Vücudumuz için süt faydaları anlamaya başlamak için:
Bal ile ılık süt, uykusuzluk için etkili bir çare olarak kabul edilir. Uyku değil iken, geceleri süt, vücudu yatıştırmaya mide salgı reseptörleri etkileyen azaltmak içecek. Süt onların susuzluğunu gidermek mümkün.
Kilo süt etkisi hakkında pek çok tartışma vardı, bilim adamları ekstra kilo kurtulmak yardımcı olacak sonucuna varmışlardır.
Süt, aşağıdaki besin maddeleri içerir: 20, vitaminler, 20 amino asit, 35 mineral ve 25 yağlı asitler.
Biz rahatsızlıkları, anemi, tüberküloz, gastrit, zehirlenme, böbrek ve karaciğerde tıbbi amaçlar için süt kullanmanızı öneririz.
Ayrıca, bu içecek insanlar, stres durumunu aşmak sinir sistemini sakinleştirir, kan basıncını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Bilim adamları süt bile kardiyovasküler sistemi etkilediğini göstermiştir. Felç veya hipertansiyon riski 50 oranında azaltılır.
7 gün meme diyet için çeşitli seçenekler göz önünde bulundurun:
"Süt diyet" 1 sürümü
Her yemekten önce, temiz bir bardak su içmek için emin olun.
Kahvaltı. Bir muz, 1 düşük yağlı yoğurt veya bioyohurt, süt ama hiç şeker ile çay veya kahve.
Öğle yemeği. Salatalık ve lahana ile salata, yoğurt, doğal (az yağlı meyve ile ikame edilebilir peynir), 1 sabit haşlanmış yumurta, yoğurt veya ekşi süt bir bardak ile doldurun.
Çay. Peynir, 200 gram, süt bir fincan, yulaf ezmesi zaparenoyi su veya süt, 100 gram.
Supper. Düşük yağlı yoğurt veya bioyohurt, 1 elma veya armut.
Bu yiyecek bir örnek, bir gün, meyve tadı, peynir alternatif salata değiştirebilirsiniz. Gün boyunca su sınırsız miktarda içebilirsiniz.
"Meyve-süt diyet" 2 versiyonu
Görünüm çok sıkı bir diyet ise, ancak taşıması kolaydır. 7 gün boyunca, kilolu yaklaşık 5 kilo olabilir.
Kahvaltı. Şekersiz kahve, çay ve süt.
Peynir 1.5-2 saat sonra, 200 gram
1.5-2.5 saat sonra: Seçtiğiniz meyve 200 gram (her gün farklı meyveler olabilir)
1.5-2 saat sonra, yoğurt veya ekşi süt, ekşi süt, yoğurt bir fincan (döndürebilirsiniz).
1.5 saat sonra, meyve 200 gram.
Gün boyunca su, çay ve kahve içmek için tavsiye edilir.
"Peynir-süt diyet" 3 sürümü
Gün boyunca, peynir, 100 gram (iyi niyet, eğer süzme peynir), 15. yüzyıl yemek. kepek yemek kaşığı (kaynar su ile önceden ıslatılmış). Peynir, meyve, bal, sebze ve meyveleri ekleyebilirsiniz. Kahvaltı ve akşam yemeği sırasında suyu kalça süt ürünleri bir bardak ya da fincan içmek.
4 seçenek "8 gün boyunca Süt diyeti"
1 gün: süt, altı gözlük kahve, şekersiz çay içmek olabilir.
Gün 2: Dört su bardağı süt 2 + meyve (tercihen turuncu).
Gün 3: süt + meyve + 2 100g az yağlı peynir, akciğerlerin iki bardak.
4. Gün: süt + meyve Dört bardak + 1 yağsız et (tercihen sığır) tek parça
5. Gün: süt + meyve + iki bir haşlanmış yumurta + yağsız et İki gözlük.
Gün 6: süt + meyve + bir + bir yumurta yağsız et biraz peynir + 1 dilim İki bardak (tavuk yerine kullanabilirsiniz).
Gün 7: süt ve üç meyve Üç gözlük.
8. Gün: süt + meyve + 1 + 1 + peynir yağsız et bir parça iki bardak.
Gün boyunca şekersiz yeşil çay içebilirsiniz.
Karın ve iki taraf için tasarlanmış bir diyet bir sürümü de bulunmaktadır. 2 hafta boyunca bu diyet sırasında süt ürünleri almalıdır. Diyet iki ay içinde tekrar edilebilir. Diyet menüsü basit ve harcama gerektirmez.
Kahvaltı: yoğurt yüzde 23 yağ, kavrulmuş sebze 100 gram (armut, elma, kayısı ve muz), çay, bal.
Öğle yemeği: irmik püresi, peynir% 0 yağlı süt (İsteğe bağlı sayı), süt veya dondurma 100 gram, 1 porsiyon.
Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, ekmek - salatalık ve domates 50 gr salatası - 100 gram peynir börek hakkında 100 gram, fermente pişmiş süt (sayı opsiyonel).
Geç akşam yemeği (silinebilir): meyve 100-150 gram, 1 yoğurt.
1500 2-3 gün içki süt ve gıda kendinizi sınırlamak - doğru diyet çıkmak gerekiyor.