Gebelik çok zor olduğunda uyku uygun olacağı bir pozisyon bulmak için. Ama uyku değil, aynı zamanda doğru, uygun değil sadece gerektiği. Yani hala, her pozisyonda iyi hamile uyku?

 Gebelik sırasında yan Sleeping

 Bu nedenle, bu senin yanında uyumak için en iyisidir, böylece yatakta sert olmamalıdır. Bu fetusun zarar verebilir mide uyku, terimler küçük olsa bile, tavsiye edilmez. Süresi arttıkça gibi değil, aynı zamanda sırt üstü gerekir Sleeping iç organları üzerindeki yükü artırır. Arka yüzünde kısa bir süre için uyuyabilir, ama biz onların refahını izlemek gerekir. Iyi değilse, onun sırtında uyku yok ona bakmak gerekir gece boyunca yan üzerinde rulo gerekir.

 Bir doktor tavsiye sağda uyku gibi, sol tarafta uyku en iyi üzerinde, böbrek olası sıkıştırma.

 Ortalama üzerinden

 Hangi pozisyonda daha hamile uyku? Bir orta pozisyon alabilir. Bunu yapmak için, sırt üstü yatarken değil sırt altına yastık koymak gerekir. Midede yan yatarken düz bir yastık koyabilirsiniz, ve aynı zamanda pelvis üzerindeki yükü azaltacaktır bacaklarınızın arasında bir yastık koyabilirsiniz. Kullanımı çok kolay olan özel yastıklar vardır.

 Hamilelik sırasında karnına Sleeping

 Sen her zaman benim mide uyku ve varsa gebeliğin 12-13 hafta tercih bu pozisyon, iyi uyuyabilir. Gebeliğin çok hassas sırasında Ancak, dezavantajları, göğüs içinden vardır. Ama önemli olan - bu pozisyonda uzun uyku size daha da var konumunu değiştirmek mümkün olmayacaktır unutmayın.

 Hamilelik sırasında sırtında Sleeping

 Her zaman onun arkasında uyudu Eğer gebelik öncesi ise, o zaman bu pozisyonda uyumak, ama kısa bir süre olabilir. Böyle bir durum omurga boyunca uzanan vena kava sıkıştırma, oluşabilir. Ne zaman deformiteleri, astım halsizlikti olabilir. Fetus uzun süreli sıkma vena kava yetersiz kan miktarını, henüz besin eksikliği gelebilir. Ama uyku sırasında sırt ve gebelik değişikliği konumu yatan kaçınmak en iyisidir.

 Hamile iyi uyku nedir

 Biz başlangıçta da söylediğimiz gibi, gebelik sırasında uyku için ideal bir konum - "tarafında" konumda. Bu pozisyonda, kan dolaşımını artırır. Ayrıca bu duruş fetusun baş sunum olduğunu iyidir.