Bir muz potasyum yaklaşık 600 mg, ve elyaf ve proteinin 2 gram ve sadece 140 kalori içerir. Ayrıca, muz kesinlikle vücut için yararlı olan, A vitamini, tiamin, B2, niasin, B6 folyvaya asit, vitamin C, kalsiyum, çinko ve demirdir. Bir yetişkin her gün 3-4mh potasyum almalıdır. Muz, tüm yıl boyunca yenmelidir. Ayrıca muz pek çok hastalıkta yararlı olan bir besin maddesi vardır.
Nasıl yararlı muz hastalıklarda
Eğer anemi varsa onlar hemoglobin üretmek ve vitaminler ile vücut doyurabilecek çünkü muz yemek gerekir.
Onlar vücudunuz için gerekli olan potasyum açısından zengin olduğundan, kan basıncı da muz kullanabilirsiniz geliştirin. Bu doğal ilaç doktorlar tarafından reçete çok daha iyi tablet olduğunu. Vücutta potasyum varlığı kardiyovasküler hastalık üzerinde olumlu etki.
Ayrıca muz dikkat ve zihinsel aktiviteyi geliştirmek için iyi, bu yüzden olmalı öğrenci rasyon emin olun.
Muz lif oranı yüksek olan ve doğal barsak fonksiyonları için çok faydalıdır üretmek. Gıda muz alarak, hap kullanmadan, laksatifler kabızlık kurtulabilirsiniz.
Her gün muz kullanarak, depresyon kurtulabilirsiniz. O serotonin dönüşür zamanla vücutta protein bir yeri vardır. Bu yararlı hormon dinlenmek ve ruh halinizi yüceltmek için vücutta var. Eğer hissediyorum yoksa - bir muz yiyin ve her şey iyi olacak.
Tatil olabilir sonra, bal ile süt ve muz kokteyli ile, akşamdan kurtulmak. Biz bal ekleyin ve içecek, ezilmiş, süt, yoğurt ile doldurun, parçalar halinde kesilmiş bir muz, çıkardı. Bu kokteyl mide için iyidir, ve şiddeti, dehidrasyon onu mahrum, kan şekeri seviyelerini korur.
Bu protyvokyslotnыm etkiye sahiptir olarak da muz, mide ekşimesi sizi rahatlatmak.
Gebelik toksemisi ilk trimesterde en hamile kadınlar acı. Perekushuyuchy muz, bunu kurtulabilirsiniz. Vücut kandaki şeker seviyesini korumak ve gerekli mide bulantısını geçirir başlar. Fetusta değil muz olumsuz etkisi, ancak daha ziyade yararlı vitaminler yapar.
Ayrıca muz sinir sistemi için çok iyi vitamin B, zengin.
Bu vitaminler C, B6, B12, A1, potasyum ve magnezyum içerir çünkü Muz sigara içen çıkılacak. Bunlar nikotin eksikliği ile başa çıkmak için yardımcı olur.
Muz, vücudun kan damarları için iyi, bu yüzden bir inme veya kalp krizi eğilimli insanlar, her gün muz almalıdır. Ayrıca, yaşlılık ulaşmış insanların menüsünde dahil gerekmektedir. muz kullanımı% 40 inme riskini azaltır.
Onlar mide hastalıklarında çok faydalı olduğu gibi mide ülseri muzdarip insanlar her zaman muz kullanmalısınız. Muz asidik ortamı nötralize ve mide duvarlarından tahriş çıkarın.
Sadece olgun sarı muz yiyin. Nitrat yüksek yeşil ve yardım değil, rahatsızlık getirmek ve zehirlenmesine yol olamaz.