�Vejetaryenlik - daha ziyade bir ya�am yoludur. Sonu�ta, sadece vejetaryenler et diyet, ancak g�nl�k ya�amda hayvansal �r�nlerin kullan�m�n� hari� - �rne�in k�rk giyen gibi.
�Her y�l vejetaryenler say�s�. Brad Pitt, Demi Moore, Leonardo DiCaprio, Mike Tyson ve di�erleri - Aralar�nda �nl�ler bulunmaktad�r. Yani vejetaryenlik artan pop�laritesi ile ne ili�kilidir? Hayvanlar�n �ld�r�lmesini kabul etmiyoruz, ��nk� �o�u, etik nedenlerle et reddediyorum. Baz�lar� i�in, onlar�n kendi sa�l��� i�in endi�e �nemli bir nedenidir. Ve baz�lar� i�in sadece ge�ici bir heves de�il.
�E�er vejetaryenler bir dizi kat�lmak i�in karar verirseniz, bu konuda t�m olumlu ve olumsuz y�nlerini �al��ma yakla��m sorumlulu�u ile ba�lamak gerekir.
�Vejetaryenlik �e�itleri
�En kendine has �zellikleri, avantajlar� ve dezavantajlar� vard�r, her biri vejetaryenlik d�rt ana tip, bakal�m.
�pesketarianstvo - vejetaryenlik ve myasoedenyem aras�nda �apraz, bu t�r taraftarlar�, bal�k yemek et vazge�mek ise s�cakkanl�;
�laktoovovehetarianstvo - yumurta-s�t-sebze;
�laktovehetarianstvo - s�t ve sebze diyeti;
�Veganizm - s�k� bir diyet. Veganlar, et, deniz �r�nleri, s�t, yumurta, hatta bazen bal hari�.
�Art�lar� vejetaryen diyet
�Meyve ve sebzeler lif ve peptidler a��s�ndan zengin oldu�u bilinmektedir. Sonu� olarak, v�cudumuzun toksinlerden ve fazla kolesterol temizlenmi�. Bu �r�nler - yararl�, vitamin ve amino asitlerin sadece bir depo. Meyve ve sebze t�keten olanlar sa�l�kl� g�r�n�ml� bir cilt, g��l� bir ba����kl�k sistemi var.
�Bildi�iniz gibi, karbonhidrat - �zellikle bu insan maddenin normal i�leyi�i i�in gerekli penatre v�cutta bitkisel g�dalar�n, enerjinin ana kayna��d�r.
�Vejetaryenler pratik kilolu de�il. Neden - g�dalarda ya� k���k bir miktar. bitki besin al�m�, et daha az enerji gerektirir. E�er et olu�an doyurucu bir ��le yeme�inden sonra bir �ekerleme gibi hissediyorum bazen nas�l fark ettiniz?
���z�nm�� toksinler ile birlikte v�cut d���na h�zla daha az tuz, b�ylece su kullan�lan sebze pi�irirken.
�Tirozin ��nk� - amino asitler, hayvan g�da bulunan, v�cut hormonlar�n�n hipertansiyona neden oldu�unu. Yeme taraf�ndan bu amino asit eksik yal�n. B�ylece, daha az muhtemel vejetaryenlik savunucular� hayal k�r�kl��� bas�nc�n� ac�.
�Eksileri vejetaryenlik
�Bolluk i�inde hayati v�cut demir yaln�zca hayvansal g�dalarda bulunur. Geli�ebilir demir eksikli�i anemisi sonucu. �ok az bitkisel besinlerde. Yedek meyve, kepekli tah�llar, fasulye hizmet edebilir. C vitamini demir emilimini yard�mc� akl�n�zda bulundurun.
�Et - protein �nemli bir kayna��d�r. V�cudumuzda Proteinler, yeni doku olu�turma, olu�turucu olarak hareket ve eski rekonstruyruyuscheho. Ba����kl�k - �o�unlukla protein molek�lleri var. Tesiste g�dalar ald�klar� sert �nemli �l��de daha az protein ve v�cudu i�erirler. Vejetaryenler i�erik neredeyse e�de�er protein et g�dalar�n diyet dahil edilmelidir: pesketaryantsev i�in - peynir, veganlar - - laktovehetariantsiv i�in bal�k badem, fasulye, tofu (soya peyniri).
�Hayvan yemi, reddetmek olanlar genellikle h�cre b�l�nmesi, cilt yenileme ve sinir dengeyi te�vik B12 vitamini eksikli�i bulundu. Bu vitamin yumurta ve s�t �r�nlerinde bulunur. �ok zor veganlar, onlar sadece B12 vitamini i�erir ekstra vitamin almak gerekir.
�Vejetaryenlik - �ok masrafl� bir diyet. Sonu�ta, men� ucuz de�ildir f�nd�k, kuru kay�s�, kuru �z�m ve di�er �r�nler i�ermelidir. Bu g�da olmadan tam olmaz.
�E�er vejetaryenler aras�nda kendilerini ba�lamak istiyorsan�z, t�m "art�lar�" ve "eksileri" tart� sonra tamamen bile beslenme dan��abilir g�dalar�n bile�imi hakk�nda bilgi edinmek, ger�ekleri tam bilgi y�r�tmek i�in �nemlidir. Bir�ok doktor vehanskoyi s�k� diyet kar�� ��k�yorlar. M�mk�n ve bal�k gibi yumurta ve s�t �r�nleri kullanmak - Onlar yumu�ak modu se�mek i�in tavsiye edilir. E�er vejetaryenler ilhak karar verirseniz sizin se�imler yaln�zca fayda getirmek, b�ylece bunu.