Çoğunlukla diyet savaşlar bir fazla değildir
Bir elek transfüzyonu, herhangi olmadan
Ciddi teorik çerçeve ne de klinik doğruladı
Araştırma. Ama çiğ gıda yararı bilimsel kadar büyük, kanıtlanmış
eğitimli insanların yeterli sayıda bu sistemi tercih
yiyecek.
Çiğ gıda diyet nedir
Çiğ gıda diyet - olduğunu
Bir felsefe, diyet ve yol etkinleştirmek için
vücudu samovosstanovytelnыe. Bir çok araştırma,
çiğ gıda bir dizi kurtulmak için yardımcı olur gösteren
Nöroloji gastrointestinal, genitoüriner sistem de dahil olmak üzere "Yaraları".
Hatta otoimmün hastalıklar, diyabet, anemi çekilmeye, çoklu
skleroz, artrit tedavisinde kullanılabilir. Kısacası, tüm hastalıklar için her derde deva!
Ancak
herkes yararlı ve hatta izin çiğ gıda olabilir, bu nedenle eğer
nerede başlar çiğ gıda diyet uygulamaya karar verdi - açıktır.
Sen tam bir tıbbi muayeneden ve belirlemek gerekir sizin
hassas mide işlenmemiş gıda, ürünlerin ne tür başa - peynir
yumurta, deniz ürünleri, et - İstenmeyen almak. Her şey olursa
Tamam, devam edebilirsiniz.
İlk adımlar Syroyid
Hareket
kez sadece çiğ gıda gıpta edilecek sağlıklı bile tavsiye edilmez
İnsanlar, bazı olsa o acı, sadece yapıyorsun
yorgunluk, duygusal düşüş, karın ağrısı ve bozukluklar
Bağırsak. Kalori az gıda kaba ve iyi daha fazla asit
vitamin korunması ve eğer keskin çiğ et ya da balık yemeye başlar,
hazırlıksız fermantasyon sistemi ve kuralları cehalet nedeniyle
ürünlerin tedarik ve uzun zehirlendi. (Bununla birlikte, çoğu
hala ham-foodists vejetaryenler).
aşağıdaki gibi eylemler dizisidir:
Sert Veganizm gitmeye karar - ürünlerini kullanarak durdurmak
Hayvan - peynir ve tereyağı hemen kapatın ve süt -
yavaş yavaş.
Yani sağlıklı gıda seçtiğiniz için kendinizi hazırlayabilirsiniz.
Çiğ gıda diyet ve fiziksel ve zihinsel yorgunluk
İnanılmaktadır
Syroyid yetersiz beslenen söyledi. Ve aç sadece açısından
kalori, ama nedobyrayut yararlı iz elementler, mineraller,
proteinler ve yağlar. Bu görüş çiğ meyve çünkü çok şaşırtıcıdır ve
vitaminler, proteinler, yağlar, amino asitler, böylece sebze kaynağı,
Tamamen artış unutabilirsiniz doğru katlanmış diyet
yorgunluk. Kilo kaybı için çiğ gıda diyet kesinlikle çok etkili olduğunu
anlamına gelir, ama aç ve bitkin hissediyorum olmaz.
Eğer
Eğer bu ham foodists olarak, aktif spor yapmaya planlıyoruz
özel menü var derlenmektedir. Ancak, çoğu sporcu
sыroedamy yeme ve süt ve balık, yani omnivordur ve
et ürünleri, böylece kas ve yakıt yeni kayıtlar
yeterli.
Bilgi işçileri olarak,
Onlar bir çiğ gıda diyet meyve tavsiye ederim. Yani beyin bütün alacaksınız
O maddeyi ihtiyacı ve doğal şekerlerin bolluk ve
Yaratıcı düşünce ve pozitif duygular kenar üzerinde dövmek. Eğer
hangi ilk, değil mi ki, sen çiğ gıda diyet zarar endişeli
başlangıç - İki hafta boyunca bu diyet kullanmaya çalışın.
Nerede iyi ürünlere
Bir
önemli, çok heyecan verici Syroyid sorunları kazanıyor
kaliteli ürünler. Bu açık ki pestisitler ve diğer bir
"Charms" sebze ve meyve ürünlerinin kitlesel ekimi
kökler ve Yeşiller zneshkodzhuvatysya kısmen yıkmak ve olmayacak
nedeniyle ısıl işlem eksikliği.
Herkes, kendi yolunu bulur
ama en yataklarında sebze yetiştirmek için tercih, ve kentsel
sakinleri ekimi Luchka-sarımsak değil sadece öğrenmek, ancak bu bile
Evde incir ve çilek. Konseyleri "Şehir üzerine
denizlikler "web üzerinde boldur.
