Psikologlar ve psikoterapistler bir itiraz için en yaygın nedenlerinden biri depresyonda. Bu genellikle aile üyeleri ve arkadaşlar ve depresyon değil kurbanı bakın. Her gün uzmanları hakkında bir çok soru almak depresyon yenmek için nasıl karısı, kocası, kız arkadaşı veya bir çocuğun bile.
Ne yazık ki, tüm insanlar profesyonel yardım isteyin. Şaşırtıcı olan, hatta psikoterapi popülariteye rağmen, çoğu insan kendi, çoğunlukla tamamen kabul edilemez yolları sorunları ile başa çıkmak için tercih olduğunu. Biraz daha ağır ve uzun süreli ruhsal bozukluklar dönüşebilir basit bir depresyon tehlikeli sonuçlarını anlamak. Burada depresyon aşabilmesi için bazı uzman tavsiyesi vardır.
Sorunların farkına varır
Hayat hiç bir sorun, ama depresyon sırasında hepsi sessiz bir nefes vermeden, kovalamak gibi görünüyor. Ama dedikleri gibi, gözleri korkuyor, ama eller yapıyoruz. Önerilen güçlük sayısı korkmayın için yapmanız gereken şeylerin bir listesini yazın. Banyoda ayna, çünkü orada sadece farkedilmeden gitmeyecek gereken bu listeyi asın. Onlar çözmek gibi sorunları çarpıcı ve hatta artık itmek zorunda fark yoktur.
Uyku - En iyi ilaç
Uykusuzluk - anksiyete, sinirlilik, ve karanlık düşüncelere yol açar depresyon başka bir yan etkisi. Tam bir sessizlik, oda taze hava, rahat battaniye - iyi bir uyku için basit bir çare var. Uyku esnasında süresi, daha hızlı ve böylece depresyon daha hızlı ve daha kolay gidecek.
Asla pes Etme
Şeyler istediğimiz gibi iyi olmadığı zaman, bir arzu vazgeçmek ve madde slayt izin. Ben gitmeyin "diyerek, dikkatli olun! "Negatif görünüm olarak genellikle doğrudur. Sen depresyona ve azim her zaman ödüllendirilir, çünkü son ana kadar mücadele etmek zorundayız, vazgeçemiyorum.
Mizah - arkadaşınız
, Dışarıdan kendinize bakmak mizah ile durumu değerlendirmek için öğrenin. Komedi karakterleri gibi, hayatınıza bakmak için deneyin. Acı mizah oldukça acı gözyaşları.
Canlı yarın
Geçmiş görüntüleri ve yenilgilere bir son ver. Saati geri çevirmek değil, bu yüzden değişmez zaman perehrayuchy durum boşa harcamayın. Ve seni yakalayabilir sıkıntılar korkmayın - geleceğin biz bir şey yapmak ve bunu olası sorunları kontamine yok.
Herşey olacak
Halka adaçayı kralı Süleyman üzerinde yazıt - "Ve geçecek". Ana şey inanmak ve sonra hayatınızda çizgi parlak ve mutlu bir gelecek için boşluk bırakarak gitmek. Ana beklemek!
Bu önlemler, depresyon tam bir muafiyet için yeterli olmadığı açıktır. Hastalık süreci olarak her bir kişi için tedavi yöntemleri. Depresyon yenmek için nasıl basit ipuçlarını izleyin - Bu herkesin bir çözüm bulmak için izin verecektir. Makaleleri başarı için bilinçaltı kullanmak gibi size yardımcı olacak depresyon mücadele etmek.