Kabızlık - tatsız, ama, ne yazık ki, dünyanın çoğu insan için bir yanan bir konudur. Onun nedenleri çok farklı olabilir hormonal dengesizlik biten, yetersiz beslenme kadar yapabilirsiniz. Ama ne olursa olsun yoktur kaç nedeni, bunların her biri uygun ilaç vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzına insanlar, gerekli her şeyi doğa tarafından verilmiş olduğunu biliyor, bu nedenle kabızlık ilaçları ürünleri tercih.
Kabızlık Nedenleri
Daha önce de belirttiğimiz gibi, nedenleri çok olabilir, ama biz en sık ve acil bir liste olacaktır.
Neden kabızlık yapar:
Adam aşırı istihdam veya son için "tahammül" bağırsak boşaltmak ihtiyacını görmezden;
Hemoroid veya dışkılama sırasında ağrıya neden anal fissür varlığı;
Yanlış diyet;
diyet ani değişimi;
düşük aktivite;
stres artmış;
İnsanlar çok az sıvıyı almak;
diyet küçük elyaf;
terapötik ilaçların bir yan etkisi olarak kabızlık;
(bebekler için) çok yoğun besin karışımı;
Karın boşluğuna (yaşlı) zayıf kaslar.
Bazı durumlarda, kabızlık daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Kabızlık, ishal ile alternatif Yani, bu bağırsağın bir ihlalidir.
Bazı gıdaların istismar da sorunlara neden olabilir. Evet, kabızlık, bu yemeğin toplu Şekil düşer arazi üzerinde oluşur. Kısmen midede sindirilir büyük miktarlarda Şekil ve bağırsakları "put". Bu nedenle, arazi bölümleri nispeten küçük.
Ürünler kabızlık
Bu ürünlerin kullanımı hızla kabızlık kurtulmak için yardımcı olacaktır:
meyve;
çiğ sebzeler;
meyve kurutuldu;
taze meyve suları;
prostokvasha;
kepekli ekmek;
Suda gri veya kahverengi taneleri ile lapa;
aşırıya kaçmadan yağlı balıklar;
Ham kabak çekirdeği.
Aynı zamanda (çay, kahve, çorba suyu ve meyve suları da dahil olmak üzere, günde en az 2 litre) bol sıvı içilmesi tavsiye edilir.
Bilge kabızlık
Yoga yapanlar suchi-bilge kabızlık (bilge "iğne") yardımcı olacaktır. O hızla gereksiz müdahaleler olmadan bağırsakları temizlemek için verir.
Teknik:
göğsüne sıkı yumruklarını tutarak, bir başlangıç konumunu varsayalım.
Teneffüs sırasında sağ sağ elini alın ve hafifçe yukarı doğru işaret parmağı doğrultma ve yavaşça aynı yönde başını açarken.
Altı tam nefesler (nefes-nefes) için pozisyon tutun ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Sol el ile benzer hareketler yapın ve döngüsünü tamamlamak.
Yeterince kolay 6-12 döngülere öğleden sonra sabah ve yapmak için ise, 12 devir için 3-4 kez bir gün bilge "iğne" yapmalıdır güçlü kabızlık ile. İlk defa sadece bir kaç saat daha iyi hissedeceksiniz.
Kabızlık ürünler ve sorunu çözmek yardım ve sorun ile uyum içinde bilge rahatsızlık kurtulmak için. Bu yöntemin en önemli avantajı size hızlı olumlu etki sağlamak çoğu tıbbi ilaçlar, başvurmak gerekir, ama aynı zamanda diğer vücut sistemlerini bastırmak kalmamasıdır. Güç tamamen kabızlık oluşumunu önlemek unutmayın, sadece daha az sinir yemek ve sağlığını izlemek zorunda!