Bu arada beslenme, diyetler çok sayıda teklif açlık ve diğer tedavi yöntemleri obezite ve her kişinin diğer sorunlarını mücadele, iyi durumda vücudunuza destek. hızlı kilo kaybetme maksimum etkisi, oruç günleri düzenlenmesi ulaşabildiği
1 ya da 2 kez bir hafta önerilir. En azından 24 saat sürecek oruç, etkileyecektir. Açlık limon suyu, bir tatlı kaşığı bal veya 1/3 çay kaşığı eklemek için izin distile su, içmek tavsiye edilir iken. Ancak kesinlikle insan maligniteler bronhoэktatycheskom hastalığı, çeşitli kan hastalıkları ve diğer hastalıklar varlığında yasak limotherapy.
Her gün Amerikan doktor Peter D'Adamo tarafından geliştirilen kan grubu, son derece popüler diyet olur. Birçok Bu diyet konusu, yalnızca bu ekstra kilo, aynı zamanda bağışıklık sisteminin durumunu iyileştirmek ve metabolizmayı normalleştirir ve gastrointestinal sistem sorunları hakkında unutmayın savunuyorlar. Bu diyet sadece, aynı zamanda tüm organizmanın iyileşme yağ kurtulmak, ancak alamadım yardımcı olur.
Pek çok endişeli bir soru: "Nasıl kilo kaybetmek, hızlı, verimli ve sağlık için güvenli? »
En etkili diyet - protein ve protein-karbonhidrat diyeti. Ben daha fazla ayrıntı protein karbonhidrat diyeti bu konuda konuşmak istiyorum. Herhangi bir diyet anlamı vücut yağ kurtulmak olduğunu. Vücut karbonhidrat az miktarda alınan gereklidir. Bu durumda, vücut yağ işlemeye başlar.
Gözetilmesi diyetin ilk gününde gıda içeren protein aynı miktarda ve karbonhidrat içeren birçok gıdalar alınması tavsiye edilir. Bu diyet dengelemek. Önümüzdeki iki gün - karbonhidrat ihtiva sadece bu gıdalar yeme. Bu et, yoğurt, yumurta, vs. olabilir Ertesi gün - sadece karbonhidrat besinler. Sonra proteinli gıdalar yine iki gün kullanım. Ve benzeri. Böyle bir diyet üç hafta maksimum sürmelidir, ancak bu süre içinde sadece aşırı kilo kurtulmak değil, aynı zamanda onların refahını ve sağlığını geliştirmek.
Yaşları 20 ile 30 yıl arasında değişen, aşırı kilo mücadelede yardımcı olmak için insanların karabuğday ve elma gibi çok sıkı ve sınırlı diyet gibi olabilir. Sadece bir haftada 10 ekstra kilo kadar kaybedebilir. Böyle bir diyet sadece kilo yardımcı olmaz, ancak cilt sorunları kurtulmak için.
Bir başka etkili yolu, obezite ile mücadele için - ayrı bir güç kaynağı. Şimdi bu ayrı gıda hatırla - gelecekte sağlık, güzellik ve zarafet var.
Beslenme etkisini artıracak çünkü Ayrıca, kas tonu desteklemek unutmayın. Kas tonusunu destekler cilt metabolizması ve yararlı etkisini artırmaya yardımcı olur.
Bugün uzmanlar kilo kaybı için egzersiz büyük miktarda sunuyoruz. Kilo kaybı için herhangi bir spor ya da egzersiz seçerken, antrenörler ve beslenme önerileri rehberliğinde, ve sadece kendileri güvenmeyin olmalıdır.