Bir parça keten yağı doymamış bir asit olduğu, asimilasyon tek başına gıda yağı ile alınmalıdır. Örneğin, taze sebze salatası ile doldurulmuş olabilir. Lif açısından zengin sebze, yağ, vitamin ve minerallerin hızlı emilimini yardımcı olur. Ayrıca, bu yağ krem püresi veya haşlanmış patates yakıt ikmali sırasında değiştirilebilir. Ama tavsiye edilmez yavru, tüm vitamin buharlaşır.
Yağları yapmak için bir başka iyi bir yöntem yağlı balık ekleyerek vardır. Örneğin, haşlanmış. Pişirme, ısı tahammül etmez zaman sadece yağ ilave etmeyiniz. Böyle halibut veya morina gibi, bir hazır pişmiş balık birkaç damla ekleyin. Omega-3 yağ içerdiği yana optimal vücut tarafından emilir.
Keten tohumu yağı, saf tedavi almış veya belirli hastalıklar veya anormallikleri engellemek olabilir. Örneğin, saç büyüme ve yapısını iyileştirmek için kafa derisi içine kuru cilt kaldırmak için 2 ay ders almış, ya da sürülür.
Nasıl keten tohumu yağı depolamak için
Tüm özelliklerini korumak için keten tohumu yağı tutmak önemlidir. Depolama Birincilik buzdolabı olmalıdır. Kapı raf ve basit Ne. Sıcak yağ hızla kokmuş tat olur ve besinleri kaybeder. Buna ek olarak, yağ depolayan şişe, koyu renkli bir plastikten ya da cam olmalıdır. Keten tohumu yağı ışık alma tahammül etmez. Dönem kullanımı çok küçük, bu yüzden bir kap büyük hacimli satın seçmeyin. Her zaman buzdolabından şişeyi sıkıca petrol emilir değildir kokuları kapatın.
Dozaj alırken
Keten tohumu yağı iki şekilde alınabilir: Düzenli küçük miktarlarda veya tedavi gibi küçük derslerde. Imkansız, yetişkin ve çocuklar hem atın. Sadece dozajı Farklı:
yetişkin günde 1-2 yemek kaşığı;
Çocuk - Yarım yemek kaşığı bir gün.
Düzenli yağ yapımında ile kahvaltıdan önce sabah içmek önerilir. Ürün geğirme neden olmadı için, elma veya armut bir parça sopa olabilir. Çocuklar da sadece bir karmaşa ekleyebilirsiniz. Keten tohumu yağı birkaç kez ikinci ortadan kaldırır balık yağı, daha esansiyel amino asitleri içerir.
Eğer petrol fiyatları içmeye karar verirse, RDA katına olabilir. Bu saf formda aç karnına içme parçası, ve bazı gıda ekledi. Kuru cilt aylık petrol kaybolan sorunu aldıktan sonra, çivi, saç ve diş durumunu iyileştirir belirtilmektedir. Sonra iki ay tamamen 2-3 ay bezir yağı terk etmelidir. Önerilen sonra basit düzenli modu (günde 1-2 yemek kaşığı) geri.
Faydaları ve kontrendikasyonları
Tüm güzel özelliklere rağmen saf halde keten yağı alarak kontrendikasyonları vardır:
Sıvı ve sık sık dışkı;
Karaciğer ve böbrekler;
Safra kesesinde durgunluk ile;
pankreas hastalıkları.
Kronik kabızlık, gastrit, kolit muzdarip olanlar getiriyor düzenli alındığında yadsınamaz faydalar keten tohumu yağı. Buna ek olarak, bunun içinde ihtiva edilen besin maddeleri, bir bütün olarak, bağışıklık sistemi geliştirmek, göğüs kanseri önlenmesidir.
Bu keten tohumu yağı düzenli kullanımı kadınlarda hormon üzerinde yararlı etkileri olduğu belirtilmektedir. Bu kritik günlerde ve gebelik sırasında arifesinde sağlığını etkiler. Fetüs için keten tohumu yağı Faydaları yadsınamaz - beyin sapma olmadan, norm doğrultusunda gelişir, yenidoğanın bağışıklık birkaç kat daha yüksektir. Keten tohumu yağı cilt elastikiyetini, böylece genel işlem hızlı ve kolay verir.
Ne olursa olsun kabul, derslerin ya da düzenli yöntemi, bu yağ depolamak için önemlidir. Sadece ne tüm kurallar ve koşullar tarafından karşılandı gerçekten yararlı ürünüdür. Önerilen vücut veya alerji bir doz aşımı neden değil endüstriyel vitamin ve mineral kompleksleri kabul etmeyebilir.