Dünyada Beslenme balık vücut hala genç, en kullanışlı ürünlerden biridir büyük fayda getirir sonuca geldik. O vücut için gerekli birçok yararlı eser elementleri içerir çünkü her zaman diyet dahil tavsiye edilir. Örneğin, çinko, vitamin E, A, D, flor, iyot ve balık yağından seçilir.

 Kilo kaybetmek isteyenler için, sağlığınızı artırırken kilo kaybı için harika bir yoldur balık diyet. Ama biz her beden alerjik reaksiyonlara balık ve duyarlılık kullanımı ile ilgili kontrendikasyonlar dikkate alınmalıdır kendi özellikleri vardır unutmamalıyız. Bir diyete başlamadan önce, her zaman bir uzmana başvurmalısınız. Eğer sağlıklı iseniz, güvenle devam edebilirsiniz.

 On balık diyet
 Bu diyet kullanarak, on gün içinde 3-5 kilo olabilir. Balık diyet aşağıdaki menüyü kullanırken:

 • Sabahları bir fincan yoğurt, ancak düşük yağlı veya yoğurt, bir ya da iki yumurta alabilir. Bir süre (On sonra -. C vitamini bir çok bir nar, narenciye veya kivi olabilen, meyve yemek için on beş dakika sonra, istenirse, tercihen yeşil ve şeker, bir bardak çay içmek.

 Öğle yemeği paylaşmak gerekir • yüzden iki aşamada yemek. Öncelikle, balık elli gram yemek ve sıcak bir bardak su içebilirsiniz. Daha sonra, on beş dakika, herhangi bir sebze yapılmış balık ve garnitür iki yüz gram izin verdi.

 • Hem öğle ve akşam yemekleri için menü. Bu öğleden sonra saatlerinde içilmesi tavsiye edilmez.

 • aperatif anda - yoğurt veya az yağlı peynir.

 Bol sıvı tüketin. Gününde iki litre su içmek gerekir. Bir bardak su sabah ve yemeklerden önce içilmesi tavsiye edilir. Bir bardak veya yoğurt aynı miktarda - Bu kilo kaybı için gece çay bir içki yararlıdır.

 Yedi Balık Diyet
 Sen yedi gün için tasarlanmış bir diyet kullanabilirsiniz. 5 £ - uygulaması 4 kilo kaybedebilir.

 Aşağıdaki gibi günde diyet menüsü olan:
 • Kahvaltı - aşçı, bir elma ve çay, yeşil, kesinlikle hiçbir şeker bir bardak götürmek gerektiğini bir yumurta.

 • Bu iki yüz gram, salatalık, su, cam, maden suyu, gazlı ama öğle yemeğinde miktarda haşlanmış balık tavsiye edilir.

 Yüz elli gram miktarı ve bir bardak çay, tercihen yeşil iki yüz gram, marul, az yağlı peynir - • Öğle yemeği için, haşlanmış balık kullanabilirsiniz.

 • Akşam yemeği için menü öğle aynıdır.



 Faydalı tavsiye
 1). Bu balık seçimi çok sorumlu olmalıdır. Her şeyden önce, böyle pisi balığı, hake, pollock gibi düşük bir balık seçmeniz gerekir. Daha yağlı olduğu gibi, ama sadece küçük miktarlarda, doğru yönetmek hazırlamak durumunda da, somon ve alabalık kullanabilirsiniz.

 2). Balık farklı sebze (salatalık, domates, lahana) ile iyi gider.

 3). En haşlanmış pişmiş ya da balık Komposto uygundur. Bu kadar az yağ yemeye çalışmalısınız. Bu tuz yemek olarak tavsiye edilmez. Sen biber, sarımsak, soğan veya kullanım limon suyu gibi baharatlar kullanabilirsiniz.

 4). Bazen bir diyet sırasında daha fazla yüz gram küçük kırmızı şarap içmek, ama olamaz.

 Bu yararlı ipuçları altında, balık diyet çok etkilidir. Başarıyla yaralanma süre neden olmadan ekstra kilo kurtulmak mümkün olacaktır.