Çok sık biz kesinlikle birkaç kilo kurtulmak gerekiyor, ama ciddi bir diyet oturmak için kendinizi zorlamayın ve kendinizi günlük egzersiz işkence yok.
 İlk vücudun işleyişi ve yağ yeteneği işleme kalori temel ilkelerini okumak gerekir bir hafta içinde kilo edebilmek için.
 Etkin çalışma konuları biyoloji ya da fizyoloji dalmak gerekmez. Bizim yemek tarifleri kilo kaybı kullanacak yeterli.

 Daha fazla lif yiyin
 lif içeriği yüksek bir oranda gıda ürünlerinin kullanımı ciddi açlık etkilerini önlemek ve onları tezahür mümkün kılar kararlı kan şekeri, korumak için mümkün kılar Güçlü iştah.
 Ayrıca, lif büyük bir tabanından ürünler mümkün hızlı yemek yapar, ve böylece ağırlık duygusu hissediyorum olmaz.
 Patates ve mısır hariç tüm sebzeler, yanı sıra mısır unu yekpare ve erik dahil elma, şeftali ve kayısı gibi meyveler kullanılarak yapılmıştır lif ekmek, kraker, yüksek oranda içeren lif içeriği zengin ürünler.

 Alkol ve daha az TV izleme Hariç
 Herhangi bir alkollü özellikler aşırı kilo görünümünü neden önemli faktörler tarafından sunulan.
 Eğer haftada birkaç kez bira ya da şarap içecek tüketiminin bir sevgilisi iseniz, o bile büyük bir günlük diyet kısıtlamaları ile, kilo kaybetme başlatmak veya süreç kilo kaybı yavaşlayan metabolizma ile tespit edilecek inhibe izin vermez.
 Ama tamamen alkol kullanımını göz ardı edilemez. Onbeş gün - Her on kullanımını sınırlamak için yeterli olacaktır. Ama kilo kaybı aktif dönem alkol dışlamak için tavsiye edilir.
 Istatistik bakılırsa, gıda kilo kaybı süreci kullanırken TV izlemek gibi insanlar diğer faaliyetleri yapıyor olanlar ile karşılaştırıldığında çok yavaş ilerliyor.
 En sevdiğiniz TV izlemek için Birçok kişi beyin aktif olarak diğer uyaranlara dalıp zorunda çünkü kontrolsüz aşırı yemek etkisi vardır kahvaltı ya da akşam yemeği, harcama ve veremem Sinyal tokluk.
 Yemeklerden sonra TV izlemek de biz bu kilo kaybetme sürecini yavaşlatır hareket yok iken böyle anlarda insanların rahatça, bir sandalyede ortaya koydu, çünkü ağırlık, normal kaybetmek yapar.