Yardım Gıdalar selülite karşı mücadele
Meyve ve sebzeler. Onlar vücuttan toksinlerin ve serbest radikallerin zararlı etkilerinden bizi korumak antioksidanlar temizlenmesine yardımcı olur lif mükemmel bir kaynak vardır. Buna ek olarak, meyve ve sebze bulunan büyük miktarlarda C vitamini, cilt tonu sorumlu kolajen liflerinin oluşturulması katılır. Birçok antioksidanlar, lif ve C vitamini kuş üzümü, çilek, ahududu, kızılcık, kiraz, mango, portakal, greyfurt, elma, ıspanak, lahana, domates, biber, havuç ve bulunabilir. Ayrıca, dokularda aşırı su tutma önlemek için, karpuz, salatalık, kereviz, kuşkonmaz ve maydanoz diyet dahil.
Maden suyu. Su mükemmel toksinlerin vücut temizler doğal bir maddedir. Gün boyunca düşük sodyum içeriği olmayan karbonatlı su içmelisiniz selülit azaltmak için. Toplamda, her gün su yaklaşık 2 litre içmelisiniz.
Doymamış yağ asitleri içerir. Onlar, cilt neminin sorumludur ve inflamasyon oluşumunu önler. Sen yağlı deniz balığı (uskumru, somon, ringa), fındık (badem, ceviz ve fındık Brezilya), kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği, avokado ve onları bulacaksınız.
Bean. Bu ürünler hayvansal proteinler aksine doymuş yağ ve kolesterol içermeyen vitamin, mineral ve yararlı proteinlerin çoğu lif büyük miktarda içeren mükemmel bir seçenektir. Buna ek olarak, bu gıdalar vücutta hormonal dengeyi düzenler ve bu nedenle selülit azaltılması üzerinde olumlu bir etkiye sahip bitki hormonları açısından zengindir.
Hangi gıdalar selülit diyet önler?
Alkol. Kullanımı kaldırma toksinlerin bozulmasına yol açar ve bu selülit oluşmasına katkıda bulunur. Ayrıca, alkol yağ birikimine neden olur, bu kalori çok yüksektir.
ürünleri işleme çeşitli aşamalarında geçti. Böyle konserve şeker, cips, şekerli içecekler ve diğer doğal ürünler gibi yani, sentetik maddeler bir sürü içeren gıdalar, çağdaş insanlığın tüm gıda, ortadan kaldırmak gerekir.
Hayvansal yağlar (doymuş). Bunlar kırmızı et, tereyağı ve diğer yağlı süt ürünleri mevcuttur. Kümes hayvanları veya balık ve az yağlı süt ürünleri tercih edin. Kavurma veya yağ eklemeden tavsiye gıdalar söndürme, kızartma kaçının.
Şeker. Bu hücrelere zarar ve kan damarlarındaki kan akışını bozan serbest radikallerin oluşmasına katkıda bulunur. Buna ek olarak, basit şekerler bir diyet yüksek yağ birikmesini teşvik insülin büyük miktarda salgılanması neden olmaktadır. Böylece daha iyi tüm tatlılar, şekerli içecekler ve tatlandırıcılar vazgeçmek. Üç porsiyon günde şekerli meyve sınırlayın.
Tuz. Diyet Onun fazlası selülit görünümünü katkıda dokularda aşırı su birikmesi yol açar. Sadece gıda eklenen tuz miktarını azaltmak, aynı zamanda ürünlerin üretim süreci, tuz bol ekledi tedavisi, birçok döngüleri geçti, özellikle kapalı, onun tüketimini en aza indirmek gerekir. Yani konserve, füme et ve balık, salamura ürünler vazgeçmek.
Sigara. Sigara küçük kan damarlarının zarar ve zararlı toksinlerin birikimine neden olan serbest radikallerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Tabii ki, diyet tüm önerileri ile sadece uyum tamamen selülit kurtulmak için izin vermez. Ancak, aktivite ve düzenli fiziksel aktivite ile karmaşık mükemmel sonuçlar verecektir.