Temel süt diyet - bir bardak süt her 2-3 saatte. Bu diyet üst üste en fazla iki hafta önerilir uygulayın.
Meme mono-diyet sonrasında, haftada 7 kg kadar kaybedebilir. Dikkatlice bırakmalısınız. Akşam yemeği için tavsiye diyet sonrası erken günlerde süt içmeye devam ve öğleden sonra - doğal yoğurt en iyi ışık sebze salata, olduğunu. Sadece üç gün normal diyet dönebilirsiniz. Böyle bir diyet - vücuda stres, o zaman, sürece ona sopa gibi, egzersiz durdurmak ve fiziksel aktivite azalır gerekir çünkü.
Eğer sadece yemek ise süt kullanın ve diğer süt ürünleri zordur. Bu durumda yemek arasında bir iştiraki süt ürünü olarak hizmet vermektedir.
Yoğurt, peynir, fermente pişmiş süt, yoğurt yiyin. Örneğin:
- Kahvaltı - yoğurt;
- Öğle yemeği - bir bardak süt;
- Öğle yemeği - ekşi krema ile peynir güveç;
- Öğlen - bir bardak süt;
- Akşam yemeği - kefir bir bardak.
Tüm süt ürünleri yağsız veya az yağlı olmalıdır.
Peynir ve süt - süt diyet tür vardır. Yedi gün boyunca, günde dört alımı, yağsız yoğurt 400 gram ve daha önce kaynar su kesintileri ile haşlanmış 4-8 yemek kaşığı yemek gerekir. Peynir biraz bal, çilek veya meyve koyabilirsiniz. Kahvaltı ve akşam yemeği 200 gr. Broth kalça veya herhangi bir süt ürünleri içmek yararlıdır. Bir bardak süt - yemekler arasında. Broth kalça gecede, bağırsakları temizlemek bacaklarda venöz şişme kaldırmak gibi monoton diyet, kefir veya yoğurt için gerekli olan C vitamini, vücut doyurabilecek.
Eğer süt ürünleri yerseniz sadece diyet biraz meyve ve sebze eklemeyi deneyebilirsiniz olamaz. Bu kolay seçenek süt diyet.
Her yemekten önce 20 dakika halen maden suyu bir bardak içmek gerekir.
- Kahvaltı - yoğurt, muz, bal, bir kaşık çay;
- Öğle yemeği - haşlanmış yumurta, yoğurt salatalık salatası, peynir ve ekşi bir bardak süt 100 gram;
. - Çay - 100 gr süt ile yulaf ezmesi ki, peynir veya bir bardak süt 200 gram ekleyin;
- Akşam yemeği - armut ve yoğurt.
Süt diyet size keçi gibi, içmek, sadece inek sütü sınırı yok. Ama keçi sütü, yüksek yağ içeriğine sahip olduğunu fazlalaştı, ve bunun için biz sadece diyet yağsız ürünler gerekir.
Süt diyet taşıyan çeşitli otlar kaynatma ile sık sık banyo gösterdi. Birincisi, hamamlar donuk açlık ve ikincisi, süt diyet durulama için gereken toksinlerin gözenekler aracılığıyla vücuttan kaldırır. Ayrıca soğuk duş alabilir.
Süt diyet de vücudu iyileştirir. Bu karaciğer, böbrek, sindirim yolu, böbrek taşı, yüksek tansiyon, gut, ateroskleroz tedavisinde endikedir.
Düşük ve özellikle yüksek asidite ile mide ve gastrit için diyet kullanmayın. Süt mide bağırsak hastalıkları şiddetlendirebilir böylece fermantasyon neden olduğu bilinmektedir, ve.