Ben su içmek gerekir mi? Ne kadar yararlı su? Ne kadar su günde içmek için? Ne içki içebilirsiniz? Bu ve diğer sorular zaten bu makalede cevap edilmiştir.
 Adam su yanı sıra hava ve yiyecek ihtiyacı var. Hiçbir hava Eğer bir kişi birkaç gün boyunca susuz, bir kaç dakika yapabilirsiniz. Suyun varlığında, bir kişinin bir aydan uzun bir açlıktan. Orada yemek ve su var, hiçbir şey. Su tutan adam. Serbest su, vücut ağırlığının yaklaşık olarak% 70'dir. Adam, özellikle su oluşur vücutta bile güçlü ve zor çünkü -% 30 su içeren - iskeletin kemikleri.
 Vücut su dengesini korumak gerekir. vücuttaki su miktarı, sabit bir seviyede tutulması gerekmektedir. yerli su bile onda kaybı ve son derece tehlikeli dehidratasyon olarak kabul edilir.
 Hazır su, su ve çeşitli içecekler, aynı zamanda yemek içeren içme suyu ile doldurulmaktadır. Gıda kuru gıdalar yaklaşık% 20 nem ihtiva meyve ve sebze gibi, ama bile, bir çok su içerebilir. Ve, örneğin, üzüm, karpuz, şeftali, salatalık - suyunun doğal bir depo, içeriği ürünün ağırlık itibarıyla en az% 70 ulaşır. Bir kişi su 25 litre konusunda gıda tüketmek gerekir.
 Tüm fizyolojik süreçler su kullanıyor. vücudun hücreleri kendi ana unsur ve yaşam madde olan su olmadan var olamaz. Enerji dönüşümü ile vücutta kimyasal süreçler ve su olmadan ortaya çıkmaz Maddenin. Kimyasal ve elektrokimyasal sinyal seviyesi, sulu çözelti içinde iyon konsantrasyonunu değişiyor Ancak su yönetiminde sürecinde önemli bir rol oynar. Buna ek olarak, yapısal su sıvı "manyetik taşıyıcı" gibi bir katalizör kimyasal işlemler ve maddeler vücudun boyunca bilgi taşır.
 Çok kısaca vücudun su işlevini çağırmak. Kan - yaklaşık% 80 su besinler, tuzlar, gazlar ve atıklar taşır içeren bir sıvı plazma. Sadece kan hacmi 4-5 litredir. Su yıkar ve içinden vücudu temizler, toksinlerin temizliği. Su, idrar içine böbrekler tarafından dönüştürülmüş, vücuttan atıkların görüntüleyebilirsiniz. Böbrekler sürekli 01:10 oranında atık su getirerek, onların çalışmaları için suya ihtiyaç. Gıda, su olmadan sindirmek olamaz. Su sindirim sisteminden absorbe edilir maddeleri için bir çözücü olan. Su mide uyarım. Bu dışkı oluşumuna katılır ve vücuttan onları kaldırır. Genellikle kabızlık muzdarip insanlar, nedenlerinden biri de küçük su tüketimi var. Eğer suyun böbrekler, deri, akciğerler ve bağırsaklar yoluyla toksik atık kaldırmak için izin verir. solunum proses suyu olmadan imkansız. Tüm mukoza zarları nemli olmalıdır. Kaslar ve su olmadan çalışamaz eklemler. Su soğutma 366 santigrat derece sürdürülebilirliğini sağlamak sıcaklığı sağlayan, deri yoluyla vücut ısısı kontrolü buharlaşma düzenlenmesinde rol, etkili. Hatta dinlenme deri yoluyla su 03 litre kayıp. 1 saat boyunca yoğun fiziksel aktivite ile bir kişinin su birkaç litre kaybedebilir. 
 Su kayıpları kurtarmak için gereklidir. Su kütlesinin toplam yaklaşık 5 litre olması gereklidir; Gıda 25 litre arasında, diğer metabolik su kimyasal reaksiyonlar sırasında vücut tarafından üretilir.
 Ağız ve tükürük olduğunda - Vücut su eksikliği bir sinyal gönderir - bu onun kaybı ve içki, içki, içki doldurmak için zamanı. Su eksikliği sinir bozuklukları vardır, düzgün sindirim sistemini çalışma durur, baş ağrısı neden başkan kötü diyor. Su eksikliği hastalığına yol açar.
 su ve yapısında farklıdır. Su değişken, ve bir yüz oluşturur. Su her zaman uzayda meydana süreçlere cevap. Güneş aktivitesi Ritimleri su yapılanmasını değiştirecek ve böylece kimyasal reaksiyonları kontrol. Bilgi su yoluyla bulaşabilir. Yani neden kozmik güçlerin etkisi altında en önemli yapısal değişiklikler düzenlenen bazı Ortodoks tatilleri, özellikle yararlıdır kaynak suyu.
 Hücrelerdeki süreçleri - Yapılandırılmış su kristalleşme, çözünme, adsorpsiyon hızlandırır.
