamile kadınlarda görülür kilo kaybı Gıda miktarı tarafından da belirlenir. kalitesi oynadığı önemli rolü. Düşük vücut ağırlığı vücutta hayati maddelerin eksikliği gösterebilir. Yüksek kalorili gıdalar, birçok besin ve vitamin için önerilir.
Kilo kaybı için başka bir nedenle - Hamilelik sırasında sigara gibi kötü alışkanlıkları.
Gebeliğin sonlarına doğru kilo kaybı hızlı teslimat bir işareti olabilir. Vücut iştah kaybına yol açabilir değişiklikleri hazırlar. Bu durumda, kilo kaybı doğal bir olgudur.
Gebelik sırasında kilo nasıl
Kilo kaybı varsa, hemen durumu düzeltmek için adımlar atmalıdır.Onlar birkaç kurallara uymak için inşa edilmiştir:
Haftalık kendinizi tartın ve bir günlüğüne sonuçları kaydedin. Onlar da kullanılan ürünler kaydedin.
Yeşiller, sebze ve meyve tabii ki bir sürü içerir kilo diyet, teşvik etmektedir. Onlar lif içeren - bu iyi emilir ve iştah artırır edilir.
Baharatlı gebelik, yağlı, füme ve diğer abur cubur sırasında kullanmayın. Mide ve bağırsakları tıkanma, yavaş ve zor sindirilir.
Sinir kalmamaya çalışın - stres kilo kaybı neden olur.
Diyetler kaçının - Gıda zengin besinler ve çeşitli ürünlerin yapımında kullanılması olmalıdır.
Kilo kaybı toksemisinin nedeni ise, genellikle küçük porsiyonlarda vardır. Eğer istemiyorsanız yemeyin. Sonraki yatağa, kurabiye bir vazo koyun ve sabah bir dilim yiyin - bulantı boş mide ile yataktan kalkmak zaman başlar.
Her gün, su sekiz ila on bardak içilir.
Tüm bu öneriler iyileşme gözlenir, ve hala kilo verirsem, bir doktora danışmalısınız ve test olsun.
Menu Hamilelik
Kilo kaybı kötü beslenme nedeniyle ise, acil ihtiyaç diyet ayarlamak için. Gebelikte, aşağıdaki ürünler içermelidir:
Kepekli ekmek. Protein, vitamin ve mineraller bir sürü içerir. Çörekler ve beyaz ekmek terk edilmelidir.
Taze meyve, bal, fındık ile tahıl - Hamilelik sırasında büyük bir kahvaltı.
Süt ürünleri. Her kadın günlük süt en az beş yüz gram içmelisiniz. Bunun yerine, yoğurt, yoğurt, peynir veya süzme peynir kullanabilirsiniz.
Et. İçerdiği proteinin hızlı bir şekilde emilir ve vücut demir bir bölümünü alır. Bu ürünün Yemekleri mümkün olduğunca sık yenmelidir - Her gün.
Balık. Bu en az besin maddeleri içerir. Özellikle değerli deniz balığı.
Sebze ve meyveler - günlük, buğulama veya çiğ sebze yiyin taze sıkılmış meyve suları unutmadan. Eğer kış için bir parça yaparsanız, bu dondurma bu yöntem için seçim daha iyidir.
Böylece, gebelik sırasında meydana gelen bir küçük kilo kaybı, bir kadın rahatsız olmamalıdır. Biz sürekli tartmak ve tüm değişiklikleri ağırlığı izlemek gerekir. Eğer sorunlarınız varsa bu kayıtları nedenini belirlemeye yardımcı olmak için. Doktorunuzu ziyaret ve gerekli testleri dönmek emin olun. Ona sorular sormaya çekinmeyin ve hastanede yatış korkmayın: zor bir dönem geçti, ve çocuk sağlıklı doğmuş olacak. Beslenmeye özen, hamilelik sırasında beslenme eksiksiz olmalıdır, birçok vitamin ve mineraller içerir. Gıda, yüksek kalitede olmalıdır.
Tüm gebelik hakkında http://diagnoz.net.ua/vagitnist