Depresyon birçok elden tanıdık. Dünya gri ve ilginç olduğunda herkesin hayatında anlar vardır, iştirakler ve arkadaşlar kafamda kızdırmak için gece yarısı ve düşünemiyorum şey hakim başlar. İstatistikler acımasız - depresyon en az bir kez gezegenimizin her vatandaşın maruz. Çoğu kez daha devlet daha fazla hissediyorum. durum uzun küresel salgın boyutlarına kazandı, bu yüzden bence sadece bunun etkileri hakkında değil, aynı zamanda sorunları düzeltmek için zamanı. Sadece gücü depresyon ile başa çıkmak için, ve başka hiç kimse. Çünkü bu tür koşullar altında, çok zor bir şey yapmak için kendinizi zorlamak başka bir şey bile, canlı yalnız eylemi izin istemiyorum. Depresyon mücadele öneriler göz atın. Ne bir şey değil işe yarayabilir. Kendinizi tüm takip etmek için size kadar uygun bir teknik bulmak.
Yanık. Kendilerini psikolojik yardım sağlayan en iyi yöntemlerden biri - kağıt üzerinde tüm birikmiş negatif bilgileri dışarı atmak. Bu kağıt bir yaşam arkadaşı daha etkili olacaktır. Hatta bazen bir arkadaş ruhunda neler söyle olmaz, ama kağıt üzerinde her şeyi yazabilirsiniz. Tüm korkular, sorunları, davranış, kabuslar, umut, umut yazmak boş bir sayfa ve kalem alın. O kaotik olsun, karışık metin bu anlamlı metin formu vermek için çalışmamalısınız. En acı düşünceler, eylemler kağıt ile "Paylaş" ve gerçekten, senin "iş", çünkü herhangi bir zamanda yakmak gibi yazmaya korkmayın. Elinizi yorgun olsun edelim ve gözleri sonunda daha kolay olacak, zarar başlar. Aslında, birçok yazar işlerini bir rahip olmadan itiraf şey olduğunu kabul. tarif edilen yöntem, kamu ve pahalı değildir. Zayıf, ama kesinlikle tüm bazı etkisi olacak - Bazıları için bu, diğerleri daha güçlü hareket edecek. Duygular biraz dışarı vermek, bu yardımcı olamaz. Size acı getiriyor olanların yaşamları açın ve olumlu bir tutum olacaktır. Özlem ve depresyon birbiriyle. Navivayuchy depresyon, ve bu insanlar depresyon getirebilir. Hiç pişman bir iç ruhu için uymayan kim rozluchaytesya. Toplantıda kötü haber, iyi hayatlarında oldu bir durum var, ve nasıl sormadı arkadaşlarınızla görüşmek etmeyin. Bu soru, şikayet ve eleştiri giderseniz, bunları önlemek. Ruh yükseltmesine vakaları unutmayın. Herkesin hayatında ruh yükseltmesine anlar vardır. Eğer bir kez ya da başka bir gün vardı ne kadar eğlenceli hatırlıyorum, video ya da fotoğraf izlemek. Bu arada, insanların fotoğraflarını Ağrı, albüm çıkarılmalıdır neden olur.
En sevdiğiniz müzikleri dinleyin. Ne olursa olsun, bu müzik ne tür olduğunu. Üzgün dönüş o beğendiğim bile, birlikte şarkı. Eğer ağlamak istiyorsan, strymuytesya değil. Gözyaşları deneyimi kolaylaştıran iyi bir tasarruf aracı. Sen daha kolay olacak kadar yakında göreceğiz. Dans. Ritüel danslar şamanlar unutmayın. Onların hareketi sadece çekicilik, onlar özel kurslar veya okullar bitmiş olmasına rağmen. Vücut böylece serbestçe hareket duygularını ifade edilir. Bu bir deneyin. Dans yardım bırakma depolanan enerji. Ritüel dans taklit adam vücudunun daha rahat ve serbest bırakır kontrolü olur. Bu yöntem başarıyla birçok uzman eğitimler kullanılmıştır. Diğer yardım. Senden daha şiddetli depresyon olan bir kişi için arama. Muhtemelen böyle bir kişi zor olmaz bulabilirsiniz. O vardı sevindim ki öğretmek, hayata döndürün ve belki de bu yüzden depresyon gider. En sevdiğiniz arkadaşlarınızla bir parti Tanışma düzenleyin. Zor anlar arkadaş desteğini terk içinde imkansızdır. Sinema, tiyatro onlarla gidin ya da alışılmadık bir partiye davet ediyoruz. Eğer biriyle gitmek bile, tek başına gidin. Güzel insanlar birçok yerde vardır. Kim belki kader sizi bir araya getirecek, bilir? Bir favori şey bul ya da basit bir iş zevk. Her gün, lezzetli bir şey yemek gardırop güncellemek, önemli bir şey kravat veya dikmek olabilir - olumsuz duyguları sinirimi çıkarmak için. Bakın, size zevk getirecek bir çalışma varsa. Eğer öğrenmek, ders materyalleri şekillendirecek, notları okumak gereksiz şeyler atmak. Uzun yalnız çalışın. Eğer bu mümkün değilse, her zaman onlarla birlikte bağlı, yakın olabilir. Değil bir konuşma - acil durum numarasını arayın.
Sıradışı eylem izleyin. Büyük değişiklikler bekliyor ve hareket çaresiz hissediyorum ziyade. Uzun daha girişken olmak istedim Yani, yabancılarla ilk selamlıyorum ve onlarla bir konuşma başlatmak. Bir evcil hayvan almak. Örneğin, evde çok daha kolay kediler tutmak. Sıcak kabarık, nazik, komik ve sevimli depresyon ile başa çıkmak için sahibine yardımcı olacaktır. Spor Engage. Fiziksel işgal avantajlı bedeni değil, aynı zamanda duygusal durumunu değil, sadece etkilediği bilinmektedir. , Iyi yüzme, fitness, yoga, dans, bisiklet depresyon mücadele etmek. Hareketli ve aktif bir bedende depresyon için hiçbir yerdir. Gıda özelleştirin. Vücudumuzu yedikten sonra tüm önemli unsurları alır. Menü meyve, sebze, meyve suları dahil ve ruhları kaldırın. Kişisel gelişim Engage. Satış kişisel gelişim, kendini geliştirme birçok kitap vardır. Bunların en azından bir kaç göz atın. Ayrıca, bu eğitim ziyarete tavsiye edilir. Bu sizin dikkatinizi dağıtabilir. Bu ilk deneyin ve stop hangi yol önemli değil. Ana şey - dünya ve kendileri de kızgın yatak gün bir şey ziyade yalan, yapmak. Negatif duygular depresyon ile başa çıkmak için her türlü çabayı, kendilerini aşmak izin vermeyin. Zamanla, size yardımcı eylemler için test edilecektir.
