Nasıl düzgün bağışıklık sistemini güçlendirmek için
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl bir kaç basit kural vardır. Birincisi, yemek sağa, meyve ve sebze ve lif yiyin. Yaz Özellikle, meyve yağsız kış için vitamin üzerinde stok için yeterlidir. Onların zaman dolduğunda Ama, daha sonra vitamin kompleksleri ile bağışıklık sistemini güçlendirmek için devam ediyor. Biz reklam tarafından güvence altına alınmış gibi, onlara tüm yıl boyunca içmeyin. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için oldukça ilkbahar ve sonbaharda iki hafta için bir ders guzzle.
Şimdi onların aralık sürekli büyüyor. Ve sadece Rusya'da değil, aynı zamanda yabancı. Peki neden kalmak? Doğru immün için iyi bir vitamin seçmek için çalışın.
Dokunulmazlık için iyi vitaminler. Nasıl seçilir?
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için, diyet sebze ve meyvelerin bol içermelidir. Ama ne Örneğin, Kasım veya Nisan ayında, hakkında? Bu ay özellikle yoksul meyve ve sebze. Bu nedenle, vitamin içmek için gerekli bağışıklık geliştirmek için. Bu Eh, vitamin parçasıdır: C vitamini, A, E, D ve B vitaminleri
C vitamini virüslere ve enfeksiyonlara karşı vücudun ana savunucusudur. Bu portakal, limon, siyah kuş üzümü bulunur, yaban gülü. Soğuk algınlığı için ilaç birçok üretici daha iyi tedavi için vitamin kısmını içermektedir.
E vitamini virüsleri engelleyen antikorların üretimini uyarır. Vücutta Onun eksikliği enfeksiyonlara karşı direncini azaltır.
Tüm organların bağışıklık destek çalışmaları için diğer iyi vitaminler, enerji ile doldurun. Aktif metabolizma katılmak. Bu vitaminler genellikle şiddetli stres veya depresyon ve postpartum sırasında uğramış kişilere reçete edilir.
D vitamini vücudun tüm iskelet sistemini güçlendirir. Yaz havalarda güneşten alabilirsiniz, ve kışın tüm insanların vitamini eksikliğinden muzdarip. Bu nedenle, şu anda (Akvadetrym), ayrı ayrı alınır ve diğer vitaminler ile kombinasyon halinde olabilir. Güçlü kemikler ve dişler için D vitamini tarafından atanan doktor altındaki çocuklar. Ama büyük çocuklar bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için kapsül şeklinde balık yağı alabilir.
Doktor yardımcı olacak bağışıklık için iyi bir vitamin seçin. Reklam güven ve sık sık TV'de gösterilen olanları almayın. Vitaminler sadece eczanelerde satılan bağışıklık için iyi olduğunu unutmayın!