Muhtemelen hiç kimse erkek karın güçlü ve akıllı olmalıdır gerçeğini inkar edecek. Ama güzellik ve çekicilik genel kabul görmüş standartlara uygun olmayanlar hakkında ne? Her şeyden önce - üzgün alamadım. Bu makalede ele alınacak olan bazı Orada karın aşırı vücut yağ kurtulmak için birçok yol vardır, ve.
 Doğru yemek
 Uygun ve sağlıklı gıda - ilk şey kilo vermek isteyenler düşünmek budur. Ancak, bu moda diyetlerin girdap içine paldır küldür acele zorunda anlamına gelmez. Bu durumda en iyi çözüm diyetisyen bir itiraz. Neden? Bu kadar basit. Her kişinin vücut benzersizVe bu nedenle terzi kilo kaybı yöntemleri gerektirir.
 Internet üzerinde belirtilen kendi özel diyet, diyet ve ihtiyacınız Yani, zarar verebilir.

 Spor Engage
 göbek kurtulmak başarılı ikinci koşul egzersizdir. Şarj unutmayın. Spor salonunda iyi teknik direktör kaydol ve sizden önce ayarlanmış görevi açıklar. Kendi halinde uzman, sonuç fark olduğunu - koç durumunda Bir kaç hafta içinde.
 Durumunda herhangi bir nedenle, fitness club meşgul evde gerçekleştirmek için tasarlanmış egzersizleri için bakmak istemiyorum. Basın için karmaşık ve güç antrenmanı egzersizleri Eğer hızlı bir şekilde sıkıcı karın kurtulmak yardımcı olacaktır.
 Vücut üzerinde fiziksel stres egzersizleri farklı içermelidir Unutmayınız. Yani basarak ağırlık eğitim ve tatbikatlar yanı sıra, yüzme, koşma veya bisiklet almak. Ne için? İlköğretim.
 Güçlü yük kaslar o vücut yağ küçük göbek yakmak maddeler üretmek zorunda böylece vücudu etkiler.
 Egzersiz bisikleti kullanmak - durumunda size bir kaç kilo kaybetmek gerektiğini.

 Hoşçakal açık havada
 Karın yağ kurtulmak için, size gerektiğini unutmayın daha sık açık havada. Eğer kilo yardımcı olmak için olası egzersizleri yapacak olsa bile evde veya ofiste Yerleşik iş.
 Bira ver
 Oldukça sık bir büyük göbek bira aşırı tüketimi sonucu, böylece bira severler iseniz, tüketim hacmini azaltmak.