Son zamanlarda kilolu ve ince bel karşı savaşçıları (hula hoop-aka) eski güzel çemberler hatırladım. Yabancı isim iki kelime oluşur: Hawai dansı isimleri "küfür" ve İngilizce kelime "kasnak» (çember), «kasnağı" anlamına gelir. Jimnastikçiler 1950'lerin sonlarında bu spor malzemeleri ortaya çıkmıştır. Sonra ince rakam ve zarif bel karın kasları güçlendirmek ve böylece elde etmek obezite ve hızlı bir şekilde mücadele aracı olarak kadınlar arasında büyük bir popülerlik kazandı.
Doktorlar onaylayın: halka karın kaslarınızı ve geri, esneklik geliştirmek için izin, vestibüler sistem trenler ve hatta bağırsak ve böbrekleri iyileştirir.
Hula çemberler geniş bir yelpazede mevcuttur. Burada mağazalarda satın alabilirsiniz olanların bazıları.
1. basit plastik veya metal borudan. Onlar - ucuz.
2. 3 kg ulaşabilir hangi ağırlık yükünü. Daha zor zor çemberler dönmeye, yani çemberler istenen sonuçları elde etmek için daha hızlı izin ağır olan egzersiz rağmen.
3. Karmaşık. Taşıması kolay ve mağaza iki, dört veya altı bölümden oluşan bu yüzük. Çemberler ile istihdam önce, tabii, bir dakikadan az sürer, onları toplamak zorunda.
Sadece ekstra yağ ve kalori yok, ama aynı zamanda nazikçe beline cildi masaj olamaz vantuz veya topları ile sağlanan 4. Masaj çemberler.
5. Hoop karşı kalori dikkate devrimlerin ve istihdam süresi sayısını alarak yandı. Kanımızca, çok yararlı pahalı değil oyuncak.
1.5 kg ve yaklaşık yarım saat süren egzersiz - Eğer çember egzersizleri başlatmak istiyorsanız, 1 ağırlığında, basit bir çember ile başlar. Like it - sen çember ve egzersiz süresi ağırlığını artırabilir.
Tabii ki, çember ile eğitim sadece verdi hamile kadınlar ve kadınlar için kontrendikedir. Sen iç organlar, yumurtalıklar ve rahim, böbrek ve karaciğer hastalıklar ile çember meşgul olamaz.