Do lavman ayda 2 kereden fazla tavsiye edilmez. Bu v�cudun bir mekanik temizlik oldu�unu, bu nedenle bu y�ntemin s�k kullan�m� ba��rsak normal �al��mas�n� zarar verebilir. �nemlisi, lavman de�il sadece k�t� uzakta ba��rsaktan y�kar ki, yo�un vard�r, ama t�m iyi: �rne�in, mikroflora. Yakla��k 150 ml - Ayn� zamanda, ba��rsak girer ve at�l�r t�m su, yani 1, 5 litre su onda biri oldu�unu belirtmek gerekir. S�k s�k bir lavman yapmak, buna ek olarak, ba��rsak ba��ms�z �al��abilme becerisi kaybedebilir. Lavman kilo ve diyet v�cudu temizlemek i�in ise, o zaman bir g�n bir mola ile lavmanlar�n 5-6 bir dizi yapmal�y�m. Sonra birka� ay uzun bir duraklama yapmak gerekir.
Do�ru lavman kullanmak i�in, a�a��daki genel kurallar ger�ekle�tirmeniz gerekir:
�nsan�n konumu - sol yan yatarken onun alt�nda bacaklar�n� tutarak, ya da d�rt ayak �zerinde duran.
S�v�n�n hacmi - en fazla 2 litre.
S�v� s�cakl��� - Normal temizlik i�in 25-30 � C, kab�zl�k i�in 12-20 � C. Ancak, �ok so�uk su yer almak i�in daha iyi de�il. So�uk su da tats�z ve hatta a�r�l� duyumlar neden ba��rsak, duvarlar�n�n hiperekstansiyonu neden olur.
�pucu gres veya vazelin gerekir.
Kapasiteler ve ucu temiz.
�kinci el su ha�lanm�� veya filtre edilmelidir. Musluktan su kullanmay�n.
Sen �ok h�zl� ba��rsak i�ine s�v� d�kmek olamaz. Bu a�r�ya neden olabilir.
Inf�zyon s�v�s� kendiniz 5-10 dakika i�inde geciktirmek i�in �al��mal�s�n�z sonra. Ancak o tuvalet ziyaret edebilirsiniz.
Do lavman sadece su yapamam. Enemas potasyum permanganat m�kemmel zay�f bir ��z�m temizli�i i�in. Papatya, ada�ay�, nergis: Ayr�ca, otlar ba��rsak �e�itli kar���mlar girebilirsiniz. Bu �aylar sadece barsaklar�n temizlemek, ama h�zla mikrofloras�n� kurtarmak, v�cut �zerinde bir olumlu etkisi teslim olmaz. �