Modern kadın çok sık aynaya bakıyor, dergiler, podretushyrovannыe uzmanlarından alınan örnekler üzerinde duruldu ve mükemmellik getirdi. Bakmak için bir çaba "Eğer gördüğünüz gibi" bir diyet gitmek için acele ve acımasızca aynı olmayan ideal bir bütün kovalayan kendinizi bitkin. Aynı zamanda, doktorlar uzun matematiksel gereksinimleri için ağırlık belirlemek sağlar birkaç formüller getirdi. Onlar yakın kilogram ideal kilo hesaplamak, ama en azından sen hangi kilo kategorisinde ve bir diyet gerekir sorusunu cevap veremez. Dünya Sağlık Örgütü vücut kitle indeksi hesaplamak için evrensel bir formül kabul etti. Bu grupların her sonuçlarının değerlerinin tablonun kendi yorumunu sahip olsa da, erkekler ve kadınlar ve ergenler ve çocuklar için uygun değildir.
 Yani, her şeyden önce, size kilo ve boy saptamak gerekir. Kahvaltıdan önce sabah iyi tartılır. Vücut aşırı sıvı birikir zaman kadınlar, adet sırasında kilo ölçmek gerekir. Bu zamanda, ağırlık fazla bir genellikle daha çok veya iki tam kilo olabilir. Doğru büyümeyi ölçmek için, duvara karşı durmak, ve vypryamtes duvara dokunarak arka, kalça ve topuklar izleyin. Formül veri yerine: büyüme karesine bölünerek ağırlık, büyüme olarak yazılmış ise: 170 cm - 17, vb kare

 Ortaya çıkan rakam sizin BMI. , 19-24 (ve erkekler için 25) - 19 daha az yetişkin dişi indeksi (20'den az erkekler için) - ağırlık eksikliği anlamına norm ve 30 üzerinde indeks obezite aşamalarında bazı gösterir. Bu durum sadece şekil için, ve özellikle sağlık için tehlikeli ve verimli ve uygun tedavi gerektirir. 40 Yukarıda Index - Ciddi obezite.
 BMI bugün hesaplanırken formülü en doğru kabul, ama yüzde yüz güvenilir olamaz. O sporcuya geldiğinde Örneğin, biz kaslar sert yağ kütlesi, ortaya çıkan yüksek endeks aşırı kilo demek değildir bu yüzden unutmamak gerekir.
 Sağlık ve görünüm ve konularda kendi gözleriyle güveniyor ve hissetmeniz gerekir. Ekstra 2-3 hatta 5 £ zararlı değildir, ve senin rakam so isterseniz, kendinizi diyet işkence yok. Bir efsane - Başka bir şey sizin kilo ile mutlu olsanız bile, hızlı gıda tehlikeleri hakkında o hikayeyi anlamına gelmez çok yanlış diyet ve fiziksel aktivite eksikliği, kilo değil, aynı zamanda sağlık değil, sadece etkiler olduğunu. Çeşitli hastalıklar ve kötü alışkanlıkları dolu bir yaş vermeyin.
 İronik olarak, çocuklar ve yetişkinler için daha önemli çok az ya da hiçbir şey gençler için vücut kitle indeksi ölçümü. Erken yaşta kilolu veya zayıf ciddi sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir, bu yüzden slayt izin veremem. Çocuğunuz çok dolu görünüyor, dikkatle ayarları ölçmek ve gerçek sorunlar için beklemek daha önceden doktorunuza danışmak en iyisidir. Çocukların aynı, ancak farklı tablo değerlerini BMI hesaplama formülü. Yaş, ve diğer - - BMI yirmi yıl yaş iki itibaren bir tabloya kombine, bir masa, grafik, her eksen olsun.

 Bir genç olarak, büyüme ve gelişme, bu nedenle kilo ergenler üzerinde atılan tüm vücut genellikle yetersizdir. Takip BMI vücut için bu zor dönemde çok önemli.