Doğumdan itibaren, insan mide, karın önemli bir rol oynar. Vücudumuzun "kalbi" gastrointestinal sistem, hematopoetik ve ürogenital sistem organları vardır. Bu bağlamda, karın masajı dikkatli ve yavaşça, büyük bir ciddiyetle ele alınmalıdır. Amatör masaj ya da masaj faydası olmaz, sizin için kontrendikedir, ancak bozulma garanti.
 Hedeflerine bağlı olarak masaj ile ulaşmak istiyorum Bunun birkaç türü vardır:
 - Sindirim sistemi normalleşmesi için Masaj;
 - Bağırsak bezlerinin geliştirilmesi için Masaj;
 - Sinir merkezlerinin yeniden canlandırılması için Masaj;
 - Zayıflamak için Masaj;
 Masaj zayıflama her kadının en iyi ve ince gibi bakmak istiyor zhyvota.Ved - Biz masaj ikinci türü düşünün.
 Tabii prosedür için en iyi seçenek profesyonel eğitimli uzmanlar özel masaj odaları ziyaret ediyoruz. Ancak çeşitli nedenlerden dolayı değil, tüm profesyonelleri masaj fiziksel veya finansal düzenli ziyaretler var.
 Masaj karın yanı sıra, ve tok karnına başka herhangi bir istenmeyen davranış. Prosedüre göre (en azından 1-2 saat) önce yemek ya da büyük miktarda sıvı kaçınmalıdır.
 Ayrıca karın hasarlı cilt üzerinde masaj (kesikler, yanıklar varsa, ameliyat sonrası karın sütür veya benlerin varlığı) uzmanları tarafından tavsiye edilmez unutmayın.
 Evde karın masaj yöntemi düşünün
 1.Telo cilt ve masaj için hazırlıklı olun. Kuru ısıtma (sürtünme veya karın eller eldiven masaj) kullanır. 3-5 dakika içinde, hafif kızarıklık görünümünü, bir sonraki işlem için vücudu hazırlamak.
 Ellerin hareketleri düzgün, yavaş, ve duygu hoş olmalıdır. ilk hareket, aynı zamanda ve göğüs merkezine alt karın aynı yönde iki elinizle gerçekleştirilen okşayarak. ikinci hareket, göbek tarafında başlayan. Bu düzenlemede, el birbirlerine karşılamak için hareketli.
 Bir alternatif kuru ısıtma sıcak duş (su sıcaklığı sizin için rahatsız edici olmamalıdır) olabilir. Günlük ışık darbeleri veya kontrast duş yapılması, sadece sindirim sistemi, dolaşım sistemi, sinir sistemi aktive geliştirir ayrıca kilo fırsatları teşvik, ama.
 2. olursa olsun masaj (kuru ısıtma veya sıcak duş) için hazırlık başladı nasıl, ikinci aşama kontrast douche öngörmektedir.
 3. Gerçek masaj kendisi Başlarken, ellerinizi yumuşak ve sıcak olduğunu dikkatli olun. Özel masaj yağı veya talk kullanımı teşvik etti. Doğru özel kuvvetlerin kullanımına olmadan (2 dakika), tüm el ile aşağıdan yukarıya tekrar masaj hareketleri (duygu sadece zevk getirmek gerekir).
 4. (Bu tekniğin masaj uyluk veya kalça itibariyle iyi) karın masaj dairesel hareketlerle parmaklarını ve yumruklarını sıkarak. Çabalar duygularını ayarlamak, ancak (kesinlikle yasaktır masaj sonra yanma veya morarma acı hissi varlığını) aşırıya kaçmayın. Hareket zamanı da fazla 2-3 dakikadır.
 5. Etkili bir tekniği kolları eliyle dairesel hareket doğruldu ve aynı anda parmaklarınızla birlikte katlanır, karın masaj. Zaman 2-3 dakika.
 6. parmak parmaklar (merkezi tarafta kıvrımları boyunca hareket) karın kıvrımları. Zaman 2-3 dakika.
 7. "el yıkama" yukarı ve aşağı hareket yönü hareket türü elleri tür tutan, onun karnına kırışıklıkları sıkma. 2-3 dakika.
 Hafif masaj ile 8. Son 2-3 dakika vuruş.
 Bu bir dizi tedbir, iyi beslenme kurallarına masaj, jimnastik ya da fizik tedavi, hem de uyum oluşan size iç fiziksel sağlığı ile uyum içinde çarpıcı bir görünüm, garanti olduğu bilinmektedir.