* Diyet "eksi 2 £ haftada"
Yedi gün içinde 2 kilo kurtulmak için, mutlaka büyük bir çaba yapmaz. Seçtiğiniz önce - ya da gıda kendinizi sınırlamak veya fiziksel aktiviteyi artırmak. Kolayca ip ve ağız kavgası atlama, hula Hupa (kasnak) büküm, çalışan, günlük 10-15 dakikalık sabah egzersizleri sonra 2 kg haftada kurtulabilirsiniz. Kolayca haftada 2kg sıfırlayabilirsiniz - sıkı dine, kolay yemek, bir pasta, tatlı ve soslar ortadan kaldırmak için kendinize bol içme suyu yapmak: uyku ekstra 10 dakika sizin için daha önemli ise, o zaman diyet ayarlayın.
* Diyet "bir hafta içinde eksi 5 kg"
Bu da dışarıdan görülecek, ciddi kilo kaybıdır. Genellikle sadece bazı 5 kg en ideal rakam sizi ayrılmış olur. Bütün bu şişman olduğu anlamına gelmez, ama bu önemli bir engeldir - - bacaklarda ek hacim, hafif şişkin karın üzerindeki kıvrımları bir yaz elbise seksi bir görünüm. Ne olursa olsun karar: Haftada 5 kg kurtulun! Bu diyet çok zor güne başlamak - taşıma. Akşamları, bir gün işlem öncesi, kilo kaybı ve lavmanlarda çay kullanarak vücut temizliği yapmak.
İlk gün, elma-kefir: Düşük yağlı yoğurt 1.5 litre ve elma 1 kg aralarında eşit aralıklarla (rastgele gün boyunca) 6 öğüne bölün. Su içmek böylece dehidratasyonu önlemek, ve çok aç değil. Katı taburculuk sonrası diyet kadar başlayabilir. Diyetler bir haftada kilo vermek, çok var. Kefir diyet ve diğerleri - örneğin,. Sizin için uygun bulmak gerekir.
* Diyet "eksi haftada 7 kg"
Biraz kilolu ise haftada 7 kg kaybı, genel olarak sağlık için zaten tehlikeli olabilir. Eğer diyet düşünmeye "eksi haftada 7 kg" ise, birçok yönden kendinizi sınırlamak zorunda. Diyet "Haftada eksi 7 kg" sıkı diyetler hızlı aksine, fiziksel aktivite ekarte. Hızlı Diyet - aktivitenizi sağlayarak, tüm kaynaklarını verecektir vücuda, her zaman stres. Bu diyet sırasında şiddetli stres sağlığını bozabilir ve kan basıncını artırabilir. Eğer özellikle diyet "eksi haftada 7 kg" akşam yemeği hariç, 7 günlük bir akıntıdır. İşte diyet "eksi haftada 7 kg" bir varyantı vardır:
* Protein Estonya diyet.
Menü:
Gün 1-6 haşlanmış yumurta;
Gün 2 - Düşük yağlı peynir 1 kg;
Gün 3 - Biraz tavuk (haşlanmış ya da buharda pişirilmiş);
4. Gün - haşlanmış pirinç - 100 gr;
Gün 5-6 veya haşlanmış patates "üniformalı" pişmiş;
Gün 6 - elma - 1 kg;
Gün 7 - Final deşarj suyu ve yoğurt.
* İki haftalık diyet
5 daha fazla kilo, iki haftalık bir diyet durdurmak: Eğer kilo kaybı için sıkı tarihler yoksa, bu sonuç kovalamak için iyi değildir. sen daha kilolu, daha uzun bir diyet takip etmek. 4-7 hafta diyet değil sadece vücuda zarar vermeden kilo kaybedersiniz, ama aynı zamanda sonuç uzun ömürlü olacaktır. Hızlı hızlı kilo Shudnuvshy. Vücut ani açlık önlenmesi gibi, stokta başlar Bazen sıkı 7-günlük diyet, tamamen etkili değildir. Gerçekten, aynı diyet sindirim sistemi yapılandırmak metabolizmayı yükleme ve Semynedelnaya, alışkanlık farklı yemek üretmek.
Yedi ya da dört haftalık bir dönem, herhangi bir diyet uygulamaları zordur. Overeating alışılmamış olmak "başarısızlık" nöbetleri ile, genel greve karşı kayda değer zarar. Yani 3 hafta ve daha uzun diyet, gıda enerjisinin doğru dağıtımını porsiyon başına, gıda alımını ve sert diyet azaltarak değil odaklı (daha fazla yemek, ama daha küçük) olan (- akşamları karmaşık karbonhidratlar - Sabah proteinler) .