Ne popravlyatysya için yemek gerekir? Eğer Tanya çikolata, kek ve dondurma itti nasıl gördüğünüzde sadece kıskançlık ve onlar olmasaydı tüm kalori yerde, yok olan!
 Bel, tüm yüzer gibi Ve taze topuz yemelisiniz Etkinlikler beyhude ve genellikle yaşamak istemiyorum
 Ve ben, adalet sormak nerede? Neden tek - diğerleri tüm süre? Şimdi ne hiç değil mi? Ama yarım aç duyan?! İyi yemek canlandıran olduğu bilinmektedir. Ve onun arkadaşları ile bir kafede oturup lezzetli dondurma yemeye serin ve Doğum çikolata tabakası ile diğer harika meyve kek denemek istiyorum
 Gündelik yaşamı aydınlatır bu küçük zevkleri vazgeçmek azımız mümkün. Dedikleri gibi, bir kez yaşıyoruz. Yani, şimdiye kadar bütün dünyaya aç ve kızgın gitmek? Bu hoşuna gidecek olası değildir
 Bu nedenle size mide ve sinirleri ödün vermeden kilo nasıl bazı fikirler sunuyoruz.
 Onu aramak zordur - aslında, bir diyet, önerilen diyet, ardından. Gıda dört gün sonra asla açlık hissediyorum!
 sırrı basit: üzüm yemek! , Kötülük çok kalori olduğunu, ancak bu berry metabolizmayı uyarır ve kilo yardımcı C vitamini içerir - rağmen üzüm bizi uyardı. Üzüm - Bunun için harika bir araç!

 Üzüm Diyeti

 Gün 1
 Kahvaltı
 Elma ve üzüm ile yulaf ezmesi
 O sadece Hazırlama: elma yıkama, yıkama ve ikiye kesilmiş. Düşük yağlı yoğurt (150 g) ve 1 çorba kaşığı ekleme ile karıştırılmış bir yarım doğranmış. l. yulaf ezmesi, sırılsıklam akşam su kaynatılır. Üst ayçiçeği tohumu veya susam serpin, yarım ve elma ikinci yarısında, rendeleyin kesilmiş, püresi karanlık üzüm 50 gram koyun.
 Akşam yemeği
 Üzüm ve haşlanmış et ile Salata
 , Kabak hamuru ve kabak 100 gram alın 1 yemek kaşığı küp ve kızartın oyulmuş. l. tereyağı. Bir plaka üzerinde kabak ve üzüm yarım 100g kesilmiş kabak koymak ve salata sallanan bırakır.
 , Kızartma kabak ve kabak arta kalan yağ 50 ml bitkisel stok (5. L.) dökün, 1/2 c ekleyin: sos hazırlayın. l. sirke, 7 saat. l. salata hardal ve baharat ovmak üstüne ceviz serpilir. Yağsız pişmiş et 50g ile servis yapın.
 Akşam yemeği
 Meyve salatası Tavuk göğsü
 1 yemek kaşığı kızarmış 150g tavuk göğsü filetosu (1 adet). l. uç skropy limon suyu her iki tarafta 5-7 dakika için, bitkisel yağ.
 100g tatlı karanlık üzüm yarım, elma temizlemek oyulmuş ve parçalar halinde kesip ananas 50 gram ekleyin. 1 yemek kaşığı karıştırın. l. limon suyu ve 1 yemek kaşığı. l. kaynamış su, tarla sebze, tekrar karıştırın. Et salata ile bir tabak koydu.
 Gün 2
 Kahvaltı
 Üzüm ile Yoğurt
 Limon suyu 72 eklemek, yoğurt 200 ml üzüm 150 gram karıştırılır.
 Akşam yemeği
 Karides ve üzüm ile pirinç
 Tuzsuz su içerisinde pirinç karışımlar 50 gram. Yarısında 100 gr Kes üzüm ve pirinç ekleyin. 1 saat içinde Soyulmuş karides (50 gr) kızartın. L. bitkisel yağ, tuz, karabiber ve Şekil ders verdi.
 Akşam yemeği
 Sebzeli Patates
 1 havuç, 1 patates yumru temizlemek, yıkamak ve küpler halinde kesilmiş. 1 soğan ve 1 ince kesilmiş kereviz sapı. 1 defne yaprağı ekleyin pişene kadar bir tencereye tüm sebzeleri koyun, 5 dakika 1 bardak sebze suyu dökün ve 15 dakika altında karkas kapsayacak. Tuz ve karabiber ekleyin.
 Sebze eklemek, yıkayın ve maydanoz bir demet kesecek. Tüm yemek kere, kendinizi üzüm 100 gram eğlendirmek.
