Protein tüketimi
Nişasta ve Kök üstleri, lahana, fasulye ve yeşil fasulye, soğan, ıspanak, kabak, kereviz gibi bazı sebze, içermeyen herhangi bir diğer ürünlerle proteinli gıdalar yiyin yapabilirsiniz. Kimse proteinli gıdalar yeme olacak ve patates yemek gerekir. Masanızın nişasta ürünlerinde Varsa, onlara en iyi tamamlayıcısı yeşil sebze veya marul olacaktır. Bir salata, bir değişiklik için, lahana, biber, domates ve turp ekleyebilirsiniz.
Doğru Kullanımı krohmalovmisnyh ürünleri
Nişasta içeren ürünler, diğer kategorilerden ürünleri ile bağdaştırmak zordur. Bu patates sindirimi olarak birlikte hem nişasta ürünleri kullanmak önemlidir ve ekmek farklıdır. Uygun diyet üretilen tükürük gıda nişasta kapsamlı çiğneme gıda daha iyi asimilasyon katkıda sağlar. Nişasta içeren ürünler bu ürünlerin içerdiği enzimler nişasta emilimini önemli ölçüde iyileştirmek için, kolay sebze ve kök bitkileri olabilir diyet çeşitlendirmek öğle ve akşam yemekleri için kullanmak daha iyidir.
Uygun diyet ve meyve
Meyve yüzden öğün aralarında onları yapmayız, çok yararlı ürünlerdir. Bu ana yemek öğle veya akşam yemeği olarak kereviz ile meyve veya meyve salatası almak daha iyidir. Bir yemekten önce yarım saat içinde meyve almak için yararlıdır. Ekşi ve tatlı meyve karıştırın ve diğer ürünler ile karıştırmayınız. Mükemmel meyve nişasta sebze ve kök sebzeler içermeyen fındık alır.
Gün boyunca Uygun diyet
Henüz yemek sindirimi için gerekli olan enerji rezervlerini, harcanan çünkü bir gece dinlendikten sonra insan vücudu, bir kahvaltı kazanmadı. Bu nedenle, en uygun taze meyve ve sebze ya da meyve suyu içerecek kolay kahvaltı yemek, var. sindirim ürünlerinin işlem daha hızlı olacak ve insan vücudunun gerekli enerji ile doldurulur.
Nişasta verilmesinden sonra elde edilen enerji kolayca öğleden sonra iş geçirebilirsiniz çünkü onların sindirim daha uzun Öğle yemeği için krohmalovmisnyh ürünlerden çizmek gerekir. Ama geceleri vücudunuzun her zaman için boşa enerji kurtarmak yardımcı geceleri elde edilen balık, peynir veya yağsız et gibi protein yemek daha iyidir.