 Ne kadar su tüketilmeli? Daha az içki ve daha fazla içki: Burada iki görüş vardır. R. Shatalov su 05 litre günde, dışsal su tutumlu yaşamak tüketir. Günde 1-2 litre önerilir. daha doğru yaşam tarzı ve beslenme, az su gereklidir. Yoga rağmen, sağ geçimini lider suyun yaklaşık iki litre öneririz. Su toksinleri, kötü diyet alır ve ne zaman daha fazla su içmelisiniz. Bu nedenle, çoğu insan su 2-25 litre tüketiyor için arzu edilir ve su yapılandırılmalıdır.
 Bu nedenle, vücutta su ikmal ana kaynağı her zaman tavsiye ve yoga doğal kaynak suyu, olmalıdır. Kırsal alanda yaşayan iyi insanların - kaynaklar vardır. Sakinleri çok daha kötü kaynağıdır, ama çoğu kentsel ikinci tur zehirlendi. Sıhhi doktorlar tarafından izin veriliyorsa belediye kaynaklardan su içmek mümkündür. Kentsel kaynak suyu değiştirme seçeneği Çünkü - mağazasında kaliteli şişe su satın almak. Kırsal alanlardan Bahar su kadar masaya alır. Şişe bahar su musluk dökmek yerine sadece, sahte sakının. Bu arada, musluk suyu yararlı olamaz düşünün. Gerekirse, kullanım musluk suyu çift filtrasyon ve manyetik yöntemlerle temizlemek için uygulanmalıdır. İyi filtreler ve manyetik eki her zaman satışa sunulmaktadır.
 Yapılandırılmış su dondurucu defrost ve altı atık sonradan giderilmesi ile dondurma, mineral onu kristalleri üzerinde düz su etkisi omahnychyvanyem alabilirsiniz.
 Yapılandırılmıştır gibi meyve ve sebzeler arasından yararlı su. Taze meyve ve sebze yiyerek, besin ek olarak, bir çok faydalı yapılandırılmış su almak unutmayın. Faydalı taze ev meyve ve sebze suları hazırlanan, ama biz olduğunu hatırlamak gerekir - sadece, aynı zamanda gıda içecek değil. Meyve ve sebze suları üzerinde diyet yoktur oruç.
 Aslında, sadece adıyla mağazalardan suları Satın - size fayda değil himizovani işlenmiş ürünler, ama üzgünüm - Evet.
 Taze meyve ve çilek Faydalı Meyve infüzyon. Sen meyve veya çilek kesilmiş kaynak suyu birkaç saat dilimleri doldurmak, daha sonra sağlıklı bir içecek içmek. Sen kaynar su ve birkaç saat bakımı ile onları doldurma, meyve özleri ve kurutulmuş meyve hazırlayabilirsiniz. İnfüzyon kalça iyi bir termos içinde hazırlar.
 Hayatında hiç çay mevcut değil, fakat, çay, özellikle siyah değil hayran. Yeşil çay için gitmek daha iyidir. Yeşil çay yararlıdır, ancak siyah çay kötü, ama ülkemizde bir alışkanlık haline geldi. Uzlaşma kaynak bir varyant olabilir. Sıvı seviyesi üçte iki ya da üç-dörtte olacağını, böylece büyük bir su ısıtıcısı yeşil çay demlenmiş. Bir muhallebi fincan ayrı siyah çay demlendi kısmı gibi, ve sonra demlik tam hacmine dolyvayetsya. Karışık yeşil ve siyah çayın çay özleri karışımı. Çay tonik olduğunu aklınızda tutun ve bir ilaç olarak kullanılmıştır önce eylemleri krepyaschym ve sonra içmeye başladı. Çünkü bu niteliklerin, o her gün için bir içki olarak kabul edilemez. Yoga haksız ve zararlı içme çay ve kahve düşünün. Kahve de, her gün için bir içki olarak kabul edilemez. Kahve günlük bir içecek olarak daha fazla dezavantajları vardır, ama yine de sadece bir ilaç olarak kabul. Kahve yakınında özellikleri Kakao, ama yine de kalori büyük miktarda içerir. 
 Süt ve sütlü içecekler faydalıdır, ancak gıda takviyesi olarak kabul edilmelidir. Bu nedenle, ana içme suyu zayıf ve meyve özleri olmalıdır.
 Alkollü içecekler her gün içki olarak kabul edilemez. Sadece biraz ve istisnai durumlarda almalı, böylece Alkol, sağlık için kötü. Bu arada, alkol nedeniyle yüksek kalorili içeriği obezite katkıda bulunmaktadır. Bira düşük alkollü içecekler, bira ama hızlı kilo artışı ve obezite oluşumunu teşvik çünkü bira mayası büyük miktarda içerir.
 Böbrekler ve idrar yolları yavaş yavaş cüruf ile tıkanmış olur. kaynak suyu yeterli bir miktarının kullanımı tuzunun çok düşük seviyelerde bir şekilde daha az tıkanma garanti böbrekler içerir. Eğer açlık temizlik harcadığınız zaman vücut iyi bir gün sulayın. Oruç sırasında Damıtılmış su böbrekleri temizlemek için kullanılabilir. Ayrıca iyi huş tomurcukları idrar söktürücü çaylar ve otlar bir kaynatma kullanmak için. Düzenli POLIFEPAN ve MCC uyuşturucu kullanırken, zararlı karşı korumak değil, sadece mide ve bağırsaklar, ancak karaciğer, safra kesesi, böbrek ve tüm vücuda.