Evde kilo kaybı için Ürünler

 Bizi ince yapar Gıda

 Güzel bir şekil için Ürünler
 Korumak veya vücut üzerinde farklı etkilere sahip olan gıdalar dahil edilmesi gereklidir uyum sağlamak, ama onlar güzel bir rakam üzerinde "çalışma" oldukları. Burada ana olanlar.
 Kuruyemiş. Bu yağda (- 15 m, 30 g), bir çok içerdiği bilinmektedir. Doymuş ve doymamış: Bununla birlikte, katı yağlar farklıdır. Alan - - ve tekli doymamış yağ asitlerinin en kullanışlı toplu için fındık hesabınızda. Onlar doku termojenezdeki katkıda - hücresel düzeyde yağ yakarak evde adlandırılan bu süreçte, bilimsel adı. Fındık da "kötü" kolesterol düzeylerini düşürmek, kilo kaybı durumunda bu, kan damarlarının esnekliğini artırır seks hormonlarının üretimini teşvik ve teselli önemlidir. Gıda fındık kullanmak için söz veriyorum bariz avantajlara rağmen, biz zarar sınırsız getirmek onların unutmamalıyız. 3.4 kernel - Örneğin, bir gün bir sıkıştırılmış yumruk ve ceviz yerleştirilir olduğu kadar çam fıstığı yemek faydalıdır.
 Kepek. Bu diyet diğer gerekli bir bileşendir. Çoğu kesim vücut tarafından sindirilir değil, ama onların olumlu rolü farklıdır: bağırsak hareketliliğini artırır, burada doku şişer bulunan sindirim sistemi girer ve mukus ve diğer atık ürünleri temizler eğer. 1 -2 yüzyıl - iyi yolu ağırlığını korumak için. l. Bir gün kepeği, ve onlar gün ve içmek için her zaman bir şey boyunca eşit yemek gerekir.
 Elmalar. Bu meyve kilo veya sonuçları sürdürmek isteyenler için çok yararlıdır. Birincisi, bunlar iştah (elma% 15 bir yemek sırasında gıda alımı miktarı azaltabilirsiniz ana yemek öncesi yenen kanıtlanmış) azaltır. İkincisi, elma - böylece ve mikro besinler, vitaminler ve - karbonhidrat, makro kaynağı. Onlar kan ve yağ birikimi insülin salınımını tetikler.
 Üçüncü olarak, elma yağa fazla karbonhidrat dönüşmesini engellemektedir tartronova asittir. Böylece, elma yeme, karbonhidrat aşırı doz olamaz.
 Dördüncü olarak, elma - kaynak pyruvatov (piruvik asit tuzları). Enerjisi ile temin vücudun bazı tepkileri tetikleyen Bu maddeler. Piruvat karbonhidratların zararsız değiştirme (onlar bize enerji verir) vardır. Buna ek olarak, bir oluşturulmuş alanin - amino asit kan şekeri keskin bir düşüş ile glikoz üretmek için sinir sistemi ve hammadde için bir enerji kaynağı olarak gerekli.
 Buna ek olarak, elma, kanser hücrelerinin, lif, böylece bağırsak, fosfor, kalsiyum, bozuk süreçleri önlemek ve organik asitlerin büyümesini önleyen kuersetin içerir, metabolizmayı harekete geçirir. D.
 4 büyük elma yemeli sağlık günü (18 saat) korumak için 1-15 saat aralıklarla (hatta 3 elma% 20 kandaki yağ oranını tespit). Kalite ve renk herhangi bir rol oynamaz.
 Greyfurt. Bu meyveler uzun bizim için egzotik olmaktan var. Ne zaman kendi sağlıkları karşı ciddi tavır onlara karşı geçemez. Flavonoid yağ metabolizmasını normalleştirir - Onlar sözde Naringin sunuyoruz. Ancak, meyve en acı kısmını içerir - bölümleri. Bu nedenle, "tatlı tıp" olarak bu acı görmeye eti ile onları yemek gerekir.
 Zencefil kökü. Ve macronutrients, insanlar ve bu bitki karakteristik baharatlı aroma vermek esansiyel yağlar için önemli amino asitlerin hemen hemen tam listesi - vitamin A, C ve B, mikro besin içeren bol içerir. Bileşenler zencefil bu seti vücut anestetik, anti-inflamatuar, şifa ve tonlama etkisi verir sayesinde, kan dolaşımını ve metabolizmayı uyarır. İkinci durum büyük şeklinde rakamlar korunmasında önemlidir. Tabii ki, zencefil gıda düzgün organize yalnızca yardımcı olur.
 Kereviz. Bir ilaç olarak antik Yunanistan'da biliniyordu. Bağışıklık sistemini gelişmiş ve metabolizmayı artırır ve makro hangi - Bu tür mikro vitamin A, C, E, K, PP ve B gibi besin, geniş bir yelpazede sunmaktadır. Buna ek olarak, kereviz hafif idrar söktürücü etkiye sahiptir. Bu çeşitli diyetlerde yararlı bir bileşen sağlar.
 Buğday tohumu. Son çalışmalar, bu 12, vitaminler, mineraller 21 ve 18 amino asit olduğunu göstermiştir. Bu ürün vitamin ve mineraller yerine doğal bir uyarıcıdır. Filizler metabolizmayı artırmak ve iştah (fide 100 gr 300-350 kalori enerji değeri) azaltmak, kompozisyon maddelere giren, lif açısından zengindir. Bu ürünün özellikleri etkili bir uyum şekilleri korumak için kullanabilirsiniz.