Uzun zamandır bilinen açlık gün faydaları. Birçok kız tatilinden sonra ya da sadece önemli bir akşam yemeği önce ya da plaja gidiyor şekli düzeltmek için bu yönteme başvuruyor. Gün kullanım için belli bir ürün seçimi size £ 4 bir buçuk kaybedebilir. Görüşleri kızlar gün kaynağı salatalık 3 £ kurtulmak ve karabuğday negatif kilogram verir.



 Eğer bir ürün seçtiğinizde, beslenme alışkanlıkları izleyin. Ama biz kendi önerileri bazı verir.

 Gün oruç yararı nedir?

 Kilo kontrolü Bu teknik, aşağıdaki durumlarda kullanılır:

 Kaçınılmaz overeating yol açacak tatil, sonra

 Bir diyet veya program sonrasında son adım olarak toksinlerden kurtulmak için

 Önlenmesi için ağırlık kendini sürekli izleme aracı olarak
 Eğer sevilmemiş yemek yeme kendinizi işkence istekli değilse, sizin için artık tercih olduğunu seçti. Eğer önemli sonuçlar elde etmek için gerektiğinde Ancak, en verimli şekilde seçmek daha iyidir.

 Çeşitli öneriler

 Salatalık (eksi 35 kg)

 O az kalori, ve salatalık özellikleri trans yağ ve karbonhidrat oluşumunu yavaşlatmak için izin verir.
 Örnek menü: salatalık yarım kilo almak ve altı öğün bölün. Sen tuz ya da baharat eklemek değil, ama kepek diyet ve bir haşlanmış yumurta kadar doldurabilirsiniz.

 Elmalar (eksi 3 kg)

 Vitamin kaynağı değil, aynı zamanda sindirim sürecini hızlandırmak için mükemmel bir araç değil sadece - Bilim adamları elma olduğunu göstermiştir. Bu arada, elma bir açlık gün seçerek çiğ onları sadece yiyebilirsiniz, ama fırında kavrulmuş.
 Menü: Bir önceki durumda olduğu gibi, sen meyve yarım kilogram gerekir. Sadece bir nötr veya asidik çeşitleri seçmeniz gerekir. , Kısa sürede açlık olduğu gibi bir elma yemek gerekir, ama onların iradesine karşı onları yemezler: Biz ilkesine göre hareket etmek gerekir. Ayrıca gaz olmadan maden suyu yarım litre içmek için.

 Kefir (iki kilogram kaybedebilir)

 Bu süt ürün sadece aşırı kilolardan kurtulmak değil, ama aynı zamanda bağırsakları kurmak. Açlık gününde çeşitli aşamalarda (yaklaşık her iki saat) yağsız yoğurt yarım litre içilmesi tavsiye edilir. Kefir sıvı için, su, iki ya da üç gözlük sınırlandırılabilir.

 Karabuğday

 Güzellikler her türlü yeme ağır sonra oluşmuş olabilir bir buçuk kilo, kurtulmak sağlar.
 açlık günün özelliği karabuğday pişirme bir yoludur. Bu tuz ve zaparivayut olmadan, haşlanmış değil. Bu püresi mükemmel değil sadece bir zayıflama etkisi, ancak besinlerin çok verir besler.
 Menüsüne Öneriler: hububat açık hiçbir miktar, herhangi bir miktarda yenebilir. Ama tuzsuz buğday yemek size çok yemek mümkün olması olası konum, çok güzel değil. İdeal püresi bir fincan her iki saatte bir yiyin. Gün boyunca gaz olmadan iki litre su içmek gerekir.

 Diğer seçenekler

 Yukarıda tarif edilen yöntemlere ek olarak zayıflama açlık gün gibi kullanılabilir:

 Maden suyu olarak. Biraz limon suyu ekleyebilirsiniz.

 Tavuk. Et haşlanmış ve tuzlu olmamak gerekir. Sen küçük miktarlarda çiğ sebze ile tamamlayabilir. Gün boyunca siyah veya yeşil çay içebilirsiniz.

 Suyu açlık gün su üzerinde bir gün gibidir. Ama kaynamış su ile seyreltilmiş gerekli konserve meyve suları olduğunu.

 Aşırı kilo kendini ayarlama durumunda bunu abartmak için değil ve bu ilke gıda uzun bir süre devam etmeyin önemlidir. Ama gün oruç sonra çok kalorili yiyecek kapılmak gerekir.