Buna ek olarak, deniz suyu elemanları için yararlı açısından zengindir. en değerli, potasyum, iyot, kalsiyum ve magnezyum konsantrasyonları belirlendi. Deniz suyu omolodzhuyutsya cilt hücrelerinin iyileştirici etkileri kaldırıldı şişlik sayesinde, bağ dokusunu güçlendiriyor. Yolculuk hızlandırılmış vücut metabolizması sırasında, kan dolaşımını artırır, böylece daha iyi besinleri absorbe ve
Hücreler toksinlerden salınır.
Şaşılacak su arıtma - selülit ve yaşlanma mücadele için en iyi yol. Istenen etkiyi elde etmek ve kilo için, su aerobik ile yüzme birleştirir. İşte kilo kaybı için basit bir egzersiz var.
Suda Koşu.
Su kalbinizin seviyesine ulaşacak şekilde suya gidin ve karada çalışırken aynı hareketleri yapmaya çalışın. 15 dakika boyunca akan su tutun, daha sonra sahilde bir 10 dakikalık dürtmek çalıştırın.
Silah kasları güçlendirmek.
Dizleri hafifçe bükülmüş, ayaklar omuz genişliği yerleştirerek, boynuna kadar su içine gidin. Eller dışında, su olmalıdır. Senin başparmak avuç kadar yerleştirin ve sonra başlangıç pozisyonuna elini çevirerek 180 derece su komisyon avuç dönüm, içinde hareketlerinin shrebayte su sürgülü.
Bacak kaslarını güçlendirmek.
8 dakika bacaklar makas yapmak, sahilde oturan, ayaklar, su içinde alt kollarını eğilerek.
Elastik kalça yapma.
Yönetim kurulu yelken eller tutulması, su onun karnına yalan ve yukarı ve aşağı ayak hareketlerini izleyin. Kalça germek için çalışın
kaslar ve alt ayaklarınızı paralel tutun.
, Su sıcaklığı dikkat hipotermi önlemek, bu durumda, etki tersine olabilir - soğuk vücut yağ depolamaya başlıyor. Su aerobik kolaylaştırır önce, beş dakikalık ısınma, performans kollarını ve eğilimler taşır. Kışın havuzu ziyaret etmediyseniz, yavaş yavaş 30 dakika zaman artan, 10 dakikalık bir maraton yüzme başlayın. Yemekten sonra aç karnına hemen yüzmeyin.
ideal zaman jimnastik sulamak için - bir buçuk saat yedikten sonra. Deniz ve küçük bir çaba - Eğer bütün yıl için olumlu duygular üzerinde stok, beden ve ruh dinlenmek, kilo gereken.