Hasta ve ölmek - yemeyin! Bu cümle korkutucu ve çocuklar
 kim tabloya gitmek istemiyorum, ve kızlar yemem kim I rağmen
 istiyorum. İlk kaprisli, ikinci diyet. Ama yemek
 gerçekten gerekli: Gıda - güç kaynağı, sağlık,
 Bu nedenle, insan güzellik. Eğer ekstra kilo varlığı hakkında endişeleriniz varsa,
 yeterince kilo yememelidir ne gıdalar bilmek. Eğer
 düzgün diyet dışında yemek ok kılan
 ağırlıkları hareket ve üzerinde, sen güzellik ve açlık koruyabilirsiniz
 Kendine işkence.

 Kara liste

 Burada kilo yiyemez ne:

 Mayonez.
 Yağ ve kalori aromalı boyalar için Şampiyonu
 lezzet arttırıcılar ve koruyucular içerebilir. paket üzerinde yazıt "Diyet
 mayonez "- kötü bir şaka satıcıları. Bu pakette Mayonez değildi
 ve hayır, meyve itmek, metilselüloz, elma ile makarna var
 pektin ve tatlar.

 Tatlı soda. - Bu öğrenmesi kolay
 Plastik şişelerde Bu renkli içecekler. İçeren şeker
 tehdit konsantrasyonları. İçecek hacmi 330 ml karbonhidrat banka
 % 38 kadar. Bu ise, şeker kırk gram eşdeğerdir
 kalori sayılır, yaklaşık 154 kalori. Ve genel hakkında
 drene tıkanmış temizlenir (ve bu şaka değil) olabilir.

 Sosis
 küçük sosis yavru. Doğal sosis yapılabilir
 et sadece ev. Et Fiyat - kilogram sucuk başına 200 ruble - dan
 yüzlerce. Biz sadece bu tür bir ekonomik çıkış düşünebilirsiniz
 yapmak.

 Cips. Patates ince bir dilim kesmek için deneyin
 Birkaç saniye için yağda kızartın. Ev yapımı taze ve chypsyna
 tatsız. Bir dükkan Bu kimyasal ile elde edilir, ne yazık, lezzetli
 yol.

 Örneğin "- ve hazır 5 dakika" - gibi gıdalar zararlı açıkça
 Ürünler, periyodik sistemin iyi elemanları. "Merhaba, ben bütün kulüpler
 Bilinen plaj-çanta! "" Ben - hızlı sos pişirme! "" Biz her türlü
 hazır çorbalar ve sıcak kupa! ". Sen hala kilo? Sonra gitmek
 sen!

 Füme tavuk. İlk olarak, hemen hemen her zaman maruz tavuklar
 Süresi dolan depolama ham sonra sigara. Ve ikinci olarak, bu kalori tavuk -. 100 g başına 184 kalori ortalama ağırlığı
 tedavi - 1200, 2200 kcal olduğunu. Bir üçüncü yemek bile, onu
 kalori alımının yarısını günlük gereksinim.

 Fast Food. Ayrıca Big Mac birçok ülkede yasaklanmıştır transgenik yağ içeren kalori için.

 Fırın
 Un sahip ürünler. Böyle net mısır unu
 kabuk yararlı dokusu yoksun, ama kalori içeriği olan
 yani yemek herhangi füme tavuk için sus.

 Yağ.
 Tereyağı yaklaşık% 75 yağ ve 100 gram başına 660 kalori içerir. Ayçiçeği
 -% 99.9 ve 899 kalori - dünyanın en yüksek kalorili gıdalar! Zeytin
 emilimini engelleyebilir bitki alkoller - yağlar fitosteroller vardır
 kolesterol. Ancak, kalori içeriği yağı daha düşük değildir.

 Geviş.
 Esasen sakız - uzun bir liste ile bir çiğneme lateks taban
 boyalar, lezzet vericiler ve bunların ilk. E131 var boya. O
 kansere teşvik çünkü bazı ülkelerde yasaklandı
 oluşumlar. Ve sakız çalışmaları sert mide ve açlığı yapar
 yakında.

 Yağlı etler. Ve diğer et ürünleri,
 sığır donyağı, içyağı - doymuş yağ içeren. Altında
 en doygun yağların diyet, toplam sadece 10% olmalıdır
 diyet için sadece 6 yıldır. Bu bir parça peynir yemek daha iyidir ya da
 Yumurta sarısı.

 Şekerleme. Slaughter tandem şeker ve
 yağlar Birlikte, onlar çok kalori sağlayacak! Çikolata 100 gram
 waffle - ve güney üzerinde yakıt ikmali, yorgunluk şikayet edemez
 vicdan.

 Ama doğru beslenme böylece eşleşmiyor
 açıkça, zararlılar dışında yalnız gereklidir.
 Bir mantra hatırla: "30-20-50". Bu protein, yağ mükemmel bir denge var ve
 diyet karbonhidrat. Düzgün günlük oran onları bölmek
 kalori ve kilo basit, lezzetli ve eğlenceli iken.