Daha fazla su içmek 1. Adım. Sizin vücut yağ yakmak için suya ihtiyaç duyar. Vücudunuz yeterli su almıyor ise, aşırı su kaybına yol açabilir. Ve böyle durumlarda aşırı kilo sorunlu görev haline bırakın. Çok su içme vücudun içinden hızlı itme gıda katkı; toksinler ve kirletici hızla vücuttan dışarı yıkanır.
Adım 2: sauna veya buhar odasına gidin. Sonra temiz olacak zararlı maddeler ve vücudun gözenekleri dışarı çıkmak zorunda olduğundan, sizin metabolizma ve genel sağlık sürdürülebilirlik çok yararlı olduğunu. Su kilolardan kurtulmak, bu belden belirginleşir. Bazı insanlar bir sauna sonra yaklaşık 2, 5 kilo olabilir.
Sırayla Adım 3. kaçının tuz ve tuzlu yiyecekler Ağırlığı 24 saat kaybetmek. tuz kullanımı su ağırlık seti neden olur. Çok tuz içeren uygunsuz gıdalar, vücuttaki suyun aşırı arz kurtulmak için girişimlerde yapıyoruz.
Adım 4: gün boyunca karbonhidrat kaçının. O zaman uzun bir süre için tasarlanmış bir sağlıklı beslenme, aykırı olduğundan, ancak diyet mutlak uhlevodosoderzhaschey kaldır gıda tavsiye edilmez. Yasal Uyarı karbonhidratlar, sadece 24 saatlik bir süre yardımcı olacaktır. Ayrıca yine meyve ve sebze yemek gerekir, ama patates ve diğer nişasta ürünleri vazgeçmelidir. Rafynyrovanoho şeker, tatlılar, kızarmış gıdalar ve karbonhidrat bakımından zengin diğer gıdalar günlük diyet kurtarıyoruz.
Adım 5. meyve ve sebze yiyin. Eğer meyve ve sebze açısından zengin olan yeterli lif tüketmek, bu etkili kilo kaybı önemli yardım sağlayacaktır. Meyve ve sebze mineraller açısından zengindir ve bunlar vücudunuzun tam hissettirecek. Bu yaklaşım, çerez gıdalar zararlı arzusu sizi koruyacaktır.
6 Adım: hızlı yakılan kalori 30-60 dakika egzersiz yapın ve basit sonra aşırı su dışarı. Kilo kaybı kaybı daha az kalori tüketimine bağlıdır. Egzersiz bir 24 saatlik süre içinde bir kez vücudunuzun boyutunu azaltmaya yardımcı olacaktır.
Dengeyi restore zaman kilo kaybetmek yavaş yavaş yeni bir hayata geçmek. Sen önce ne yemek yemek istemiyorum, ve daha iyi hissedeceksiniz.