 Gün 3
 Kahvaltı
 Peynir ve üzüm ile Bun
 1 kepek çörek yarısında kesin ve hardal ince bir tabaka smear. Üstte yumuşak peynir bir parça yatıyordu. Topuz at üzüm, 100 gram yiyin.
 Akşam yemeği
 Lahana, üzüm Balık
 1 soğan 1 yemek kaşığı küçük küpler halinde kesilmiş ve sote. l. Yağ şeffaf kadar ince 100g pişirilmiş lahana ve 1 defne yaprağı doğranmış ekleyin. 15 dakika kapağı nakli. Kemiklerin 100 gram tuz ve bir tüp içine rulo olmadan balık 2 adet yarıya üzüm ile lahana koydu. 10 dakika nakli. İsterseniz biber yapabilirsiniz.
 Akşam yemeği
 Üzüm ve elma ile Jelly
 Yaklaşık 1 saat süreyle jelatin polpaketyka kaynar su dökünüz. Karıştır ve üzüm ve elma suyu, su banyosu içinde suları jelatin karışımından 50 mi çözeltileri 100 ml ısıtılması. Fincan ve buzdolabına içine Kırılma karışımı. Yarım yarı-zastyhshym jöle bir kap içerisine koyulur üzüm meyveleri ışık. 2 ince dilimler halinde kesin ve elma jöle üstünde yatıyordu. Sıcak su, ikinci bir fincan ve plaka bir Kapak bunun için tamamen alt sertleşir zaman. Jöle üzüm ve elma dilimleri süsleyin.
 Gün 4
 Kahvaltı
 Ekmek, peynir ve üzüm (Yunan kahvaltı)
 1 dilim ekmek peynir ince bir tabaka sürün. Yeşil soğan 7 paket, ince ince doğrayın ve sandviç serpin yıkama. Tuz ve karabiber. Sandviç karanlık üzüm 100 gram yiyebilirsiniz.
 Akşam yemeği
 Krep
 Bir seramik kase olarak, su 73 bardak ve 4 yemek kaşığı ekleyin, 1 yumurta yendi. l. Un, topaklar önlemek için iyice karıştırın. Sıcak pan kek pişirin, 2 yemek kaşığı yağlanmış. l. tereyağı. Peynir 80 g ve 1 çorba kaşığı karıştırın. l. maden suyu, yıkanmış 100 gr ekleyin ve yarım üzüm oyulmuş. Yolu peynir ve üzüm kilo krep ve tarçın (bir bıçak ucuna sığacak kadar sürer) serpin.
 Akşam yemeği
 Pirinç ile Türkiye
 Hindi göğsü 50 gram bitkisel yağ, ince şeritler halinde kesilir ve kızartma. 5 dakika kaynatın brokoli için tuzlu su ve ince doğranmış 100g havuç. Mantar (5 adet). Tanıtım ve yarıda kesti. Tüm sebzeler et tencereye ekleyin. 10 dakika boyunca örtü altında sebze ve karkas pişmiş olan suyu 100 ml dökün. Biraz karanlık üzüm, yıkanmış ve yarıya, ve 3 ekleyin. l. ekşi krema ve karışımı. Bir plaka slayt 2 yemek kaşığı koyun. l. pişirilmiş ve birlikte pirinç yıkanır - sebze ile hindi eti.
 Dört gün boyunca birkaç kilo kaybedebilir! Neden? Çok basit: bir kural vardır. Eğer daha sonra kolayca kilo düzgün yeme ve harchuyeshsya orta iseniz, ne olursa olsun diyet takip edilmektedir!
 Onun kek ve hamur işleri ile Tanya gıpta etmeyin. yemin için yeterli ve tatlı baştan hatta diş problemleri - Böyle gıda yararları. Ve Tanya şimdi o metabolizma ve enerji o aldığı fazla harcıyor şanslı hızlandırılmış çünkü. Hala kendileri bakmak olmaz ama eğer, birkaç yıl kaçınılmaz aşırı kilo ve diğer tüm sonuçları sorunu karşı karşıya gelecek.
 Bu arada, çok zahoplyuysya diyetler! Sadece iyi yemek, böylece hiçbir gözyaşı ve oburlukları için hiçbir serzeniş kendimi döken yoktur. Kendisini düşünün: zaten mide ile kalabalık ve bir şey istemiyorum, çok düşünce - kurtarmak için çökerdi. Bir hayat çok ilginç! Kanepede yatmak ve tembel düğme paneli kurcalamak eder iken, olayların çok özledim.
 Üstelik - çözülecek değil gerektiğidir şık ve modern bir kız. Hiçbir şey!