İnsan anatomisi bile yüzeysel tanıdık herkes, biliyorum ki bağışıklık sistemi - koruyucu faktörlerin bir dizi, aynı zamanda onlar tarafından üretilen lenf damarları, lenf düğümleri ve içerir. Ve daha aktif dolaşan lenf akışı, vücudun daha koruyucu özellikleri, yara ve kırık daha hızlı iyileşme olduğunu, vücuttan aşırı sıvı vardır. Aktif lymfoobraschenyyu aşağıda yazılı fazla olan tabii düzenli egzersiz, sertleştirme ve, lenfatik masaj, teşvik.

 Nasıl lenfatik masaj yapmak?

 Masaj görsel tekniği kolay ve rahat görünebilir rağmen, aslında, kasları ve cilt, ancak tüm vücutta değil sadece etkileyen güçlü bir prosedür yerine var.
 Bu yordamı gerçekleştirmek için, terapist lenf nodlarının konumu iyi bir anlayışa sahip olmalıdır. Hareket sert ve zor basın olmamalı, ya da yerine beklenen faydaların zararlı olabilir.


 Massing özel kayganlaştırıcı maddeler olmadan, sıcak bir odada yer almalıdır. Bir adam rahat olmalı, bu on derin nefes bir oturumundan önce yapılmalıdır.
 Böylece, masaj servikal ve torakal ve aksiller düğümleri çalışma ile başlamalıdır. Bunun için öncelikle ilk grup için duyarlılık ve hasta yavaş yavaş ve derin nefes gerekirken hafifçe parmaklarınızı basın. Aynı şey lenf nodlarının diğer gruplarla yapmak. İsteğe bağlı olarak, nadavlyuvan dışında da hafif, yavaş okşayarak siteleri tutabilir.
 Şimdi üzerinde karın ve kasık, çünkü bu yerlerde lenf nodlarının küçük kümeler yüksek bir konsantrasyon. Bu durumda, daha uzun parmaklar ve bütün el çalışmak gerekiyor. mutlaka masaj derin nefes eşliğinde manipülasyon ile hareketler, yavaş ritim nadavlyvayuscheho doğa olmalıdır.
 Her bölgeyi Çalışma 10-15 dakika sürmelidir.

 Masaj lenf ayaklar

 Bu masaj tekniği, üst kısmı biraz farklıdır masaj şimdi görevi nedeniyle - bacaklarda neden lenf drenajı. Bu prosedür mükemmel bir varis, damar ızgaraları tedavi ve ayaklarda şişme yardımcı olur. Nedeniyle lenf çıkışına bir düzeltme için mükemmel bir ölçüde biraz gevşek kalçalar.
 Masaj uyluk üst kapsamı ile başlar. Parmaklar ve avuç terapistin temel cildi nazikçe sıkmak gerekir. İşlemler yavaş ve düzgün bir şekilde yapılmalıdır.

 Sezgisel, lenfatik masaj bacaklar ve vücudun tam tekniği bu video görebilirsiniz.
 İyi sonuçlar elde etmek için, masajın genel oran 15-18 seans oluşmalıdır. Ve ilk 2-3 hafta içinde sonunda seans sayısını artırarak, yedi gün içinde bir kez oluşturulacak olan.
 Bildiğiniz gibi, lenfatik sistemin restorasyonu için mutlaka pahalı ilaçları almaz. Düzenli deneyimli bir uzman masaj düğümleri gerçekleştirmek için yeterlidir.