Muz - özellikle Afrika, Asya ve Güney Amerika'da, sıcak iklime sahip ülkelerde yetişen bir muz ağacı, meyvesi. Muz yemek ve tatlılar lezzetli ek arasında büyük bir atıştırma. Ancak, bu faydalar, onun tadı harika ve kullanışlı özellikleri rağmen sık sık göz ardı edilmektedir. Birkaç kişi muz hamuru kullanarak hızlı kötü yanık sonrası ağrı dindirmek olduğunu biliyoruz. Buna ek olarak, muz vitamin ve mineraller kaynağı bulunmaktadır. Sarı pestil 100 gr sadece 80 kalori içerir ve aşırıya kaçmadan, bizim rakamlara bir tehdit değil eğer yemek.

 Muz Faydalı özellikleri

 Muz - Vitamin ve lif kaynağı
 Muz bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildin yenilenmesini hızlandırır C vitamini, zengin bir kaynağıdır. Zengin muz olan B vitaminleri (B1 vitaminleri B2, B6), hafıza ve konsantrasyonu artırmak, sinir sistemini destekler. B6 vitamini vücutta kan şekerini düzenler. Cildimizin durum için bir cevap muz A vitamini olduğunu İçerdiği. Bu sarı meyveler de bizim bağırsakların çalışmasını etkiler. Kabızlık muzdarip insanlar, uzmanlar Vse-Sekrety.ru tavsiye düzenli muz tüketmek. Elma lif ihtiva gibi Onlar, hangi sindirim sisteminin bu bölümünü düzenlenmesine yardımcı olur.

 Zengin mineraller
 Muz magnezyum yüksek miktarda içerir. O vücudumuzda birçok işlev için sorumludur. Özellikle Magnezyum kas ve sinir sisteminin çalışmasını destekler ve vücutta onun eksikliği sözde kas spazmına neden olabilir. Ayrıca kandaki kolesterol birikimini önler. Muz eden vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır potasyum yüksektir. Potasyum kardiyovasküler sistemin işleyişi geliştirir ve hipertansiyon olasılığını azaltır. Buna karşılık, muz içerdiği demir, trombositlerin üretimini uyarır ve kansızlığı önler. Bazı durumlarda, vücutta su tutmaya neden olan sodyum az miktarda bulunmaktadır.

 Serotonin ve antioksidanlar
 Muz da serotonin üretmesine yardımcı olur triptofan bakımından zengindir. Bu beyin ve bizim tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi üretilen bir maddedir. Özellikle, bu ruh geliştirir ve enerji verir. Böylece, muz benzer özelliklere sahip çikolata için iyi bir yedek vardır. Muz fenolik grupları ile doğal antioksidan bir sürü içerir. Onlar, bağışıklık sistemini, böbrek temizlemek güçlendirmek güçlendirmek ve mide mukozasını geri.

 Düzenli tüketen muz, birçok gerekli vitamin ve mineralleri zenginleştirmek için vücut yardımcı olabilir.