Eğer alamıyorsanız
Kendi hasat, güvenilir büyükannesi ile pazarlık yapabilirsiniz
En yakın köy ve onlar için iyi ürünleri satın. Kötü
sezon meyve ve sebze almak için tavsiye gerçekten
vitaminler, değil "vkolotыe» Mağaza Kış kavun almak
koruyucular içerebilir.
Bu yemek hazırlamak son derece önemlidir: onlar
İyice arıtılmış su ile durulanmakta olmalıdır, bazı durumlarda, -
vidmochyty, suya birkaç kez değişen. Eğer çiğ yumurta kullanırsanız gerekir
Onlar iyi sağlıklı tavuk nasyzhyvalys% 100 emin olun
koşulları. Et ve balık hala tehlikeli, bu yüzden emin olmak için öder
Eğer gerçekten v'yalyty kaliteli ürünler.
Syroyid için tarifler
Henüz
Uygulama düşünmek ve ne çiğ gıda olanlar için önemli bir dönüm noktası
başlangıç - tarifleri "syroyidnoyi" mutfağı. Varsayalım ki etmeyin yiyecek
kıt ve sıkıcı olur. Birçok tarifleri vardır çıkıyor
iyi yemek,
çiğ yemek menüsü destekçileri için idealdir olan. Sunduğumuz
Bunlardan bir kaç deneyin.
Gobi Mattar (Hint çanak)
Malzemeler:
lahana - 1 küçük somun;
bezelye - 2 su bardağı;
yay - 05 ampuller;
- 2 diş;
Zencefil - küçük bir parça
- 1 adet;.
Yağ - 3 yemek kaşığı. L.;
kırmızı biber - 1 tatlı kaşığı l.;.
kişniş - tat.
Hazırlama:
Karnıbahar ayrıldı. İnce soğan doğrayın. Küçük Rub
soyulmuş zencefil ve limon kabuğu rendesi rendelenmiş. , Bezelye büyük bir kase lahana katlayın
ve soğan, biber, köri, tuz ve ezilmiş sarımsak ekleyin. Yağ ile sezon ve
limon suyu. Tüm karışım iyice ve masaya getirmek, doğranmış yağmurlama
Salantro.
Syroyid için Okroshka
Bu
tarifi terk etmeyen ham foodists için
Ekşi sütlü ürünleri kullanın. Bununla birlikte, yoğurt kolayca değiştirilir
kvası, mineral ya da düz su.
Malzemeler:
lahana - 02 kg;
veya serum - 1 litre;
(Dereotu, maydanoz, kişniş) - tatmak;
tuzudur.
Sebzeler çok taze ve olgun olmalı.
Hazırlama:
Lahana yaprakları ve kaldırmak üst kesti. Salatalık kabuğu rendeleyin ve üzerine
kaba rende (şeritler halinde kesilebilir). Küpler halinde dilimleyin avokado eti.
Turp yarım halkalar halinde kesilmiş. Yeşil doğrayın. Tüm muhteviyatlar, bir hale getirmek için
salata tabağı, iyice karıştırın ve tuz ekleyin. Sonra yoğurt ekleyin.
Ceviz Pate
fındık - 15. c;.
soya sosu 1/8 c.;
yay - 03 c;.
(Ortalama) - 1 adet;.
- 1 sap;
- 1 adet;.
tuz - tat.
Hazırlama:
Pişirmeden önce, fındık ve biraz daha iyi emmek
durulayın. Gıda işlemci soya sosu hariç tüm malzemeyi öğütün. Eklemek
soya sosu, tüm karıştırın. Bu pasta salatalık gerektiği servis yapın.
Püre
soslu
Malzemeler
püresi için:
Macadamia fındık veya kaju fıstığı - 05 c;.
- 2 diş;
Yağ - 025 c;.
karabiber, deniz tuzu - tat.
Sos için Malzemeler:
- 1 c;.
portabella mantar veya - 1 c;.
kaju - 025 c;.
- 1 sap
biber - 1/4 adet;.
soya sosu - 2 yemek kaşığı. L.;
bir limon;
deniz.
Hazırlama:
Için
püresi, pirzola fındık gıda işlemci, lahana ve sarımsak ekleyin. Kademeli olarak
yağ dökmek. Bir salata kasesine ağırlık Çevir tuz ekleyin ve
biber.
Ayrı olarak, bir karıştırıcı içinde sos için tüm katkı maddelerini karıştırın. Sos
sunmak
Sos tekne.