İşte hatırlamanıza yardımcı olması için yararlı ipuçları ve etkili egzersizler ve daha
daha uzun bir süre. Ama önce evde Bellek geliştirin eğitim vasıtasıyla söz
hala hatırlamak bizim yeteneğini etkiler.
Tüm
gıda değil mi?
Biz bağlıdır yemek ne
Bir sürü. İyi bir belleğe sahip amacıyla, sen bizim, terbiye etmek gerekir
beyin
yararlı maddeler. Aşan Örneğin, ceviz
içeren
yağ asitleri Omega-3. Ve sadece bir ceviz var, ama olamaz
aşçı
yaprakları ve membranlar üzerinde decoctions. Bu içecek geri yardımcı olur
hatırlamak yeteneği. Suyu için malzemeler olarak yapabilirsiniz
yonca veya böğürtlen hareket. Onlar sadece bellek etkileyebilir,
ama
bir bütün olarak beyinde. Yaban mersini flavonol ve antotsyanynom içinde zengin olan
yonca magnezyumdur.
Balıklarda iyot içeriği yüksek
beyin için en çok arzu ürünlerin bir yapım. Geliştirmek
zihinsel kapasite zeytinyağı, keten yeme olabilir ve
Bu ürünlerde kabak çekirdeği E vitamini, o engeller ihtiva
yaşa bağlı bellek bozukluğu.
Önemli değil, sadece biz ise
yemek, ancak yemek hazırlamak ne. Uzun temas o alüminyum ile kanıtlanmıştır
Ürünler zehirleyebilir zararlı bileşikler oluşturur.
Bu olumsuz tüm vücudu etkiler ve özellikle bellekte. aynı olabilir
pişirme sırasında hostes kullanılan folyo, bahsedilen.
Kullanarak evde hafızayı geliştirmek için nasıl
egzersizleri
Bir tek doğru beslenme
Bellek düşük geliştirmek için, sabit bir eğitim gerektirir. İşte bir
bellek teşvik egzersizleri bir dizi.
zar. Az sayıda başlatın, üç zar olsun.
Sallayın ve elini kapsayan, masaya bırakın. İkinci remove başına toplam
El yüzleri numaralarını not ve. Her noktaların sadece sayısı önemlidir
küp, ancak sayı sırası. Yavaş yavaş sayısını artırmak
kemikler, on getiren. Egzersiz için askere kolaylaştırmak oldu
akraba ya da arkadaşlarından birini destekler.
resim veya öğeleri çok sayıda resmi. Için
15-20 saniye. gibi birçok ayrıntı hatırlamaya çalışıyorum, ona bakmak
Daha sonra kağıt üzerinde bir kenara ve bir sütunda bu öğeleri not olduğunu
hatırlıyorum.
Herhangi bir kelime kağıt üzerinde sekiz ve daha sonra kendi düzenini hatırlıyorum. Her zaman onlar
sayı artması gerekir. Bu arada, bu egzersiz çok olabilir
yararlı. Alışverişe gidiyorum kullanın. Ürünlerin bir listesini yapın
evden ayrılmadan önce birkaç kez okundu, sen bile yüksek sesle, ve
Ipucu kullanmayın saklamayınız. Tüm emin zaten kazanılmış olabilir Yap
fon. Başka kullanabilirsiniz alışveriş listesi hatırlamak için
hilesi. Muhtemelen süpermarket ve zihin vardır defalarca oldu
bölümler. Eğer evi terk mağaza etrafında sanal bir yürüyüş yapmadan önce.
, Raflar arasında bir yürüyüş düşünün başını yolunu açmıştı ve
süpermarket geldi, onu izleyin.
Bir sonraki egzersiz yine yardıma ihtiyacı var. O masaya yattı edelim
rastgele ürün. Senin görevin yere göre onları hatırlamak için
yirmi otuz saniye. Sonra kadar açmak için gereken senin
Muayene eden tüm öğeleri karıştırabilirsiniz. Çatal, kaşık, bardak önce,
Masanın üzerinde telefon ve diğer öğeleri değişecek
senin pozisyon, sen gördün ve nerede ne söylemek gerekir. Ne zaman seni
obernetesya, senin görevin tüm yerleri geri dönmek olacaktır.
dergisi, metinde işaretini ve çift ile sözcüklerin altını çizmek lütfen
örneğin "program" olarak harfler. Bu hızla yapılmalıdır. Sonra, bellekten
bütün kelimeleri yazınız. Kendinize kendinizi kontrol edin.
Evde belleği geliştirmek için nasıl soru düşündü olanlar,
Çok sayıda bilgi istediğiniz ile mükemmel uyum bulmaca
akılda yapısı. Bu şiir ve nesir ezberlemeye değer. Isterseniz
Bir şey hatırlamıyorum, yüksek sesle tekrarlayın.
Daha iyi ezber için
bilgi uzmanları görselleştirme ve dernek kullanmanızı öneririz. Eğer
Rapor, prorepetyruyte tüm evleri hazırlamak gerekir. Stres ve korku
"çalıntı" bir kitleye sunumlar Sen malzeme parçaları ezberlemiş ve
Burada size aynı metni söyledim nasıl hatırlama konforunda ayakta, var
Onun odasına koşulları, kayıp geçişleri yeniden yardımcı olur.
Tren hafıza en az 10
dakika bir gün, ve yakında hatırlamak için uzun bir süre için anında her şeyi kavramak için öğreneceksiniz.